Vrei un stomac plat cât mai curând posibil? Trebuie să faci asta

Se apropie vara, cu o perioadă de tricouri, bluze și bikini, când vrem să ne ocupăm de burtica popping și plutim cât mai curând posibil. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să scăpați de pernele nedorite!

Apa, pe lângă hidratare, face pielea ta minunată de netedă și proaspătă, ajută și metabolismul să funcționeze corect. Dacă bei suficientă apă în fiecare zi, toxinele sunt eliminate rapid din corpul tău, așa că vei fi mult mai apt, mai energic și te va ajuta, de asemenea, să elimini tampoanele de grăsime. Doar pentru că dacă îl bei 2-3 litri de apă pe zi, atunci nu veți mânca atât de mult și nu veți avea pofta de gustare, lucru care nu poate fi rezistat în niciun fel.

lucru

Dacă bei suficientă apă în fiecare zi, toxinele sunt eliminate rapid din corpul tău Sursa: Thinkstock

O dietă bogată în fibre joacă, de asemenea, un rol în accelerarea metabolismului, ajutându-vă astfel să slăbiți. Cele mai importante surse de fibre sunt legumele, fructele și cerealele, dar iată unul dintre micul dejun preferat, cereale este. În ultimele două, asigurați-vă că beți cantitatea potrivită de apă, deoarece fibra leagă lichidul. Dacă nu beți apă cu ea, veți obține efectul exact opus decât doriți.

Cele mai importante surse de fibre sunt legumele și fructele Sursa: Thinkstock

De asemenea, trebuie să renunțați la carbohidrații rafinați, inclusiv la zahăr, dacă doriți să intrați într-o formă foarte bună. Timpul pentru produse de patiserie a trecut de mult! Sigur, un cookie se va potrivi în weekend, dar unul dintre dulciurile pe care ați putea dori să le încercați este versiuni mai sănătoase realizate cu îndulcitori alternativi.

De asemenea, trebuie să renunțați la zahăr Sursa: Thinkstock

Este într-adevăr adevărat că un stil de viață sănătos și un corp bun depind 70% de mâncare și 30% de sport, dar unul nu este lipsit de celălalt. Dacă sunteți în război cu mișcarea, puteți începe totuși, doar în pași mici. 50 de genuflexiuni și 20 de repausuri durează aproximativ 10 minute în fiecare zi. Dacă nu aveți atât de mult timp pentru dvs., este timpul să vă reorganizați zilele.

Dacă sunteți în război cu mișcarea, puteți începe și Sursa: Thinkstock