Aș vindeca blogul

Care este motivul pentru care ai un coleg căruia nu îi lipsește niciodată o zi în timp ce cazi dintr-un nas curgător în altul? Care este motivul pentru care există cei care doar beau o cană mare de ceai și nu mai au urme de gât în timp ce nu te poți ridica câteva zile? Acest lucru arată cât de puternic sau slab este sistemul dvs. imunitar!

De unde știi înainte de a te îmbolnăvi că corpul tău este slăbit?

Acest lucru poate fi indicat dacă pielea dumneavoastră este foarte uscată, predispusă la eczeme, herpes. Desigur, iarna, încălzirea și frigul din exterior usucă și pielea, dar dacă situația este mai gravă decât se aștepta, pielea uscată este netratabilă, mâncărime constantă, iritare, poate fi un semn al unui sistem imunitar slăbit.
De multe ori te doare capul „fără motiv”.
Ești foarte obositor chiar dacă nu te exagerezi.
Greutatea ta fluctuează.
Plângeri digestive: constipație frecventă, diaree.

Ceea ce ne slăbește sistemul imunitar?

Alimentație necorespunzătoare mai devreme sau mai târziu duce la slăbiciunea sistemului imunitar. La urma urmei, procesele chimice din organism: de exemplu, sunt necesare multe vitamine și minerale pentru producerea, activarea și acțiunea eficientă a celulelor imune. Dacă organismul nu are acces la oricare dintre acestea din cauza nutriției unilaterale, sistemul imunitar (de asemenea) este slăbit.
A fi supraponderal poate, de asemenea, perturba echilibrul hormonal, poate duce la inflamații care leagă celulele imune și nu mai au puterea de a efectua atacuri externe.
Consumul excesiv de zahăr poate limita, de asemenea, funcția celulelor albe din sânge.

Atunci când corpul este atacat de bacterii, ciuperci, viruși sau alți agenți patogeni, corpul nostru trimite un tip de celule albe din sânge numite fagocite la locul atacului. Aceștia „devorează” intrusul, oprind astfel răspândirea acestuia. Și au nevoie de multă vitamină C pentru a funcționa, dar dacă organismul are un conținut scăzut de vitamina C, dar mult zahăr transformat în glucoză, care are o structură similară cu vitamina C, îi este foame de fagocitele înfometate. Cu toate acestea, acest lucru le afectează funcția, iar glucoza este eliminată mai încet din fagocite: la 4-6 ore după ce am mâncat zahăr, sistemul nostru imunitar se reface doar. Adică, mâncați mai puțin zahăr, dar multe fructe proaspete bogate în vitamina C, mai ales dacă sunteți deja rece!

Căi respiratorii deshidratate sunt incapabili să prevină pătrunderea agenților patogeni în corp.
Dacă aveți prea puțin lichid - în principal apă curată - beți, veți fi și mai vulnerabili la agenți patogeni.
Niveluri ridicate pe termen lung de stres slăbește, de asemenea, sistemul imunitar, dar dacă stresul durează pentru o perioadă scurtă de timp și apare doar ocazional, poate chiar să facă bine corpului tău! Deci, un pic de emoție a stimulat, dar o mulțime de tensiune era epuizantă!
Asta e corect cu mișcare de asemenea: slăbește și sistemul imunitar dacă nu vă mișcați deloc, dar vă slăbește și corpul cu mult efort pentru o lungă perioadă de timp. În cazul sporturilor de competiție, este esențial să consolidați corpul cu vitamine și minerale în plus. Și dacă doriți doar să trăiți o viață sănătoasă, faceți exerciții fizice în mod regulat, dar nu trebuie să pătrundeți în laurii olimpienilor.
Dacă dormiți în mod regulat mai puțin de 7-8 ore.

Există o corelație între calitatea somnului și funcționarea sistemului imunitar; un somn adecvat poate spori eficiența celulelor T, care joacă un rol central în funcționarea răspunsului imun celular. Există câțiva hormoni și enzime care împiedică atașarea celulelor imune de agenții patogeni. Acestea includ noradrenalina și prostaglandina, care au niveluri mai scăzute în timpul somnului. În concordanță cu aceasta, celulele T sunt mult mai eficiente în timpul somnului. Deci - dacă nu dormi suficient, sistemul tău imunitar nu poate funcționa corect. Potrivit lor, nu este o coincidență faptul că, atunci când suntem bolnavi, nu dorim altceva decât să dormim! Prin urmare - dacă ați prins ceva, nu vă simțiți agățați când vă culcați și vă relaxați! Vă veți recupera mai repede și veți putea reveni la muncă înarmați cu mecanisme de apărare mai puternice!

+ 1 Sistemul imunitar slăbește în mod natural la bătrânețe. Pe măsură ce îmbătrânim, devenim din ce în ce mai predispuși să dezvoltăm o formă de boală cronică, dar chiar dacă le evităm, absorbția mineralelor și a vitaminelor se deteriorează, ceea ce înseamnă că trebuie să luăm mai mult pentru a menține o stare bună.

Pe măsură ce sistemul imunitar îmbătrânește, numărul de celule imune care recunosc și distrug celulele anormale scade. Drept urmare, persoanele în vârstă sunt mai predispuse la infecții. Îmbătrânirea sistemului imunitar crește și agravează bolile autoimune, de ex. artrita reumatoidă sau lupusul. Îmbătrânirea sistemului imunitar crește, de asemenea, nivelul inflamației în organism, ducând la arterioscleroză, osteoporoză și un risc crescut de cancer.

Deficitul de zinc este, de asemenea, foarte frecvent la bătrânețe. La fel ca multe alte ingrediente importante, nivelurile de zinc scad odată cu înaintarea în vârstă, iar aportul zilnic nu atinge întotdeauna cantitatea necesară, care este de 15 mg. 35-45% dintre persoanele cu vârsta peste 60 de ani nu o primesc, astfel încât deficiența de zinc poate fi, de asemenea, o cauză a deteriorării sistemului imunitar. Sistemul imunitar al persoanelor în vârstă poate fi întărit prin suplimentarea cu doze mari de zinc.

Anunț

Comprimatele Zinkorot fără lactoză și fără gluten fără prescripție medicală pot fi soluția optimă pentru suplimentarea cu zinc.

Comprimatele de Zinkorot 25 mg sunt un medicament eliberat pe bază de rețetă pentru deficitul de zinc care conține orotat de zinc.

Citiți prospectul pentru riscuri și reacții adverse sau adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.!

Deci, ce poți face dacă vrei să fii cel care nu cade atunci când epidemia vine anul acesta? Mănâncă fructe proaspete, legume crude, carne, produse lactate în proporțiile potrivite. Evitați alimentele cu zahăr, caloriile goale de ex. a nasikat! Bea multe băuturi fără îndulcitori. Odihnește-te, relaxează-te, dormi, nu te apleca prea inutil, învață să renunți la ceea ce nu poți schimba. Puneți țigara jos! Faceți exerciții fizice în mod regulat, dacă faceți acest lucru competitiv, veți compensa nevoile crescute de vitamine și minerale. Faceți același lucru dacă aveți o boală cronică, este posibil să fiți gravidă și dacă simțiți că nu primiți suficienți nutrienți cu o dietă echilibrată.