Vitamina B6 - piridoxină

Vitamina B6 este una dintre cele mai performante vitamine. Acționează în primul rând ca o coenzimă. Solubil în apă. Este implicat în formarea celulelor roșii din sânge, este implicat în sinteza proteinelor celulelor, precum și în sinteza neurotransmițătorilor precum serotonina și joacă un rol în eliberarea energiei stocate. Aflați mai multe despre vitamina B6!

Produse recomandate care conțin vitamina B. Faceți clic pe imaginile lor pentru a citi mai multe despre ele!

Vitamine si minerale

La ce bun vitamina B6?

Procese de îmbătrânire

Vitamina B6 poate avea un efect de prelungire a vieții.

Sistemul cardiovascular

Vitamina B6 ajută la prevenirea aterosclerozei .

Vitamina B6 ajută la prevenirea coagulării sângelui.

Vitamina B6 ajută la prevenirea mai mult boli cardiovasculare. Boala cardiacă ischemică, precum și infarctul miocardic.

Vitamina B6 ajută la reducerea a hipertensiune arterială cronică.

Vitamina B6 favorizează o globule rosii formarea în corpul tău.

Vitamina B6 ajută la prevenirea unei Boala Raynaud formare.

Vitamina B6 ajută la prevenirea unei Accident vascular cerebral și tromboză formare.

Celulele

Vitamina B6 previne moartea celulelor.

Sistem digestiv

Vitamina B6 ajută la eliminarea toxinelor responsabile de mirosul caracteristic al corpului din corp.

Lipsa vitaminei B6 poate provoca sensibilitate la făină.

Ochii/viziunea

Consumând vitamina B6, puteți preveni dezvoltarea cataractei.

Vitamina B6 ajută la prevenirea retinopatiei în timpul diabetului.

Păr

Lipsa de B6 poate cauza scalpul mătreaţă. Cu toate acestea, aportul său crescut sprijină cresterea parului și îmbunătățește volumul părului.

Sistem imunitar

Forma piridoxal-5-fosfat a vitaminei B6 poate împiedica intrarea HIV în celule.

Ameliorează simptomele cauzate de boli alergice.

De ce vitamina B6 vă poate aduce beneficii?

Este esențial pentru formarea și descompunerea proteinelor necesare pentru a construi mușchi și alte țesuturi, precum și pentru producerea de enzime. Acesta joacă un rol în producerea unei piele sănătoasă, a funcționării sănătoase a sistemului nervos și a anticorpilor necesari pentru combaterea infecțiilor. Poate ajuta la reducerea frecvenței convulsiilor epileptice și la ameliorarea depresiei. Vitamina B6, un colorant roșu din sânge, este, de asemenea, implicată în producția de hemoglobină. Ameliorează simptomele sindromului premenstrual, eficace în CPS. Are un rol în echilibrarea hormonilor sexuali.

Prezența PLP depinde de funcția multor enzime care sunt implicate într-o serie de procese chimice, care implică în principal aminoacizi. Reacțiile generate de enzime care pot fi asociate cu aminoacizii în prezența PLP includ transportul grupărilor amino, descompunerea acizilor carboxilici și îndepărtarea materialelor beta și gamma. Această versatilitate se datorează faptului că PLP este capabil să formeze o legătură covalentă și să acționeze astfel ca un catalizator, în urma căruia este capabil să stabilizeze elementul intermediar al reacției dintre multe substanțe carbonice.

Forma digestibilă a fosfatului piridoxal, vitamina B6, joacă un rol major în procesarea nutrienților, sistemul neurotransmițătorului, producția de histogen și hemoglobină, funcția acestuia din urmă și interpretarea comenzilor stocate în gene. Fosforul piridoxal este implicat ca o coenzimă în multe reacții, ajutând la descompunerea acizilor carboxilici, transformarea aminoacizilor, îndepărtarea anumitor substanțe, transformarea acestora și convertirea reciprocă între grupurile beta.

Vitamina B6 este foarte frecventă în alimente. El poate fi întâlnit atât liber, cât și legat. Carnea, toate cerealele, plantele și semințele oleaginoase sunt considerate surse bune. Până la 50% din conținutul de vitamine poate fi pierdut în timpul gătitului, conservării și procesării. Acest raport depinde de ce fel este în mâncare. Deoarece plantele conțin piridoxină, care este mult mai rezistentă decât piridoxalul și piridoxina care se găsesc în alimentele de origine animală, se iau din ele mai puține vitamine în timpul procesării. De exemplu, 30-70% din conținutul de vitamine din lapte se pierde în timpul procesării

Poate fi administrat în siguranță până la 100 mg zilnic pentru perioade lungi de timp.

Referinţă:

Lindseth, K. și colab. Efecte favorabile ale piridoxinei HCl asupra procesului de îmbătrânire a șoarecilor C57BL/6J. VÂRSTĂ. 5 (4): 143, 1982.

Intervenția târzie a vârstei medii cu piridoxină HCl a dat o durată medie de viață totală de 11%.

hang, S. J., și colab. Vitamina B6 reglează în jos expresia genei umane GPIIb. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 45 (4): 471-479, 1999.

Piridoxal-5-fosfatul (forma vitaminei B6) a scăzut activitatea glicoproteinei IIb cu 63%, comparativ cu controalele netratate. Glicoproteina IIb este implicată în agregarea trombocitelor.