Draga Anita, a fi supraponderal nu va fi ușor să rămâi însărcinată

Acum se învârte

Am câștigat 77 de lire sterline. Eu și soțul meu am decis că vrem un copil, dar nu s-a reunit de aproape un an și atunci am vizitat ginecologul meu - știm sigur că obezitatea poate fi cauza multor boli și chiar a infertilității. Dar nu strică să repetăm uneori informațiile și să lovim caii în acest sport.

"În aproximativ un an, mi-au scăpat zece lire sterline, deși nu este neobișnuit să mănânc, credeam că am trecut de 30 de ani, metabolismul meu trebuie să se fi schimbat, am citit că la această vârstă încetinește altceva. Am devenit 77 Soțul meu și cu mine am decis că vrem un copil, dar nu s-a reunit aproape un an și apoi l-am vizitat pe ginecologul meu. Când s-a uitat la mine, mi-a spus, dragă Anita, să slăbim mai întâi și apoi să revenim, Nu mă pot abține până atunci.

M-am simțit umilit și am căutat un alt ginecolog. Testele hormonale au constatat că nivelul meu de progesteron este prea scăzut și testosteronul este prea mare și chiar și alți hormoni funcționează diferit decât ar fi normal pentru a avea un copil. Din fericire, nu am rezistență la insulină, care, potrivit medicului, poate duce deja la un sindrom asociat cu infertilitatea. Mi-a ordonat să fac dietă de acum înainte și să fac sport în mod regulat, dacă voiam să evit să aștept ani de zile. Fac asta acum și sper că dacă scap de câteva kilograme voi fi mai fertil ”- a spus Anita, în vârstă de 34 de ani.

Lumea se îngrașă

Incidența supraponderalității și a obezității a crescut alarmant în ultimele decenii, atât în societățile de bunăstare, cât și în Orientul Mijlociu, India, China și unele părți ale Africii.

La nivel mondial, peste 1 miliard de oameni sunt supraponderali, în timp ce 300 de milioane sunt considerați obezi. Această rată este atât de mare, încât proporția persoanelor obeze din Uniunea Europeană este de 29% pentru bărbați și 38% pentru femei. Aceste date alarmante arată, de asemenea, că obezitatea ca problemă trebuie abordată, mai ales într-o societate în care populația este în continuă scădere.

De unde începe supraponderalitatea?

Pentru a evalua gradul de supraponderalitate și obezitate, așa-numitul se utilizează indicele de masă corporală (IMC), dar este, de asemenea, utilizat pentru a determina raportul dintre circumferința taliei și volumul talie-șold. Circumferința anormală a taliei peste 80 cm la femei și 94 cm la bărbați este considerată anormală. Indicele de masă corporală este greutatea corporală (kg) împărțită la pătratul înălțimii în metri (kg/m2). Un IMC între 20-25 kg/m2 este considerat sănătos, dacă avem un IMC între 25-30 kg/m2, suntem supraponderali, dacă avem peste 30 kg/m2 obezitate.

În Ungaria, conform datelor oficiale, populația este de cca. 20% sunt obezi și se estimează că aproximativ 60% din populație este supraponderală. În plus, proporția copiilor supraponderali și obezi crește.

Tensiunea arterială crescută datorită supraponderabilității, diabetului de tip 2, creșterii grăsimilor din sânge (numit sindrom metabolic) pot apărea la orice vârstă și pot duce la ateroscleroză sau chiar la un atac de cord.

Cea mai temută consecință a obezității este diabetul, principala cauză de orbire și insuficiență renală la nivel mondial. Dacă cineva are un indice de masă corporală peste 30, este de 35 de ori mai probabil să aibă diabet de tip 2 decât colegii săi cu greutate sănătoasă. Dacă o persoană în vârstă de 40 de ani este diagnosticată cu diabet, va avea o speranță de viață de aprox. Pierde 20-25 de ani - listează datele de alarmă de către specialist.

A fi supraponderal reduce șansele de a rămâne însărcinată

În 2010, revista Reproduction a publicat un rezumat detaliat pe tema supraponderalității și infertilității. Numeroase studii clinice au constatat că supraponderalitatea reduce atât regularitatea ciclului menstrual, cât și șansele de a concepe (un balon) folosind tehnici de reproducere naturale și asistate.

