Vrei să slăbești și în pat? Cele mai bune ipostaze pentru un arzător de calorii

A face sex singur este, de asemenea, un antrenament foarte bun. Dar care este poziția în care putem arde cât mai multe calorii posibil? Vă vom spune acum.

Misionar

Mușchii lucrați: miez, fese, piept, spate și brațe

Da, a nu glumi despre pozițiile sexuale cu bețe de mozzarella ieftine într-o poziție misionară poate oferi o practică excelentă de antrenament în dormitor. Desigur, numărul de mușchi mutați depinde foarte mult de cât de mult am pus în el.

Este indicat ca băieții să se țină de brațe ca și cum ar fi ținut în poziție culcat și să-și miște mușchii planșei pelvine în loc de mușchii din spate.

Fetelor, dacă doriți să profitați la maximum de această poziție, vă recomandăm să vă ridicați puțin mușchii pelvieni.

Doggy Style

Mușchii utilizați: cvadriceps, mușchi ischiori, miez, brațe și umeri

Cei mai mulți dintre băieți adoră poza câinelui, dar nu aș intra în acea parte chiar acum. Ceea ce puțini știau, totuși, era cât de bun era un antrenament.

Dacă vrei să obții o mulțime de calorii din ea ca tip, trebuie să muncești din greu pentru asta (deși sincer, sexul ar trebui să fie ultimul lucru de care ar trebui să fii leneș). Indiferent dacă o faceți în pat sau în picioare, este util, dar puteți arde puțin mai multe calorii în pat.

Dacă o faci în picioare, poți obține un antrenament complet cu piciorul în timp ce stai în vârful picioarelor. Și în pat, îți poți lucra mușchii ischișorului și cvadricepsului, așa că, dacă o faci bine, o vei simți în următoarele zile. Și prin „te descurci bine”, vreau să spun, dacă poți coborî scările după un pahar cu apă după aceea, nu te descurcai suficient de bine.

Ca femeie, poza câinelui vă mișcă mușchii de bază, precum și mușchii cvadricepsului, hamstring și brațului. Să stai nemișcat chiar și cu tipul tău care o face cu toată greutatea lui este mult mai greu decât ar crede majoritatea oamenilor. Dacă găsești un perete pe care te poți sprijini între timp - în loc să te echilibrezi pe pat - poți obține între timp un antrenament complet cu brațele.

Mușchii folosiți: corp întreg

Poziția v este extrem de similară cu o poziție numită pod în yoga, care este utilizată în mod special împotriva durerilor de spate. Deci unul este bun împotriva ei. De fapt, seamănă cel mai mult cu un misionar înalt.

Pentru băieți, mușchii pe care îi mișcă sunt aceiași cu poziția câinelui, dar dacă o ajuți pe fată să se mențină, o mică carismă se va strecura.

Cu toate acestea, pentru femei se încadrează și într-un antrenament complet dacă o fac în acest fel. Mută practic totul, de la degetele de la picioare la mușchii de bază până la umeri, spatele la triceps. Dacă ați ratat recent un antrenament cu siguranță, atunci vă așteaptă o mică febră musculară bună.