După naștere: yoga iubirii (bebeluș-mamă)

Deși nu mai am cursuri de yoga baby-mama, dar dacă poți scăpa de el o vreme fără un copil, vino la cursurile sau atelierele mele de yoga pentru femei!

Despre asta MAI MULTE DESPRE AICI!

Mă bucur dacă vrei să păstrezi yoga în viața ta de zi cu zi chiar și după nașterea bebelușului și chiar așteaptă cu nerăbdare momentul să-i cunosc pe bebelușii cunoscuți din burtă chiar acum.!

După naștere, înainte de Baba-Mama Yoga ...: despre ce sunt primele șase săptămâni?

Sarcina este, de asemenea, incredibil de interesantă, dar experiența maternității este și mai răspândită. Fiecare zi este despre nou și necunoscut, așa că fii ca un râu: trăind mereu doar în prezent, dar oferindu-ți timp și pe tine și bebelușului tău, ajungând în sfârșit la mare un flux puternic de dragoste ... Bebelușul tău a ieșit acum din protecția corpului tău și siguranța pântecului tău care înconjoară dragostea, îl poți înlocui.
Aceasta este o muncă foarte grea! Multe lacrimi pot curge din sufletele noastre, moment în care ne putem simți propria maternitate oarecum în siguranță, timp în care putem accepta noile responsabilități nu numai cu anticipație amestecată cu frică, ci cu o naturalețe relaxată.

Sper că, până ajungi la cursurile de baby-mama yoga, ai parcurs un drum lung pe această cale autonomă. Dar nu ești singur: poți oricând să tragi puterea din ochii bebelușului tău, merită să te uiți mult ... Cel mai bun profesor al tău va fi propriul tău bebeluș!
De ce 40 de zile?

În tradițiile indiene, 40 de zile respectuoase, înghesuite și pașnice sunt oferite noii familii. Acest timp este dedicat odihnei, renașterii și chiar nașterii Familiei în sensul strict al cuvântului. Această perioadă pașnică este importantă, iar legătura emoțională puternică dintre mamă și copilul mic este consolidată în acest moment, iar copilul este apoi umplut cu încrederea ancestrală pe care o are în părinții săi, care este necesară pentru el sau ea să îndrăznească încet să iasă și să plece.întoarce-te.

Primele 40 de zile sunt cu adevărat un miracol! Deși extrem de obositor atât din punct de vedere spiritual, cât și fizic: vă încurajez din suflet să vă amintiți simplitatea, irepetabilitatea acestei perioade, experiența copiilor voștri, literalmente ca o floare care își rupe petalele, pe măsură ce le vin în minte., apoi orbesc cu primul său zâmbet spre sfârșitul celei de-a 40-a zile ...

Aceste 40 de zile sunt, de asemenea, de o mare semnificație în multe tradiții de credință: Vechiul Testament relatează patruzeci de zile de inundații, iar Noe și-a construit Arca în patruzeci de zile. Creștinii țin post anual după patruzeci de zile de meditație a lui Isus în deșert. Patruzeci de zile este Ramadanul. Dar dincolo de referințele religioase, corpurile noastre în sine sunt reînnoite la fiecare patruzeci de zile la nivel celular în fluxul nostru sanguin. Patruzeci de zile sunt, deci, simbolic despre un ciclu de reînnoire.
Și când sunteți amândoi gata să plecați ...

Yoga nu numai că ne stimulează întregul corp fizic, sistemele nervoase, limfatice și hormonale, dar, după cum este posibil să fi experimentat câteva ore în comun, ne afectează în mod eficient energiile, emoțiile și gândurile subtile dincolo de corpurile noastre. Ca mamă de burtă, ai putea simți în timpul yoga cât de puternic îți afectează respirația profundă copilul: cum te calmează sau, dimpotrivă, cum ai putea stimula și energiza copilul mic care crește în burtica noastră. Putem avea încredere că aceste cunoștințe și aceste sentimente vor fi aduse în lumea exterioară de bebelușul tău.

Yoga ajută, de asemenea, foarte mult să poată procesa experiența nașterii împreună cu mama și bebelușul: indiferent dacă nașterea este frumoasă sau doar de tipul mai greu, mai „muncitor”, există un fel de despărțire în momentul în care micuțul se naște și renunță.de la interiorul corpului către lumea exterioară. Pentru el, este o experiență puternică, deloc neglijabilă.

Cu ajutorul yoga, putem coase o mulțime de fire: în timpul yoga, facem un masaj ușor în timpul exercițiilor fizice, mutăm bebelușul din când în când, astfel încât să putem reînvia copiii care petrec doar un timp scurt treaz, mai ales în primul luni. Yoga afectează toate amintirile, „amprentele” conștiente, ale sistemului nervos, care provin din primele etape de dezvoltare la bebelușul nostru. Relaxarea cu mama, care ar fi exercitată cel mai bine de mai multe ori pe zi, are literalmente un efect vindecător, calmul respirației evocă un fel de continuum, un sentiment de continuitate asociat cu perioada intrauterină la copil, care liniștește, dă forță pentru dezvoltarea ulterioară. Personal, consider că acest lucru este deosebit de important în cercul nostru cultural, unde nu este clar că nou-născutul și mama lui petrec noaptea și ziua împreună, în contact fizic strâns, unde, desigur, această experiență continuă este dată pasiv bebelușului .