În fundal, apare rolul mai multor procese fiziopatologice. Una dintre cele mai importante este că nivelurile de insulină din sângele pacienților supraponderali sunt mai mari, ceea ce duce la o afecțiune numită rezistență la insulină. Acest lucru reduce nivelul de proteine de transport al hormonilor sexuali în sânge,
nivelurile de hormon masculin și așa-numitul factor de creștere asemănător insulinei (IGF-1) cresc la femei. Toate acestea pot provoca sindromul PCO.

Și ce este asta?

Dezvoltarea PCOS este influențată de o serie de lucruri, inclusiv:

Malnutriție: sărind peste mese, consumând totuși cantități mai mari de alimente în același timp (tipic pentru femeile ocupate, care lucrează), aport excesiv de energie, dietă cu conținut scăzut de fibre (evitarea legumelor, fructelor, produselor de copt cu făină albă), în grăsimi saturate acizi grași, consum frecvent de alimente bogate în carbohidrați simpli,
un stil de viață sedentar,
în strânsă legătură cu cele de mai sus, supraponderale, în special obezitatea abdominală,
și stres crescut .

Așa-numitul sindrom al ovarului polichistic (SOP) poate duce la creșterea părului, creșterea pierderii părului la bărbați și menstruație neregulată, ovulație mai puțin frecventă și, ca urmare, sarcini mai dificile. Dacă o femeie obeză reușește să rămână însărcinată, ar trebui să știe că șansele de avort spontan și complicații în timpul sarcinii (cum ar fi diabetul gestațional și toxemia) sunt mult mai mari decât dacă ar avea o greutate sănătoasă.

La bărbați, obezitatea scade nivelul de testosteron liber, ceea ce poate duce la probleme de potență. De asemenea, este important să știm că acesta poate fi primul semn clinic al diabetului. Până în prezent, însă, examinarea ejaculării unui număr mare de bărbați nu a arătat că obezitatea singură determină o diferență a spermei.

Ce putem face pentru un viitor mai bun și mai sănătos?

Potrivit dr. Éva Csajbók, endocrinolog la Versys Clinics, cele mai convenabile metode sunt modificările stilului de viață, aportul redus de calorii și exercițiile fizice regulate. Deja pierderea în greutate cu 5% îmbunătățește semnificativ tulburarea ciclului menstrual și duce la ovulație mai frecventă.

Prin urmare, merită luat în considerare cât de mult supraponderal reprezintă o amenințare pentru sănătatea și viețile atât ale noastre, cât și ale copiilor noștri, sau chiar dacă se pot naște deloc.?

Sfaturi de la dieteticianul nostru pentru prevenirea SOP

1. Mănâncă regulat (la fiecare 2-3 ore), de cinci ori pe zi!

Acest lucru poate preveni, de asemenea, apariția bruscă a dulceaței asociată cu rezistența la insulină.

2. Fii atent la câte carbohidrați mănânci odată!

Dacă aveți o problemă cu metabolismul carbohidraților, este recomandat să determinați conținutul de carbohidrați al fiecărei mese.

4. Mănâncă mai puțin zahăr!

Este important ca dieta dvs. să nu depășească conținutul recomandat de 30% în grăsimi energetice într-o dietă sănătoasă.!

5. Ia mai multe fibre (27-40 grame/zi)!

Preferați produsele din făină integrală, mâncați cât mai multe legume cu putință pentru mese (crude, ori de câte ori este posibil) și folosiți orez brun, fulgi de ovăz, grâu sau chifle în loc de orez și chifle pentru a relaxa felurile de mâncare (caserolă, umplute, prăjite în tub). tărâţe!

6. Reduceți sărarea. Aportul de sare la femei este de peste două ori valoarea recomandată (5 grame pe zi, echivalent cu o linguriță).

7. Mutați-vă regulat! În fiecare zi a săptămânii, dar de cel puțin cinci ori pe săptămână, se recomandă 30-60 de minute de exerciții de intensitate moderată.