Wellness acasă: sfaturi utile pentru reîncărcare

Wellness acasă: sfaturi pentru reîncărcare

După situațiile noastre stresante de zi cu zi, dar și după un sport consistent, ce ne-am putea dori mai mult seara decât o relaxare disponibilă acasă? Timp de o jumătate de oră, totul este despre noi. Iată câteva sfaturi utile pentru reîncărcarea acasă!

Nu trebuie să întâlnim pe nimeni, acesta este terenul nostru. Nu trebuie să plecați acasă după blocajul rutier. O formă plăcută de wellness acasă este experiența oferită de o cadă sau duș cu hidromasaj.

Reîmprospătează și relaxează-te

Esența hidromasajului este că jeturile de apă și aer mai puternice ne masează corpul într-un mediu apos. Jetul de aer și apă care curge prin duze se învârte în apa căzii, astfel încât masează și ameliorează tensiunea fizică și mentală. Efectul masajului este influențat de raportul dintre apă și aer, forța și direcția acestora. De obicei, hidromasajul se reîmprospătează dimineața și se relaxează seara, în funcție de odihnă și oboseală.

Se relaxează, se relaxează

Ameliorează durerile musculare și articulare și epuizarea - dacă aerul este amestecat cu apă, acesta trebuie să fie și cald!

Ameliorează mușchii și articulațiile.
Stimulează circulația sângelui în piele, strângând-o astfel
De asemenea, preia lupta împotriva celulitei
Detoxifică
Stimulează metabolismul
Îmbunătățește circulația sângelui
Îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar
Eliberează endorfine
Corpul se umple cu oxigen proaspăt pentru un flux sanguin mai rapid

Cu ochi experți

Hidromasajul diferă de alte tipuri de masaj prin modul în care proprietățile fizice ale apei diferă de cele ale aerului, spune dr. Judit Bakos, medic la Baia Lukács. - Presiunea hidrostatică este diferită de presiunea aerului, intensitatea fluxurilor are un efect suplimentar și masajul ajunge în țesuturile subcutanate.

Contraindicații!

Datorită temperaturii mai ridicate, nu este recomandat pacienților cu inimă, persoanelor cu tensiune arterială crescută, care sunt predispuși la tromboză, dar varicele pot fi, de asemenea, un motiv excludent (masarea picioarelor poate avea un efect dăunător). Li se poate recomanda doar o piscină în care să poată sta așa încât corpul lor superior să iasă din apă.

BACSIS

Când poziționați duzele, este important ca acestea să fie dezasamblate în grupe musculare și, de asemenea, este important să alegeți o cadă care să se potrivească propriilor dimensiuni ale corpului.

Cada cu hidromasaj sau hidromasaj?

Cele două concepte nu înseamnă cu siguranță același lucru: în timp ce aerul din baia cu hidromasaj, apa amestecată cu aerul din baia cu hidromasaj provoacă efectul! Hidromasajul are un efect mai profund decât jacuzzi, aerul este bun numai pentru confort și o senzație plăcută, efectul real de masaj este asigurat de jetul de apă.

Cât timp să petreci cu un hidromasaj?

Cam cât am cheltui altfel într-o baie relaxantă. Organizația are nevoie de aprox. Ar trebui să dureze 20-30 de minute pentru a vă relaxa suficient. Masajul ajută la acest lucru.

BACSIS

Dacă ești foarte tensionat, te poți ajuta în alte moduri: cu uleiuri esențiale, lumânări parfumate, lumină slabă sau o metodă de meditație pentru tine.

Când să te scufunzi în piscină?

După o zi stresantă, ne putem relaxa cu ajutorul ei, dar este util și după un antrenament pentru a preveni spasmele musculare. Plângerile noastre musculo-scheletice pot fi, de asemenea, ameliorate de la „frământarea” subacvatică (cu excepția cazului în care există o contraindicație medicală pentru a sta în apă).

Fiți atenți!

În cele mai bune jacuzzi, puteți regla puterea și direcția jetului de apă. Cu toate acestea, nu merită să cumpărați o cadă cu prea multe duze: aceasta vine de obicei cu mai puțină rezistență. Majoritatea producătorilor poziționează duzele pe o bază anatomică pentru a oferi cel mai optim efect.

IMPORTANT!

ÎMBRĂCĂTOR

Hidromasajul nu este potrivit doar pentru a sta într-o baie relaxantă, ci și pentru a răcori cu adevărat. Cel mai bun mod de a face acest lucru este cu o cabină de duș cu hidromasaj. Această metodă diferă de căzile prin faptul că jetul de apă ajunge la corp cu mai multă forță din lateral decât cu versiunea așezată. Majoritatea acestor cabine au duze reglabile, ceea ce înseamnă că puteți direcționa jetul de apă în mod specific către zona de masat.

Cum se alege un hidromasaj?

Pentru căzi acrilice interioare, alegeți un dispozitiv care scurge complet apa din țevile sale: astfel putem preveni dezvoltarea bacteriilor în apa stagnantă.
Asigurați-vă că aveți un motor silențios - zgomotul nu vă va ajuta să vă relaxați.

Mai multe duze pot duce la mai puțină putere!
Asigurați-vă că alegeți o cadă în care duzele sunt plasate într-o locație anatomic definită. Masați în direcția opusă inimii, de ex. face mai mult rău decât bine organismului.

Nu intrați niciodată într-un bazin comun de hidromasaj dacă:

... Spuma pluteste la suprafata apei
… Apa nu este limpede ca cristalul
… Filtrare în piscină insuficientă