Vitamina B12 și constipație

O persoană sănătoasă trece de scaun de cel puțin trei ori, potrivit cercetătorilor MedlinePlus. Mai puține mișcări intestinale se numesc constipație. Un motiv posibil pentru aceasta poate fi lipsa vitaminei B12, dar, desigur, ar trebui să cereți și unui specialist să stabilească acest lucru.

Constipație și alte simptome

Simptomele deficitului de vitamina B12 apar mai întâi ușor, aproape neobservate. În primul rând, vitamina B12 inhibă producția de celule roșii din sânge. Cantități insuficiente de celule roșii din sânge pot duce la anemie. În timp, pe măsură ce îmbătrânim, simptomele pot deveni mai severe, ceea ce este agravat de anemia care se dezvoltă. Constipația se dezvoltă, dar lipsa vitaminei B12 poate provoca diaree, oboseală, tulburări de stomac și disconfort. Dacă tot nu luăm suficient din această vitamină, constipația va fi cea mai mică preocupare a noastră, deoarece se pot dezvolta incontinență, tensiune arterială scăzută, probleme de vedere, dificultăți de mers, psihoză și alte simptome psihiatrice și neurologice anormale.

Accesorii

Suplimentele cu vitamina B12 pot preveni și trata acest deficit de vitamine, inclusiv constipația. Cu un test simplu de sânge, este ușor de aflat dacă acest deficit de vitamine provoacă într-adevăr constipație. Dacă da, vitamina B12 poate fi suplimentată sub formă de tablete pe cale orală, prin injecție sau nazal prin nas. Metoda tabletei este, desigur, cea mai simplă.

Mâncare utilă

Alimentele bogate în vitamina B12 pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea constipației. O dietă variată, care include și produse lactate, carne și ouă, ajută la prevenirea constipației. Anumite alimente precum fructele crude (în special merele), uleiurile și grăsimile sănătoase (ulei de in, ulei de germeni de grâu, ulei de cocos) și apa joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea și eliminarea constipației.

Alimente de evitat

Unele alimente pot promova constipația. Alcoolul, alimentele procesate, extrag apa din organism, contribuind astfel la apariția constipației. Evitați alimentele picante, carnea de vită, prăjiturile, pâinea albă, gogoșile, deoarece acestea pot provoca și constipație.

Coajă de semințe de patlagină 150 g (piele naturală de semințe de patlagină)

Consumând cantitatea potrivită de fibre, corpul tău are secrețiile necesare pentru ca sistemul digestiv să funcționeze eficient și asigură că organismul absoarbe toți nutrienții importanți din alimente.

Înveliș de semințe de pătlagină 300g (înveliș de semințe de pătlagină Naturganik)

Sursa perfectă de fibre solubile este semințele de pătlagină, care pot absorbi de douăzeci de ori propria sa masă din apă. Acest lucru creează un gel moale care începe să fie absorbit în tractul intestinal.

1990 Ft 1795 Ft

Constipație

Constipația este de obicei cauzată de aportul inadecvat de lichide și de o dietă săracă în fibre. Prin urmare, tratamentul principal pentru constipație este creșterea aportului de lichide - de preferință din apă - și consumul de alimente bogate în fibre.

Navigare

Acolo unde este disponibil

Produsele pentru constipație pot fi achiziționate în magazinele noastre din Budapesta sau prin intermediul magazinului nostru online.