Vrei sa slabesti? Mancati regulat, nu tineti dieta!

Dietele tradiționale pot chiar crește dimensiunea taliei și pot provoca probleme mentale, potrivit unui studiu finlandez.

Cercetătorii de la Universitatea din Helsinki au urmărit aproape cinci mii de bărbați și femei, cu vârsta de 24 de ani la începutul studiului, timp de zece ani pentru a observa modificările greutății corporale și factorii care le afectează sănătatea.
Una dintre constatările cheie ale studiului este că mesele obișnuite sunt o parte esențială a gestionării eficiente a greutății.

„Dietele pot părea o soluție logică pentru tratarea problemelor de greutate, dar pe termen lung poate duce de fapt la creșterea în greutate și la creșterea problemelor alimentare.”

A spus Ulla Karkkainen, coautor al studiului.

În plus față de evidențierea efectelor benefice ale consumului regulat, studiul subliniază, de asemenea, importanța consumului de alimente adecvate, deoarece acestea contribuie la funcționarea normală a corpului uman. Studiul se bazează, de asemenea, pe teoria așa-numitei crono-nutriții, ceea ce înseamnă examinarea efectului alimentelor consumate asupra metabolismului prin respectarea regularității și frecvenței meselor.

Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, o serie de factori de risc care pot duce la creșterea în greutate la ambele sexe.

Rezultatele au arătat că pentru femei, având mai mult de un copil, nemulțumirea față de viață și consumul regulat de băuturi răcoritoare cu zahăr, în timp ce pentru bărbați, fumatul a fost cel mai grav factor de risc pentru creșterea în greutate.

Cercetătorii de la Universitatea din Cambridge au efectuat un studiu similar care a implicat doar femei, ale căror rezultate au arătat niveluri mai mici de insulină și colesterol la participanți după două săptămâni de mese obișnuite, indiferent de greutatea corporală a subiecților.