Yoga maternității

Ideea este că viitoarea mamă profită la maximum de sarcină, ajutând la acceptarea schimbărilor fizice și mentale. Asanele sunt serii de exerciții mult mai continue, ușoare și posturi nepersistente. Acestea vizează în principal întărirea mușchilor spatelui și menținerea flexibilității coloanei vertebrale, evitând sau atenuând astfel coloana vertebrală și lombară care apare la aproape toată lumea în această perioadă. De asemenea, relaxează articulațiile și mușchii din jurul pelvisului, pregătindu-se astfel pentru experiența minunată a nașterii. Cu gimnastica musculară a spatelui, întăriți mușchii pelvisului, care sunt supuși unei sarcini mai mari datorită burticii în continuă creștere. Relaxarea la sfârșitul orei ajută la relaxare, reîncărcare, oferă odihnă de calitate, chiar și celor care nu mai pot dormi liniștiți noaptea în timpul unei anumite perioade de sarcină.

Recomandat pentru: cine dorește să fie echilibrat fizic și mental în timpul sarcinii!

Dacă aveți un copil și doriți să faceți yoga cu el, citiți articolul nostru!