Vrei stomac plat? Puteți ajunge la el lucrând 6 minute pe zi

Această serie de exerciții este o adevărată magie pentru arderea grăsimilor.

Un antrenor personal canadian a dezvoltat metoda pentru a obține un abdomen plat și muscular eficient și ușor. Seria de exerciții constă din trei părți diferite, prima este recomandată pentru începători, a doua pentru avansați și a treia pentru profesioniști adevărați.

vrei

Prima parte include trei exerciții care pot fi făcute în 5 minute. Cei care tolerează bine antrenamentul îl pot repeta de două ori.

Antrenamentul este acum extins cu un singur exercițiu, dar durează doar câteva minute.

  • Prima sarcină: 15 pe pagină
  • A doua sarcină: țineți-o timp de 30 de secunde
  • A treia sarcină: 10 repetări
  • Sarcina 4: 10 exerciții pe pagină

În a treia zi, seria de exerciții trebuie făcută rapid, în 6 minute.

  • Prima sarcină: 6 exerciții pe pagină
  • A doua sarcină: 10 exerciții pe pagină
  • A treia sarcină: 10 exerciții pe pagină
  • Sarcina 4: 10 exerciții pe pagină

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool

VV Renátó și VV Fru au făcut până acum cel mai dezgustător lucru din istoria lumilor reale - Video

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Gábor Zacher a povestit ce a trăit după ce a primit vaccinul împotriva coronavirusului

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului