Yoga corporativă

Yoga la locul de muncă - înainte de muncă, în timpul (prânzului) sau după muncă.

Primul pas

Dacă aveți o cameră adecvată la locul de muncă, o sală de ședințe cu mochetă sau parchet, o sală de conferințe sau un birou mai mare unde mobilierul poate fi mutat, trebuie să selectați momentul potrivit pentru prima clasă de prezentare, după o sesiune preliminară. evaluarea nevoilor în rândul angajaților. (Într-un loc de yoga - unde orice trotuar altul decât o piatră este potrivit - o persoană are nevoie de un covor de yoga (aproximativ 65x180 cm).) Puteți alege orice tip de curs de yoga, de la începuturi complete, relaxare, mișcare articulară, până la mai dinamică tendințe, tot drumul.Vinyasa din Ashtanga la Yoga. Adaptez lecțiile în funcție de nevoile participanților, iar mai târziu lucrăm împreună pentru a construi o practică comună.

Team building cu yoga corporativă!

Țin regulat cursuri de yoga la companii, iar experiența mea este că, după o zi obositoare de muncă, yoga în comun este un mare ajutor în ameliorarea stresului de zi cu zi, precum și în îmbunătățirea bunăstării. O zi de lucru care se încheie cu un curs de yoga la birou, pe lângă relaxare și reîncărcare, este, de asemenea, un program comun excelent și o oportunitate de consolidare a echipei, pentru care este garantată o atmosferă relaxată, deoarece o coordonare conștientă a respirației și a mișcării calmează nervul sistem și rezultă într-o stare relaxată de conștiință. Yoga contribuie practic la menținerea echilibrului nostru fizico-mental-spiritual. Acesta abordează energic efectele stilului de viață modern, urban, de exemplu, de ex. inclusiv obezitatea și depresia. Pentru mulți oameni, este răcoritor după o zi obositoare de muncă, o mișcare conștientă a corpului, care, în combinație cu exercițiile de respirație, calmează sistemul nervos și este, de asemenea, o modalitate perfectă de ameliorare a stresului.

Yoga de birou

Întărește sistemul imunitar, reîmprospătează și, atunci când este exercitat regulat, asigură un echilibru complet în viața de zi cu zi. Yoga ca practică de zi cu zi pentru prevenirea sănătății și prevenirea bolilor - nu poate lipsi din instrumentele epocii moderne de astăzi. În plus, cunoașterea de sine este un instrument eficient pentru a oferi nu numai prospețime mentală practicantului dvs. obișnuit, dar un proces mai profund de autocunoaștere poate începe cu o practică persistentă. Efectul de echilibrare, de ameliorare a stresului asanelor are ca rezultat, de asemenea, o stare relaxată de conștiință, prin coordonarea mișcării și respirației, care este aprofundată în continuare printr-o relaxare finală la sfârșitul fiecărui exercițiu.

Pentru a preveni bolile

Nici nu are un efect neglijabil asupra restabilirii sănătății fizice, de ex. dureri de spate, problemele articulare prezintă îmbunătățiri semnificative în decurs de aproape 1-2 săptămâni după începerea exercițiilor fizice regulate. Este aproape esențial pentru lucrătorii sedentari să își miște zilnic spatele/talia, pelvisul, brațele și picioarele. Multe boli pot fi reduse cu ajutorul yoga. Restabilește statica articulației corpului și echilibrul muscular, având în același timp un efect pozitiv asupra funcției inimii, a sistemului nervos, circulator și limfatic, a tuturor organelor și glandelor.

„Dacă practici yoga în mod constant în fiecare zi, vei putea rezista frământărilor vieții cu putere și maturitate”.

B.K.S. Iyengar

Lecții private, prezentări

Dacă nu doriți să faceți yoga într-un grup, există și o lecție individuală. De asemenea, îmi place să organizez evenimente corporative și, eventual, un curs de yoga de formare în echipă.

INTRODUCERE - Anastasia Tóth

În anii de facultate, am întâlnit yoga pentru prima dată acum 16 ani. Chiar și atunci, efectele complexe, de conservare a sănătății, de echilibrare ale yoga în toate domeniile vieții mele mi-au devenit evidente. La acea vreme, alte forme de mișcare îmi umpleau timpul liber (mai întâi dansul de balet și dans popular, apoi dansul competițional și diverse genuri de dans, mai târziu aerobic, alergare). De asemenea, am păstrat dinamismul în practica mea de yoga, sunt cel mai mult atras de tendințele puternice, dinamice de yoga, deși m-am încercat în aproape toate tipurile de yoga, atât ca practicant, cât și ca instructor. Din experiența mea de până acum, Ashtanga Vinyasa Yoga este cel mai eficient mod de a mă dezvolta, în ultimii ani, am experimentat o transformare radicală pozitivă complexă și cuprinzătoare prin practică în aproape toate domeniile vieții mele.

Eu iau yoga ca o cale spre realizarea de sine, o parte importantă a acesteia fiind practica asana, care nu poate fi separată de filozofie. Yoga, aducând schimbări profunde, ne învață să ne depășim temerile, făcându-ne astfel mai rezistenți și mai persistenți la dificultățile vieții de zi cu zi. Indiferent de modul în care înțelegem yoga, efectele pozitive ale practicii obișnuite se vor manifesta mai devreme sau mai târziu atât la nivel fizic, cât și mental. Sunt angajat în educația yoga de ani de zile - cred că fiecare mic efort va da roade.

Acest videoclip este o clasă de vară în aer liber, care oferă o privire asupra unei clase de yoga: