Yoga Nutriție și stiluri de beneficii alimentare în viață

Este suficient să practici yoga în fiecare zi? Este important să-mi reglementez obiceiurile alimentare? Dacă aceste întrebări vă supără mintea, ați ajuns la locul potrivit. Mâncarea cantității corecte de alimente este o parte esențială a vieții, fără de care orele de practică sau yoga au foarte puține semnificații sau semnificații.

Mâncare Satvic:

Alimentele satvice sunt genul de alimente care curăță sufletul, corpul și mintea. Mâncărurile gătite utilizate în decurs de trei până la patru ore se numesc vase satvice. Câteva exemple sunt laptele proaspăt, fructele, nucile, legumele, cerealele și anumite condimente. Dieta satvică încurajează pacea, iubirea, înțelepciunea, evoluția spirituală și lumina.

Mâncare Rajasic:

Alimentele rajasice sunt alimente care determină organismul să efectueze anumite acțiuni. Acestea provoacă dezechilibru, insomnie, furie, hiperactivitate, iritație, viteză, agitație și fluctuații emoționale. Ura și dezgustul provin din mâncarea rajasică. Practic gătit sau prea delicios. De exemplu, alimente gătite cu ceapă, usturoi, ceai, cafea și diverse condimente.

Vezi mai mult: Yoga în timpul sarcinii

Mâncare Thomas:

Alimentele Tamás sunt alimente moarte care au fost reîncălzite sau conțin conservanți artificiali. Acestea provoacă inconștiență, letargie, ignoranță, dificultăți, depresie. Câteva exemple de alimente tamas: alimentele grase sau zaharate, alimentele excesiv de grase sau prăjite.

Alimente de evitat:

Dieta yoga este foarte strictă și nu permite consumul anumitor obiecte care vă pot afecta sănătatea. Unele dintre ele sunt droguri, alimente alcoolice, ouă, ceapă, usturoi, mâncare prăjită și rapidă, carne de animale și mâncare gătită. O mare parte din dieta evreiască constă din legume rădăcinoase, fructe, cereale și produse lactate, cum ar fi ghee, lapte și zahăr.

Vezi mai mult: Yoga cauzează pierderea în greutate

Echilibru:

Toate mesele necesită moderare sau echilibru. Nu este vorba doar de cantitatea de mâncare, ci și de arome. Alimentele pline de condimente grele, prea multă grăsime sau prea multă aromă nu aparțin nici unui fel de yoga sau dietă sănătoasă. Supraîncărcarea plăcilor cu alimente nesănătoase este cu siguranță ca un stil de viață yoga.

puncte de vedere:

Este important să știi să consumi alimente. Gătitul și consumul de dragoste, bucurie, pace și conștientizare sunt vitale. Cei care practică yoga zilnic sunt foarte conștienți de acest lucru. Pregătirea alimentelor sau pregătirea alimentelor cu dispoziție proastă cu rezultate negative (inclusiv un atac de stomac). De aceea, este important să vă binecuvântați mâncarea înainte de a o mânca.

Vezi mai mult: Yoga pentru o piele limpede și strălucitoare

Excepții:

Din anumite motive de sănătate, uneori este imposibil să menții o dietă legală strictă. Există multe variante de yoga în care puteți mânca pește sau carne pentru a rămâne sănătos și activ. Este important să ascultați nevoile corpului și să modelați corpul în consecință, fără a urma un plan care vă va îmbolnăvi în cele din urmă.

De ce este practic o dietă vegetariană?

Cercetările actuale au arătat că o dietă yoga este practic vegetariană, deoarece este mai sănătoasă. Acest lucru crește rezistența fizică și longevitatea. Este plin de bunătate și puritate care fac viața tuturor mai ușoară și mai activă.

Dieta yoga face parte din exercițiu:

Pranayamas și yoga asanas nu sunt suficiente, dieta yoga este, de asemenea, considerată cheie. Face parte dintr-un exercițiu. Nu există nicio îndoială că un practicant de yoga va vindeca afecțiuni grave, dar dacă cineva consumă sănătate nesănătoasă, este înșelător. Prin urmare, este important să mâncați yoga bună.