Vitamine pentru funcția cardiovasculară

Vitaminele sunt, de asemenea, esențiale pentru sănătatea inimii și a sistemului nostru circulator.

Care vitamine și oligoelemente pot fi completate în mod regulat pentru o funcție cardiovasculară sănătoasă?

Vitaminele sunt

Vitamina C

Vitamina C, cunoscută în mod obișnuit ca un stimulator imunitar, are un efect pozitiv asupra corpului nostru în mai multe moduri. Printre altele, poate ajuta la menținerea elasticității și rezistenței vaselor de sânge și, de asemenea, poate contracara daunele cauzate de stres datorită efectului său antiinflamator.

Vitaminele B1 și B12

Vitaminele B sunt fundamentul sănătății inimii și a sistemului nervos. Vitaminele B1 și B12 sunt necesare pentru funcționarea normală a mușchilor, inclusiv a mușchilor inimii și sunt, de asemenea, implicați în cele mai importante procese de producere a energiei.

Deoarece sunt vitamine solubile în apă, organismul nu le poate păstra în cantități mai mari și, prin urmare, are nevoie de reaprovizionare constantă. Din fericire, cu cantitatea potrivită și cu o dietă variată, luăm de obicei cantitatea potrivită.

Vitamina K

Vitamina K ajută la neutralizarea radicalilor liberi dăunători, joacă un rol în coagularea sângelui, sănătatea pereților vaselor de sânge și, de asemenea, poate proteja împotriva anumitor boli de inimă.

Magneziu

De asemenea, merită menționat un mineral: efectele magneziului sunt deja bine cunoscute de sportivi, dar în absența acestuia, pot apărea nu numai crampe musculare. Prea puțin magneziu poate contribui, de asemenea, la probleme precum hipertensiunea arterială, aritmii, boli de inimă, infarct sau vasoconstricție. În plus, deficiența de magneziu are un efect negativ asupra metabolismului potasiului și calciului, care afectează și sănătatea inimii noastre.

Este important să subliniem faptul că vitaminele enumerate împreună nu oferă o protecție fiabilă împotriva tuturor bolilor de inimă. Cu toate acestea, completarea unui stil de viață sportiv fără pasiuni dăunătoare poate contribui la sănătatea inimii și a corpului nostru în ansamblu.