Yoga - Magazin online de cărți vechi

Copii disponibile

Carte antică

Momentan nu există copii disponibile!

PAGINA 8-13
19 Respirarea prin una din nări
PREGATIREA 20 Respirație cu nări alternante

21 Kapalabhati
1 Facem și yoga?
2 Întrebați medicul! 18-23 VECHI
3 Bune practici: noroi yoga
4 Respirație adecvată ÎNCEPE-
5 EXERCITII DE Relaxare adecvata

6 Dieta
7 Gândire pozitivă și meditație 22 Exerciții oculare
8 Importanța profesorului 23 Exercițiul gâtului
9 De ce va fi nevoie? Seria de exerciții cu 24 de felicitări
10 Unde și când să faci yoga? 25 Pose de rugăciune
11 Cât durează o sesiune? 26 Înclinat în spate
12 Ce poate face corpul nostru? 27 Înclinându-se înainte
13. Echilibru între cele două părți ale corpului 28 Picioare înapoi
29 Suport înclinat
PAGINI 14-17 30 Piept pe jos
31 Indentare
RESPIRARE - 32 Reverse "V"
TEHNICI 33 Breakout forward

34 Frunte până la genunchi
14 Importanța unei respirații adecvate 35 Întinderea înapoi
15 Funcția pulmonară 36 . Reveniți la poziția inițială
16 Respirația abdominală
17 Scaun corect
18. Respirație yoga completă

PAGINILE 24-25 _ PAGINILE 34-37
STABILIREA PRACTICILOR DE TRANSMISIE

37 Care este esența unui cadavru? 54 Scopul avansului
38 Cum se face bine? 55 Cap la genunchi
39 Scopul ridicării piciorului 5.6 Cap la un genunchi
40 Ridicarea unui picior 57 Picioarele întinse
41 Ridicarea picioarelor cu picioare uniforme 58 Fluture
59 Planul înclinat
PAGINA 26-29 60 Relaxare pe abdomen
POZIȚIA CAPULUI 38-44 01.1) AL
PROCESUL DE BACKBENDS
42 Scopul tetierei
43 Cine nu ar trebui să efectueze tetieră 61 Cobra stand
44 Baby Pose 62 Mantis
46 Delfin 63 tir cu arcul
46 Poziția capului 64 Poziția cămilei
47 Revenirea din tetieră 65 Poziția roții

PAGINI 30-33 PAGINI 45-47
ȘURUBURI SPINNING STAND LUMANĂ
CURGERE
66 Poziția introductivă a șurubului
48 Scopul ciclului bujiei67 Răsucire înapoi
49 Lumânare
5 după Eke
51 Podul
52 Hal
53 Relaxarea într-o poziție de cadavru

___ PAGINI 48-51
Când și cum să meditați?
EXERCIȚII DE BILANȚ 8 834 Picioare încrucișate confortabile
85 Strângere de mână
68 Poziția copacului 86 Controlul respirației
69 Poziția corbului 87 Practica de concentrare: Tratak
70 Poziția păunului 88 Concentrați-vă pe un punct
89 Gânduri dificile
PAGINI 52-55
_ PAGINILE 61-63
POZIȚIILE CORPULUI STANDING
OBICEIURI PROASTE
71 COMBATERE mâini în picioare
72 Poziția triunghiulară
73 Cap la genunchi 90 Nu mai fuma!
74 Erupție profundă 91 Evitați cofeina
75 Întinderea după erupție 92 Nu beți alcool!
Traducere regulată la pagina 93. Schimbați-vă dieta!

PAGINI 56-57 PAGINI 64-69

SPECIAL DE FINALIZARE
PROGRAME DE RELAXARE

77 De ce este importantă relaxarea 94 Îmbunătățirea concentrării
78 Relaxare conștientă 95 Gestionarea stresului
79 Cât timp? 96 Depășirea insomniei
80 Relaxare pas cu pas97 În timpul sarcinii
98 . Ce să nu faci în timpul sarcinii?
PAGINI 58-60 99 După nașterea bebelușului
100 Yoga pentru toate vârstele
MEDITAȚIE 101 Yoga cu copiii

81 De ce să meditezi? INDICE 70
82 Ce este meditația? DIVULGAREA 72