Mark Williams: Ieșire din nefericire + Meditație CD

Scapă de depresie odată pentru totdeauna!

Scopul acestei cărți este de a oferi cititorului un mijloc prin care să preia controlul asupra destinului lor cu ajutorul conștientizării vigilente atunci când apare durerea pentru prima dată.

Descriere și parametri

Depresia a devenit acum o adevărată boală publică. Lumea grăbită, incertitudinea care îi înconjoară pe toți și schimbările frecvente nu fac decât să agraveze și mai mult șansele unei personalități deprimate de a avea o boală care nu poate fi combătută singură. Medicii prescriu de obicei antidepresive, dar medicamentul singur nu ajută. Poate ușura temporar situația, dar nu rezolvă problema.

Scopul acestei cărți este de a oferi cititorului un instrument pentru a-și controla soarta atunci când apare durerea pentru prima dată, adică pentru a preveni dezvoltarea depresiei - mai degrabă decât să aștepte neputincios ca vârtejul bolii să fie aspirat.

Instrumentul descris de autori este conștientizarea vigilentă, care este o modalitate foarte simplă, dar cu atât mai eficientă de a acorda atenție sentimentelor și experiențelor noastre problematice, ajutându-ne astfel să ieșim din cercul vicios al nefericirii cronice. Putem învăța cum să evităm obiceiurile noastre de gândire care duc la disperare, rupere și auto-blamare, astfel încât să putem face față provocărilor vieții mai flexibil.

CD-ul însoțitor de meditații ghidate completează cartea ca un pachet complet pentru oricine este bine conștient de puterea descendentă a gândirii negative și lipsa de încredere în sine și care caută să recâștige speranța și bunăstarea.

„O abordare terapeutică revoluționară. Pentru cei care suferă de depresie, este un ghid cu adevărat util pentru atingerea echilibrului emoțional. Și o lectură obligatorie pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale. Aș dori cel mai mult să recomand această carte și CD-ul însoțitor tuturor. ”

Daniel Goleman, autorul Inteligenței emoționale