Oricum…

Este extrem de important atât pentru bebeluș, cât și pentru mama să aibă experiențe active. După o cunoaștere intimă, lumea trebuie „reînvățată”. Acest lucru necesită deja impresii externe. Desigur, nu contează ce sunt. Tipul de stimulare pe care mama-bebelușul yoga îl oferă celui mic este încă foarte apropiat de relația obișnuită cu părinții săi.

Bebelușilor le place să privească fața umană și își folosesc toate simțurile pentru a-și recunoaște părinții. În timp ce face yoga, mama poate observa bine că bebelușul face contact vizual, când mama vorbește, îi cântă, poate că suflă puțin pe față, bebelușul va răspunde în felul ei. De asemenea, veți putea să vă simțiți mai bine mirosul mamei atunci când vă deplasați mai energic, ceea ce este foarte important pentru experiență, deoarece mirosul este una dintre primele senzații care se dezvoltă la bebelușul dumneavoastră.

Atingerea este extrem de importantă pentru un copil, el este foarte sensibil la modul în care este „manipulat”, manipulat, legănat, ridicat și foarte repede obișnuit cu stilul unic de atingere al mamei sale. Dar cel mai important: în timpul yoga, mama nu are grijă de copilul ei, nu „lucrează” la ea, se hrănește, curăță, protejează, stâncă și așa mai departe. dar bucurați-vă de minutele petrecute împreună. Această coexistență este de cea mai bună calitate posibilă: este de genul plin de bucurie și creativitate și întărește și chiar face fluxul liber al iubirii dintre mamă și bebeluș mai conștient.

Deși nevoile noii mame sunt împinse în fundal în această perioadă, să fie acesta locul în care vorbim despre noi înșine ...

Îmi place această imagine ... Ceea ce văd în ochii acestei mame este pacea interioară, maternă și seninătatea pe care o are fiecare mamă - în cele mai bune momente ale ei. Totuși, de multe ori, nu găsim acest loc în noi, acest sentiment. Trebuie să luptăm pentru asta, atât ca mamă, cât și ca femeie. Pentru a fi sigur, această condiție nu este dată de la sine.

Bucuriile primelor săptămâni și luni sunt, de asemenea, amestecate cu oboseala. Există o mulțime de stres în familie; multe sarcini și multe dintre ele noi, necunoscute. Familia se naște, de asemenea, în același timp cu sarcina noastră de a sprijini dezvoltarea unei persoane noi care este incredibil de importantă pentru noi, un suflet nou. Este bine să fim sprijiniți în astfel de cazuri, uneori nu este necesar să avem mai mult de un suport discret, pe spatele căruia putem decide, furându-ne din când în când un moment de odihnă.

Sper că tuturor vi se va oferi un astfel de sprijin și chiar mai mult. Și, de asemenea, că poate cursurile de yoga bebeluș-mamă pot contribui la o creștere subtilă a nivelului general de dispoziție și energie, un fel de reîncărcare.

De la mamă la mamă, pe baza experienței din mai multe surse, pot spune că atunci când stresul din jurul nostru este puternic, atât mama, cât și bebelușul pot simți echilibrul delicat al fluxului de dragoste: poate fi adesea frustrată ca urmare a epuizării, nervozitate și nu mai multă energie. să ne întoarcem la bebelușul nostru cu cea mai mare căldură. Desigur, ea reacționează și ea sensibil, privarea de hrană spirituală presupune întotdeauna mai multă durere decât fizică, nu e de mirare dacă și bebelușul plânge și se plânge, ceea ce face ca mama ei să se simtă din ce în ce mai rău. Francoise, profesorul meu de yoga din Anglia, numește asta „spirala emoțională descendentă”. Poate fi util să știm: există asemenea. Uneori reușiți să vă ciupiți urechile la început și să căutați soluții. Uneori reușești ... 🙂

Unul dintre „sfaturile” bune este să lăsați copilul să ne ajute ca prim pas: puteți trage în mod conștient puterea din faptul că bebelușul dvs. vă iubește necondiționat, iar în acest sentiment vă puteți scufunda în mod conștient și vă puteți relaxa poate avea un efect de vindecare.

Este înțelept să accepți un ajutor eficient și să știi ce este un ajutor cu adevărat eficient pentru tine. Ceea ce nu este nu numai că nu este necesar, dar poate fi și gravidă. Este timpul să învățăm că este nevoie de un fel de egoism sănătos și conștient pentru a deveni mame puternice. Fără capacitatea de a spune un gen amabil, nici o mamă singură nu și-a crescut copilul - cred ...

Înseamnă mult să înveți să te odihnești, să te relaxezi oriunde, oricând. Momentul relaxării este punctul în care spirala descendentă menționată mai sus poate fi inversată. Și în pasul următor, putem începe să ne „spiralăm” practicând eliberarea conștientă: dacă avem încredere, fricile noastre, oboseala noastră, nu sunt la fel ca propriul nostru Sin, ci mai puțin, și mai mult, dar nu la fel, noi putem chiar să ne eliberăm! Acest lucru poate suna ciudat la început și, la prima slăbire, probabil că va doar să schimbe puțin situația. dar un lucru este sigur: copilul nostru înțelege și atrage din fiecare dintre momentele noastre relaxate, capabil să treacă fluxul iubirii.