Antrenament și alimentație - nu doar acestea afectează cât de mult arată limbajul dvs. de echilibru

Vă antrenați greu de patru sau cinci ori pe săptămână, acordați atenție mâncării, nu gustați și totuși nu pierdeți în greutate sau formă? Am niște vești proaste: nu doar acestea depind de cât de mult arată limbajul cântarelor - din păcate, puteți eșua pe mai multe figuri de vis. De exemplu, următorii factori merită menționați dacă nu doriți să vă sabotați burta în carouri și fesele strânse!

Atitudinea ta

Oricât ar părea de ciudat, corpul tău îți ascultă creierul: dacă urăști alimentația sănătoasă și faci exerciții fizice cu toți nervii, nu vei reacționa la aceștia la fel de bine.

Găsi formă adecvată de mișcare pentru tine și mănâncă într-un mod durabil Termen lung de asemenea - vedeți, așa că organizația dvs. nu va mai face greva!

Pe asta te concentrezi

Scăderea în greutate nu poate fi obiectivul dvs., deoarece în curând vă veți pierde entuziasmul și va fi foarte ușor să alunecați de acolo.

Gândește-te mai mult la asta pentru sanatatea ta faci totul și, ca investiție pe termen lung, mănânci conștient și te miști atât de mult: astfel vei trăi mai mult și mai sănătos, ca și când ai fi fost înainte și înapoi și nu te-ai ridica de pe canapea.

Stres

Stresul poate provoca o tensiune teribilă asupra corpului tău și nu există niciun corp care să înceapă să elibereze grăsime dacă este „într-o stare completă de nerv”.

Din cauza nervozității, corpul tău preferă să țină plutitorul pentru că simte că este trebuie să depozitați pentru vremuri de nevoie.

Dacă doriți cu adevărat să slăbiți și/sau să vă formați, eliminați cât mai mulți factori de stres din viața dvs., deoarece vă pot sabota ușor obiectivele.

Hormonii tăi

Pe cât de rău pare, fluctuațiile hormonilor pot fi, de asemenea, motivul pentru care nu vă dezvoltați corect.

Există probleme hormonale care fac foarte dificilă pentru o persoană să slăbească în mod tradițional: precum PCOS de asemenea, care necesită o dietă specială dacă doriți să fiți fibroși.

Nu este imposibil să slăbești și să formezi chiar și cu un dezechilibru hormonal, doar în mod specific pentru această afecțiune dieta corectă și planul de exerciții fizice trebuie să adaug.

Suprasolicitare

Da, sunt momente când exagerați: dacă mergeți în cameră de șapte ori pe săptămână și abia consumați calorii, corpul dvs. se va răzbuna, chiar și prin modul de panică stă în picioare și tratează fiecare aport caloric ca și cum ar fi ultimul de foarte mult timp.

În acest caz, cu siguranță nu puteți pierde grăsime, deoarece corpul dumneavoastră se simte intens, sarcină bruscă, și crede că există probleme.

De asemenea, ai grijă să nu te antrenezi prea mult, pentru că merită mult bine!