Cu yoga împotriva sentimentului închis

Tot mai multe metode, instrumente și idei apar în fiecare zi pe internet, oferind ajutor și o alternativă la situația actuală. Pentru a doua săptămână la rând, marea majoritate a oamenilor încearcă să se mulțumească cu stilul de viață neobișnuit de a-și petrece majoritatea zilelor acasă. Această situație reprezintă o mare provocare pentru mulți dintre noi. Cum ne petrecem zilele fără să simțim o pierdere de timp inutilă? Ce activități noi, până acum necunoscute, putem face atunci când lucrăm de acasă și ne-am aplecat peste laptop toată ziua. Ele oferă o soluție pentru acest lucru Annamária Dúcz cursuri de yoga online, la care acum putem participa gratuit în fiecare zi de la ora 19:00.

Emleești gata pentru moment jEaga lume? A fost un proces, sau de la un minut la următorul tEartede exemplu.?

După nașterea copilului meu mijlociu, m-am luptat cu dureri de spate atât de severe, încât am avut dificultăți la ridicarea bebelușului de trei luni. În fiecare dimineață mă ridicam din pat de parcă ar fi fost bătute bine cu un băț în timpul nopții. Apoi am decis că mai am mult de lucru, așa că a trebuit să-mi dau seama ceva pentru a scăpa de acea durere. Sora mea locuia deja în SUA la vremea respectivă și practica yoga în mod regulat. Am primit cărți și DVD-uri de la el prin poștă, ceea ce a început practica mea. Spre marea mea surpriză, durerile de spate au dispărut în două săptămâni, așa că nu s-a mai întors nicio clipă de atunci. Am simțit și celelalte efecte pozitive ale yoga, am devenit mai echilibrat și mai energic în viața de zi cu zi.

Puteți face yoga în fiecare zi pentru propria voastră plăcere și puteți alege, de asemenea, să transmiteți acea bucurie altora. De ce ați decis să nu practicați numai ci să predați yoga?

Aceasta este o poveste interesantă. Având în vedere profesia mea inițială, sunt profesor de limba engleză-maghiară și am lucrat în propria afacere în educația adulților mai mult de 10 ani ca profesor de engleză. Deci stimulul de a transmite altora ceva care îi aduce beneficii trăiește adânc în mine, chiar dacă nu mai lucrez deloc ca profesor.

Totuși, instructorul de yoga a devenit „întâmplător”. Când am început să practic, nu era deloc practică personală aici în mediul rural. A trebuit să mă bazez în totalitate pe videoclipuri americane, dar am avut o mare dorință de a participa și la cursuri personale.

Breznyán Marcsi iubita mea, care susține însăși cursuri de yoga în Kiskőrös, mi-a sugerat cursul de instructor de yoga la care am urmat în 2012. În timpul pregătirii de 1 an a profesorilor la Centrul Asram Yoga din Budapesta, am avut ocazia să mă familiarizez cu psihologia și filosofia yoga pe lângă practica fizică. Profesorilor mei Zád Kádárși Józsi PappDe atunci am fost recunoscător pentru cunoștințele pe care le-am putut dobândi prin ele.

Cu toate acestea, nu aveam deloc intenția de a preda, până când la îndemnul prietenilor mei, din 2015, am început în cele din urmă să predau cu mai multe sau mai puține omisiuni.

Mi-am păstrat lecțiile în Kecel până acum pentru o echipă mică, dar foarte entuziastă. Educația yoga a fost întotdeauna o activitate complementară în viața mea, deoarece creșterea a trei copii este o mare provocare pentru mine în toate privințele.

Acum că nu există opțiuni pentru lecțiile de grup, unde vă țineți lecțiile?

La fel ca mulți alții, am fost împinși în spațiul online. Avem un grup numit NAMASTE YOGA pe Facebook unde, din cauza urgenței, îmi țin acum cursurile GRATUIT în fiecare seară de la ora 19:00. Oricine poate participa la cursuri. Din fericire, acum putem găzdui un număr nelimitat de participanți la cursuri.

Ce crezi că l-a făcut atât de nepopular în zilele noastre jEaga?

Elementele yoga se găsesc de fapt în aproape toate sporturile. În timp ce mă uit la antrenamentele de karate, exerciții de gimnastică sau elemente ale antrenamentelor de fitness ale copiilor mei, zâmbesc întotdeauna când identific o asana (poziție de yoga). De fapt, toți cei care fac exerciții de stretching folosesc o variantă a poziției yoga.

Ceea ce face yoga diferit de sport?

Cea mai mare diferență pe planul fizic este că în yoga, mișcările sunt coordonate cu respirația. Făcând exerciții în ritmul respirației, nu numai că ne ajutăm corpul și ne relaxăm mușchii, ci ne ținem mintea sub control. De fapt, păstrăm stresul viu cu gândurile produse în mintea noastră. Fie ne facem griji cu privire la nemulțumirile din trecut, fie ne imaginăm o viziune teribilă pentru noi înșine despre orice lucru care ne ține într-o îngrijorare constantă, frică, dor și stres.

În timpul practicii de yoga, concentrându-ne pe respirație, putem ieși din această roată de veveriță pentru o perioadă scurtă de timp. Atâta timp cât atenția ta este concentrată asupra respirației tale, nu te poți îngrijora de nimic. De aceea, după ce am practicat yoga, ne simțim proaspeți, energici și mult mai calmi decât înainte.

La carenland a jEagat?

Răspunsul la acest lucru este foarte simplu. Pentru toti. Nu există vârstă, stare fizică sau mentală, formă corporală cu care să practici yoga. Limitările noastre fizice și leziunile noastre se pot datora unor boli și există unele practici care nu sunt recomandate, dar există cu siguranță nenumărate altele care vor ajuta bunăstarea fizică și mentală a practicantului.

Mulți oameni obiectează față de yoga prin faptul că nu sunt suficient de flexibili. Dacă nu sunteți suficient de flexibil, acest tip de mișcare este potrivit pentru dvs., deoarece acolo vă ajută. Nu toată lumea trebuie să fie în poziția de lotus pentru prima oră și să își ridice gleznele lângă urechi.

Cum să vă alăturați onlined?

Căutați un grup numit NAMASTE-YOGA pe Facebook și cereți înregistrări sau marcați-mă pe Facebook și indicați intenția dvs. de a vă alătura. Așteptăm cu nerăbdare să vă vedem pe toți!