Comunitatea Yoga

Parola dvs. a fost trimisă la adresa de e-mail furnizată.

yoga

  • Deschizator
  • Membri
  • Poze
  • Videoclipuri
  • Blog
  • forum
  • Link-uri
  • Proaspăt

Știri despre comunitatea yoga

Yoga consumă și ea!

Putem observa că cei care practică yoga de multă vreme sunt de obicei destul de în formă, bine conturați, subțiri și nu au o greutate excesivă. Acest lucru poate fi legat în parte de un stil de viață sănătos, care este de obicei asociat organic cu yoga, poate și cu vegetarianismul, dar, desigur, cu yoga însăși, deoarece „efectul secundar” benefic este de obicei pierderea în greutate. De ce? Deoarece yoga promovează pierderea în greutate în trei puncte de bază:

Mutare
Asanele de yoga sunt exerciții care necesită mișcare fizică și energie. Are un efect benefic asupra metabolismului și, de asemenea, ajută la arderea grăsimilor. A face câteva antrenamente intense poate însemna un antrenament mai lung în sala de sport sau o oră de alergare. Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care oricine începe să facă mișcare în mod regulat (de cel puțin 3-4 ori pe săptămână, timp de aproximativ 1 oră) va pierde în greutate dacă are exces și poate observa că rezistența lui se îmbunătățește, mușchii lui se întăresc și se formează. Salutari ".

Există exerciții de respirație în yoga care îmbunătățesc, promovează, stimulează digestia, cum ar fi „respirația prin foc”, astfel încât va exista o rată mai bună de încorporare a elementelor de bază (vitamine, minerale, oligoelemente, enzime) în alimente. Odată cu achiziționarea respirației diafragmatice, începe o schimbare a sistemului digestiv. Respirația digestivă yoga după masă ajută, de asemenea, foarte mult.

Unul dintre principiile de bază ale yoga este „principiul non-răului”. Totuși, acest principiu ar trebui să se aplice nu numai celorlalți, ci și pentru tine. Nu vă faceți rău prin ingerarea oricărei substanțe nocive pentru corpul dumneavoastră sau, dacă faceți acest lucru, luați măsuri contrare, astfel încât să nu ajungeți să vă faceți rău, să luați consecințe. Fii conștient de ceea ce faci și ce mănânci, asta învață yoga.