Vitamin savvy (vitaminele B2 și B6)

Cunoașteți familia vitaminei B!

vitaminele

Creat: 1 ianuarie 2005.
Modificat: 18 mai 2009 11:14

Doi membri importanți ai familiei vitaminei B sunt vitaminele B2 și B6, cunoscute și sub numele de riboflavină și piridoxină. Vitamina B2 este o componentă a enzimelor esențiale pentru respirația celulară. Acesta joacă un rol important în descompunerea și transformarea grăsimilor, aminoacizilor și carbohidraților ca ajutor în procesele de oxidare din celule. Prin aceste reacții oxidative, substanțele străine din ficat sunt neutralizate și detoxifiate. Vitamina B2 joacă, de asemenea, un rol în menținerea integrității membranelor mucoase. În absența acesteia, inflamația sau ruptura apare la nivelul gingiilor, limbii și colțurilor gurii, maturarea celulelor roșii din sânge este afectată, pielea se curăță, mâncărime și glandele sebacee se inflamează.

Vitamina B2 este conținut în aproape toate alimentele și este produs și de bacterii intestinale. Deficitul de vitamina B2 se poate datora florei intestinale deteriorate de tratamentul cu antibiotice pe termen lung sau unei diete unilateral, cu deficit de vitamine.