Antrenament pentru femei în epoca schimbării (TRANS) - Fitness pentru femei, antrenament funcțional privat, numai tu și al tău

Se știe cât de importante sunt sporturile și exercițiile fizice la toate vârstele. Exercițiul regulat, care include cel puțin 2 ședințe pe săptămână, este esențial pentru a compensa efectele nocive ale stilului de viață modern de astăzi, pentru a ne păstra și îmbunătăți sănătatea, dar și pentru a preveni bolile.

A fi femeie la toate vârstele este o provocare specială pentru noi (uneori - adesea și pentru colegii noștri de sex masculin). Ca antrenor personal de sex feminin, sunt implicat în întreținerea corpului feminin de mai bine de un deceniu. Știu exact prin ce dificultăți trece toată lumea la vârsta de 40-50 de ani.

Pentru această grupă de vârstă, sportul este aproape o chestiune de viață și de viață, în special antrenament personal personalizat. Deoarece nu putem începe niciodată târziu după vârsta de .4 .42 (din păcate, chiar și astăzi mult mai devreme: (vârsta în schimbare începe să prezinte semne și simptome. Într-adevăr, multe probleme mentale și fizice apar în acest moment, nu este necesar să neagă, tolerează, tolerează femeile experimentează multe semne „mici” din cauza fluctuațiilor nivelurilor.

Voi menționa cele mai importante probleme:
1. Ciclul menstrual poate fi scurtat sau poate deveni mai lung, mai dureros.
2. Nivelurile de hormoni scad, ceea ce poate provoca valuri de căldură pe timp de noapte.
3. Pot apărea dureri de cap, schimbări de dispoziție inexplicabile, depresia chinuie femeile.
4. Poate fi experimentată obezitate abdominală nejustificată .

Mișcarea este un remediu excelent pentru prevenirea și eliminarea disconforturilor și a diferitelor probleme.!
Ce schimbări pozitive pot fi realizate cu exerciții fizice regulate?
1. Nivelurile hormonului fluctuant sunt armonizate
2. Valurile de căldură dispar
3. Îmbunătățește calitatea somnului
4. Durerea de cap, depresia, depresia dispar
5. Rata osteoporozei, obezității și uzurii articulațiilor încetinește
6. Mușchii se „trezesc” din nou, procesul de descompunere musculară încetinește
7. Începe să piardă în greutate, scade procentul de grăsime corporală

Acestea sunt cele mai importante efecte pozitive care pot fi resimțite pentru primele câteva ori! Iar antrenamentul personal este de mare ajutor, deoarece, pe lângă mișcarea fizică personalizată, consilierea spirituală ajută și femeile în epoca lor de schimbare.