Nu renunța! 10 motive pentru antrenament!

Toată lumea face exerciții de modelare a corpului din diferite motive. Fiecare are propriile sale argumente cu privire la necesitatea sau nu de exerciții fizice regulate.

lucru este

Iată care sunt primele 10 motive pentru antrenament

Comparați-l cu propriile motive și decideți dacă începeți sau nu antrenamentul.

Sugestii pentru antrenament zilnic

  • Primul lucru este să nu-ți fie frică să nu te miști în fiecare zi! Mișcându-ți mușchii, îți faci bine corpul. Vei prinde viață și în scurt timp nu îți vei putea imagina zilele fără să te miști.
  • Mulți oameni nu se antrenează în fiecare zi pentru că își stabilesc obiective prea mari. Nu vreau să stabiliți obiective de neatins. Faceți un plan realist în care veți găsi bucurie! De exemplu, dacă începi să alergi, aleargă o jumătate de oră, alternând între 1 minut de alergare și 1 minut de mers pe jos. Apoi, puteți comuta și mări alergarea la 2 minute. Și, în cele din urmă, vei rula 30 de minute. Acest lucru vă va face un obiectiv realizabil care vă va motiva!
  • Vor fi zile în care nu veți dori să vă antrenați. Acest lucru este perfect normal, dar trebuie să accepți că antrenamentul este independent de starea ta de spirit, de somn și de zi.
  • Dacă ești puțin dolofan, mergi 10-20 de minute pe zi. Veți avea rezultate surprinzătoare în câteva săptămâni, luni!
  • Data viitoare când te duci la un prieten apropiat, alege-ți picioarele în locul mașinii. În câteva minute, crede-mă, vei fi reîmprospătat. La fel și cu liftul! De ce să ia liftul dacă urci scările în două minute? Ești garantat că ești mai potrivit.
  • În cele din urmă, când te ridici, fă 10 ședințe. Pântecul tău mai plat este garantat să fie în câteva luni! Și veți fi mult mai proaspăt până când veți merge la școală sau la serviciu decât ceilalți!

Plan de instruire pentru tineri

Tinerii de astăzi sunt mult mai predispuși să crească în fața televizorului și a computerului decât să se antreneze sau să facă orice altceva. Poate de aceea este important ca părinții și prietenii să fie interesanți plan de antrenament aduceți-i împreună, încurajând astfel și tinerii să se mute.

Majoritatea adolescenților au probleme cu imaginea de sine și greutatea lor. Acest lucru este valabil mai ales pentru adolescent pentru fete. Încercând din greu să se antreneze și să nu vadă rezultatele scontate, acestea își provoacă probleme fizice și mentale grave. Iar diferite planuri de formare îi ajută pe tineri să nu sufere mai mult în acest cerc vicios.

Trebuie să accepți că nu toată lumea se naște atlet sau atlet. Dacă prietenul tău vrea să facă sport, îl poți ajuta foarte mult încurajându-l să-și urmărească noul hobby. Și atunci când este combinat cu un program de antrenament excelent, prietenul tău și tu te vei simți bine. Puteau face drumeții, se plimbau în parc, îi duceau la aerobic sau pur și simplu îi cumpărau un permis de gimnastică.

Cu toate acestea, de îndată ce aceste „planuri de instruire” încep să funcționeze, veți observa o diferență uriașă în acesta. Te vei simți mai bine și mai conștient și ești conștient că totul se datorează sportului. Așa că nu renunțați!