[email protected]

Nu mănânc mult, nici nu pot spune grăsime pentru că am 163 înălțime și 59 kg, 58 de ani. Vreau să mai slăbesc încă 3-4 kg din burtă. Nu beau alcool, nu mai am cola, apă de la robinet, sifon, cafea și 1 ceașcă de ceai dimineața. De obicei mănânc biscuiți și prefer seara. Problema este că, din cauza uzurii de pe talie, nu pot face exerciții fizice mai intense, mai degrabă mișcători de mușchi, o fac de mai multe ori pe zi. Ar fi niște ceai, de ex. ce poți sugera pentru a pierde acele câteva kilograme? Mulțumesc Eva

Pierderea câtorva kilograme este cea mai grea sarcină, ați experimentat deja acest lucru. Gâdilatul de biscuiți de seară cu siguranță nu vă ajută să slăbiți. În schimb, o salată de ton sau ouă sau parmezan ar fi mai potrivită. Veți găsi, de asemenea, o mulțime de sfaturi despre aceste alimente cu conținut scăzut de calorii printre rețetele de bucătărie pentru laptop. Dacă nici nu pot recomanda ceai și alte vrăji, îți pot recomanda o dată pe săptămână să ai o zi de post când bei doar sucuri de legume. Cu toate acestea, în alte zile, acordați atenție aportului dvs. de carbohidrați și amintiți-vă că fructele sunt, de asemenea, un carbohidrat.