WaterMinder - aplicația gratuită a săptămânii

Total
0 Copiați linkul
0 Messenger
0 Twitter
0 WhatsApp
0 Viber
0 E-mail

Nu beau suficient. Adică, de obicei nu există nicio problemă cu cantitatea de bere - ci cu apă. Cumva uit să beau suficient în timpul zilei. Desigur, îmi beau ceaiul și cacao dimineața, dar pur și simplu nu beau în birou, de fapt, dacă ieșim să mâncăm și nu venim la meniu pentru o băutură, pierd chiar și la masa de prânz, iar apoi seara simt că nu am suficiente lichide. Cu toate acestea, dacă aș reface cantitatea de apă pe care ar fi trebuit să o iau în timpul zilei, cu siguranță ar trebui să mă duc la toaletă noaptea.

Mă uit la o aplicație de mult timp care îmi permite să urmăresc cât de mult lichid am adus în corpul meu și să mă avertizez dacă îmi lipsește. Există mai multe astfel de aplicații în App Store, dar cumva nu am ajuns să descarc niciuna dintre ele. Cu toate acestea, ca parte a promoției App of the Week de la Apple, una, dacă nu cea mai bună aplicație de acest gen, WaterMinder poate fi descărcată acum gratuit timp de o săptămână.

Să vedem mai întâi de ce este important aportul adecvat de lichide și apoi putem trece la aplicația care ne poate ajuta în orice mod.

Mai mult de jumătate din corpul nostru este apă, din sex, vârstă, fizic și așa mai departe. câteva procente diferite pentru toată lumea. 75% din mușchii noștri, 90% din creierul nostru, 83% din sângele nostru și chiar 22% din oasele noastre sunt formate din apă. Este deja clar din aceasta că, dacă nu aducem suficient lichid în corpul nostru în fiecare zi, în curând va fi suficient pentru noi. Nu degeaba, în cazuri extreme, fără hrană, durează mult timp, chiar și 4-6 săptămâni, dar fără apă poate dura doar câteva zile.

Consumul de apă suficientă face pielea mai sănătoasă, mai frumoasă; ajută la prevenirea infecțiilor și ne face mai sănătoși în general; ne putem gândi mai bine, deoarece creierul nostru are nevoie de oxigen și este esențial un aport adecvat de sânge. Aș putea enumera mai multe argumente, dar aceasta nu este o parte a sănătății care este mai interesată de acest lucru, oricum o va căuta în literatură. Dar cum ne poate ajuta WaterMinder să introducem zilnic suficiente lichide în corpul nostru?

După descărcarea aplicației, trebuie să oferim câteva informații despre noi sau, desigur, dacă folosim aplicația Health sau altă aplicație de sănătate sau doar un dispozitiv inteligent, tot ce trebuie să facem este să permitem WaterMinder să le acceseze și să calculeze cu stilul nostru de viață că de cât lichid am avea nevoie zilnic.

Am încă destul de multe informații în sănătate, datorită cântarelor mele Apple Watch, Beddit și Wahoo (dacă sunteți dispus să sincronizați), așa că a trebuit doar să vă spun cât de activă a fost viața mea de zi cu zi și așa mi-a spus el aproximativ 2,5 litri. Nu cred că beau atât de mult, așa că am spus să încercăm mai întâi limita recomandată în general de doi litri pe zi și apoi vom vedea cum funcționează.

După ce am terminat cu asta, putem începe deja să adăugăm paharul cu apă pe care tocmai l-am turnat. Desenul unui om începe să se umple frumos cu apă pe măsură ce înregistrăm ceea ce am băut în timpul zilei. Aplicația nu va ști singură că ați băut o cola, ar avea nevoie de o ceașcă inteligentă separată, așa că, din păcate, suntem obligați să introducem datele manual. Din fericire, aplicația oferă mai multe alternative la această problemă: cu 3D Touch, putem introduce date de pe pictogramă, widgetul Centrul de notificări sau chiar Apple Watch.

Aplicația încearcă să ne motiveze să bem și să o înregistrăm cu ecusoane de colecție și, de asemenea, trimite o notificare la fiecare oră și jumătate că este timpul să bem. Desigur, notificările pot fi dezactivate, setările individuale pot fi setate și puteți, de asemenea, schimba liber care dintre presetările de care aveți nevoie, astfel încât oricine întârzie și rămâne pornit mult timp poate opri notificările de dimineață.

Este important de reținut că aplicația poate înregistra nu numai apă curată, ci și multe alte lichide. În setări, puteți vedea ce poate conta aplicația și puteți vedea, de asemenea, ce fluid este ceea ce elimină de fapt apa din corpul nostru, adică are un efect diuretic. Apa are o valoare de 1,0, cafeaua este doar 0,9, laptele este 1,2, de exemplu, dar berea este 0,9 (mă așteptam mai rău), iar concentratul este 0,5, pe care îl experimentăm urât în seara unei curbe și ziua urmatoare. În mod implicit, sunt setate trei dimensiuni de cană/sticlă, acestea pot fi editate sau pot fi adăugate altele noi, deci merită să cântăriți cănile/paharele pe care le folosim zilnic. Acestea sunt considerate apă în mod implicit, dar dacă apăsați pictograma hamburger, puteți introduce și alte tipuri de băuturi răcoritoare individual.

Fila Istoric vă arată, de asemenea, în funcție de zi, săptămână, lună și an când ați băut ce și cât. Dacă ați greșit din greșeală ceva, îl puteți corecta sau șterge aici. Desigur, datorită HealthKit, WaterMinder nu numai că poate citi datele din aplicația Health, ci și le poate scrie, așadar, dacă utilizați o altă aplicație care poate număra fluidul pe care îl luați, sincronizarea merge înainte și înapoi și vedem totul la un loc.

WaterMinder îmi este în mod clar util, voi încerca să-l folosesc și să beau mai multă apă cu el. Datorită micii pictograme care poate fi deschisă pe cadranul Apple Watch, totul a devenit atât de simplu încât este de nedescris. Ies la bucătărie, beau un pahar cu apă, îl împing doar la curs și gata - dacă nu mai beau de ceva vreme, îmi atinge încheietura mâinii. Sclipitor. Dacă nu beți suficient ca mine, nu ezitați să descărcați acum.