Yoga funcțională: forță, flexibilitate și exerciții atemporale ale coloanei vertebrale

Yoga funcțională: o cale pentru omul european de astăzi către un corp puternic, flexibil și o coloană vertebrală atemporală. Acestea sunt instrumentele pentru o calitate superioară a vieții.

Ce este yoga funcțională?

Yoga funcțională este un sistem de mișcare dezvoltat pentru occidentalii din secolul 21. Exercițiile sale sunt alcătuite din elemente ale Iyengar Yoga, propriul antrenament cu greutăți, fizioterapie și coloana vertebrală. Include exerciții de întărire, întindere, echilibru și coloană vertebrală pentru o dezvoltare echilibrată.

Yoga funcțională te pregătește pentru situații din viața ta de zi cu zi. Puteți contrabalansa stând pe scaun ore întregi pe zi, pierderea mușchilor datorită stilului de viață sedentar, mușchii ruginați și stresați.

Exercițiile se fac în mod regulat, cu acuratețea și temeinicia Iyengar Yoga, astfel încât să puteți obține cele mai benefice efecte în timpul sesiunii de o oră și jumătate.
Punem un mare accent pe prevenire și puteți experimenta îmbunătățirea continuă schimbându-vă practicile.

Educația are loc în grupuri mici. Antrenamentul este complet personalizabil, cu versiuni diferite ale aceluiași exercițiu pentru începători și avansați, douăzeci și șaizeci.

De asemenea, conține elemente dinamice și statice, precum și exerciții de relaxare și respirație la sfârșitul clasei.

Yoga funcțională este o punte și o tranziție între antrenamentul de fitness și sistemele clasice de yoga. În loc de supra-mistificare, ne concentrăm asupra sănătății musculo-scheletice și a păstrării tinereții dvs., căutăm rezultate practice, tangibile.

Scopul yoga funcționale

Scopul yoga funcțional este corp nemărginit și atemporal dezvoltându-vă pentru a trăi un corp puternic, flexibil și sănătos pe tot parcursul vieții. Corpul nelimitat și atemporal vă permite să vă mențineți independența și capacitatea de a acționa, indiferent de vârstă, să vă distrați și să vă puteți ajuta familia și prietenii.

Imaginează-ți asta

îți poți lega pantofii cu un picior întins,
Ești/vei fi părintele și bunicul care au întotdeauna puterea să alerge după copilul lor, nepot, în loc să aștepte ca copilul să vină acolo,
poți ridica, ieși din mașină, îți poți îndeplini sarcinile zilnice fără durere (spate), adică deții și te bucuri de libertate fizică,
te miști ușor dimineața, plin de vitalitate și te simți supărat fără stimuli artificiali,
iar seara dormi bine și profund.

Yoga funcțională este pentru tine dacă

nu te mai miști ca înainte, ai ruginit,
vrei să îți completezi antrenamentul cu greutăți, ești deja conștient de importanța întinderii,
este important să rămâneți „funcțional” pentru tot restul vieții și să vă puteți menține independența,
îți place să înveți despre tine, preferi educația în loc să predai,
iubești corpul și toate liniile, acel surplus spiritual, adâncirea, tăcerea,
de asemenea, doriți reîncărcare fizică și mentală,
nu vă este frică de transpirație sau crampe musculare,
îți plac provocările și ceasul inteligent și consecvent,
important pentru dvs. este și compania bună și relațiile umane noi,
ești tânăr care gândește înainte.

Yoga funcțională nu este pentru cei care

schimbă frecvent tipurile de ceas,
excită la volumul timpanului,
cu o ocazie vor să pună capăt anilor de lipsă de exerciții,
ei cred că este un antrenament eficient dacă se desfășoară singuri,
urmează tendințele fără să se gândească.

De ce yoga funcțională include mai multă întărire decât yoga medie?

Bărbatul indian al cărui yoga a fost creat a făcut multă muncă fizică. Mergea kilometri pe zi, ducea apă într-o ulcică pe cap, făcea grădină și așa mai departe. Adică, în timpul vieții sale de zi cu zi, mușchii lui s-au întărit foarte mult.

Cu toate acestea, omul modern stă în fața computerului, folosindu-și doar creierul și degetele. Și mușchii regresează dacă nu îi folosiți. Prin urmare, yoga nu mai poate consta în principal din întinderi, dar trebuie să includem elemente de întărire pentru a vă menține corpul puternic și întins.

Unde și când sunt cursuri de yoga funcționale

Pentru cursuri de yoga funcționale și un program de gimnastică a coloanei vertebrale, faceți clic aici .