Vнz, motorul vieții

De obicei, profesioniștii atrag atenția asupra aportului adecvat de lichide în lunile de vară, deși acest lucru este de o importanță capitală în orice moment al anului. Sunt mulți care nu acordă suficientă atenție acestui lucru, iar consecința vine sub forma diferitelor boli. Apa este motorul vieții de atunci reprezintă aproximativ 75% din organizația noastră. Nu întâmplător durăm mult mai mult când suntem flămânzi decât fără apă. Această substanță simplă joacă o mulțime de roluri în corp și, în absența ei, corpul nu poate funcționa corect.

motorul

Apă pentru o funcționare optimă

Apa joacă un rol în optimizarea circulației sanguine, a tensiunii arteriale și a funcției inimii. Dacă nu bem suficient, sângele va fi mai gros, inima va trebui să funcționeze mai bine pentru a-l circula, ceea ce poate duce la probleme cardiace și hipertensiune arterială. Apa reglează temperatura corpului, ajută la aprovizionarea celulelor cu substanțe nutritive, digestie și, bineînțeles, scapă de toxine. În legătură cu acesta din urmă, el are un rol proeminent, deoarece dacă organismul are dificultăți în a scăpa de toxine, acestea pot provoca balonări, dureri de cap, stare de rău, constipație.

Apa este mai importantă decât credem!

Oamenii de azi se uită din ce în ce mai mult la ce ingrediente sunt pe farfurie, dar sunt mai predispuși să uite ce cantitate și calitate de apă iau. De multe ori singurul lucru care atrage atenția asupra faptului că corpului îi este sete este atunci când gura se usucă, capul nostru începe să doară sau slăbiciunea generală predomină asupra noastră. Culoarea urinei dezvăluie, de asemenea, multe despre hidratarea corpului. Cu cât urina este mai întunecată, cu atât este mai probabil să bem prea puțin lichid. Corpul deshidratat este predispus la pietrificare, dar obezitatea afectează mai des pe cei care nu beau suficientă apă. Mai ales că corpul simte deseori sete ca foame, deși câteva pahare de apă pot fi suficiente.

Apă minerală sau apă filtrată?

Aceasta este o dilemă pentru din ce în ce mai puțini și, având în vedere poluarea cu plastic la scară imensă în întreaga lume, nu se pune problema că este o alegere bună. Deși sticlele de apă minerală pot fi colectate selectiv, ar fi totuși mai bine dacă am putea reduce semnificativ numărul de sticle achiziționate. De asemenea, putem face viața de zi cu zi mai ușoară nefiind nevoită să transportăm acasă apă minerală care se micșorează pe litru. Vasul cu filtru de apă se dovedește a fi o soluție ieftină și practică și, în funcție de cantitatea de filtrare a apei, este suficient să schimbați filtrul din acesta la fiecare două luni.. Acest lucru este cu atât mai puțin necesar în cazul unui purificator de apă montat pe baterie, care altfel este mai eficient decât un vas de filtrare a apei. Din păcate, apa de la robinet rareori se dovedește a fi de bună calitate, deci merită cu siguranță să ne gândim la un mod de filtrare.

Cu apă împotriva kilogramelor în plus

Consumul de apă poate juca un rol cheie în lupta împotriva obezității. Unii oameni încep ziua cu jumătate de litru de apă de lămâie dimineața, alții consumă până la un litru și jumătate în primele ore ale dimineții ca parte a unei cure de apă. Dacă nu ați băut atât de mult toată ziua înainte, este important să știți că tranziția nu va dura peste noapte. Cu toate acestea, este un fapt că nu este nimic în neregulă cu apa potabilă și, mai devreme sau mai târziu, vă veți obișnui cu siguranță să luați cantități mai mari. La început, veți căuta cu siguranță toaleta des, dar în timp această situație va reveni și la normal.

Prezența apei suficiente ajută foarte mult la eliminarea toxinelor. Îmbunătățește metabolismul, începe arderea grăsimilor și face viața dificilă pentru mulți oameni își pot lua rămas bun de la balonare datorită aportului de lichide. Dacă beți un pahar de apă înainte de mese, veți dori mai puțină mâncare. Poate fi util și în timpul zilei, deoarece poate fi ușor, vă puteți atenua pofta de mâncare cu un pahar de lichid. Cu toate acestea, nu contează dacă alegeți băuturi răcoritoare zaharate ca apă lichidă sau curată.

Apa limpede este lichidul potrivit!

Numai apa curată este potrivită pentru a ajuta la procesele enumerate. Așadar, în loc de băuturi răcoritoare zaharate, carbogazoase, alegeți opțiunile oferite de apă. Nu întâmplător, terapiile orientale acordă o mare importanță tratamentului apei, cărora mulți îi atribuie și sănătatea. Lipsa apei este resimțită de toate organele noastre și, în timp, bolile se pot dezvolta pe baza unei stări constante deshidratate.

Cofeina și alcoolul au efect diuretic. Acesta din urmă usucă în special corpul, care poate fi foarte stresant pe o perioadă lungă de timp. Deshidratarea îmbătrânește și are un efect deosebit de dăunător asupra corpului feminin. Deshidratarea este doar unul dintre eșecurile, dar nu este neglijabilă, întrucât suntem în mare parte din apă, astfel încât starea hidratată poate fi atinsă numai dacă îi acordăm o atenție constantă.

De cât lichid avem nevoie?

Aceasta este o întrebare care este adesea adresată de mulți. Practic, ar trebui să bem cel puțin trei litri de lichid, dar atât în funcție de greutatea corporală, activitatea fizică și temperatura poate fi mult mai mult decât atât. Este important să nu consumați cantitatea necesară în timpul zilei într-un timp scurt, ci mai degrabă să o distribuiți. Merită o atenție sporită la copii și vârstnici dacă primesc suficiente lichide pentru că simt mai puțin sete.

Persoanele supraponderale au nevoie de mai multe lichide, deoarece apa joacă un rol în detoxifiere.. Este mult mai ușor să scapi de kilogramele în plus dacă intră suficient lichid în corp pentru a-l ajuta să funcționeze.

Există din ce în ce mai puțină apă dulce disponibilă pe planetă, motiv pentru care este recomandabil să ținem cont de acest lucru în deciziile noastre zilnice. La scară globală, de exemplu, alegând cu atenție mărcile de îmbrăcăminte, putem face mult pentru a pierde cât mai puțină apă proaspătă. În viața noastră de zi cu zi, au fost propuse soluții alternative de purificare a apei, care pot fi utilizate pentru a evita utilizarea sticlelor de plastic.