Vitamine pentru o piele sănătoasă

Pentru o piele sănătoasă, mulți oameni folosesc o varietate de produse de îngrijire a pielii. În realitate, însă, putem asigura pe deplin sănătatea pielii doar printr-o dietă sănătoasă. Vitaminele nu numai că sunt foarte utile pentru piele, fie că este uscată sau care îmbătrânește, dar ne putem aștepta, de asemenea, să vindece rapid diverse probleme ale pielii. Cele mai importante vitamine pentru piele sunt: colagen, vitamina D, ulei de pește, biotină, vitamina A, vitamina C, curcumină și vitamina E.

Colagenul joacă un rol foarte important în menținerea sănătății pielii. Pe măsură ce îmbătrânim, producția de colagen a organismului scade. Datorită producției reduse de colagen, pielea devine flască și ridată. Colagenul este potrivit pentru încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii. Ca urmare, pielea devine mai puțin încrețită și, de asemenea, favorizează foarte mult elasticitatea pielii.

Vitamina D are multe funcții. Printre altele, poate asigura menținerea unei piele sănătoasă. Vitamina D joacă un rol în tratamentul psoriazisului, deoarece promovează dezvoltarea de noi celule ale pielii.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Uleiul de pește este o sursă bogată de acizi grași omega-3, care au un puternic efect antiinflamator. Nu numai că a redus inflamația, dar și protejează pielea de diverse daune. Uleiul de pește minimizează, de asemenea, șansa de a dezvolta acnee.

Grupul de vitamine B include biotina, care este denumită în mod obișnuit o vitamină nu numai pentru piele, ci și pentru unghii și păr. Lipsa acestei vitamine poate provoca erupții roșii pe piele sau, dacă nu primim suficientă biotină în corpul nostru, trebuie să ne ocupăm și de căderea părului.

Vitamina A poate ajuta la prevenirea acneei și, de asemenea, la încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii. Nici aportul de vitamina A nu trebuie supraevaluat, deoarece prea multă vitamina A crește riscul de malformații congenitale și pierderea osoasă.

Vitamina C este o vitamină antioxidantă care ne poate proteja nu numai de stresul oxidativ, ci și de deteriorarea celulelor. Această vitamină poate ajuta la protejarea împotriva daunelor provocate de soare, poate stimula sinteza colagenului și poate menține pielea netedă și suplă.

Curcumina din turmeric nu numai că reduce inflamația, ci promovează și vindecarea rănilor și poate reduce simptomele psoriazisului.

Vitamina E este, de asemenea, o vitamină antioxidantă care este implicată activ în neutralizarea radicalilor liberi și, având și efect de protecție solară, ne putem bucura de protecție împotriva razelor UV dăunătoare.