Yoga Park AIR - Yoga Park și sala de fitness

Pe scurt, Jógaliget Air este provocator, foarte distractiv și foarte eficient!

În timpul clasei de aer Jógaliget, asanele se practică cu ajutorul unei curele de mătase specială pentru parașută, care este suspendată în două puncte, astfel încât cureaua servește de fapt ca un leagăn sau, în funcție de utilizare, ca suport. Acest lucru vă permite să practicați poziții pe care încă nu le puteți îndeplini singure, astfel încât să puteți obține întinderi și întăriri mai eficiente și mai sigure, în timp ce vă bucurați de toate efectele plăcute ale exercițiilor de yoga și ale practicii de yoga.

Datorită poziției leagănului, posturile inverse pot fi accentuate treptat în timpul exercițiului aerului Jógaliget. Efectele benefice ale posturilor inverse:

inversează direcția gravitației și acest lucru poate aduce schimbări serioase nu numai la nivel fizic, ci și la nivel mental-emoțional: „totul este pus deasupra capului lor, noile modele vechi ale existenței și comportamentului nostru aruncă o lumină nouă ”(Asana, Pranayama, Mudra, Bandha),
sarcina pe sistemul osos al corpului, adică coloana vertebrală, oasele și articulațiile, este redusă, astfel încât este mai ușor să respirați cu ajutorul corpului nostru și al curelei.
îmbunătățesc sănătatea, reduc stresul, anxietatea și sporesc încrederea în sine,
crește aportul de sânge către creier prin hrănirea nervilor și creșterea transportului de toxine,
un flux sanguin mai bun îmbunătățește funcția glandei pituitare, îmbunătățind astfel funcționarea sistemului hormonal,
stimulează funcția organelor abdominale,
îmbunătățesc calitatea meditației și concentrării, duc la o conștientizare mai sofisticată.

Cureaua servește și ca leagăn, astfel încât să vă puteți bucura de efectele de binecuvântare ale balansării între pozițiile de yoga. De ce legănatul și legănatul sunt bune?

Balansarea și balansarea au un efect benefic asupra sistemului de echilibru din urechea medie. Deoarece echilibrarea afectează și atenția noastră și funcțiile de reglare ale corpului nostru, balansarea armonizează și echilibrează funcționarea sistemului nostru nervos, ajutând la relaxare. Cercetătorii de la Universitatea din Rochester din SUA au studiat efectele balansării asupra adulților și au constatat că adulții care se leagă regulat se simt mai bine, mai puțin stresanți și mai bine. Care ar putea fi motivul? Potrivit experților, formele de mișcare din copilărie pot evoca amintiri fizice și mentale prin procese complexe nervoase și hormonale, în urma cărora nivelul de stres scade, vă puteți simți relaxat, vesel și mai sănătos. Balansarea și cățărarea au un efect stimulator asupra sistemului nervos și a funcției hormonale.

Clasele Jógaliget Air au fost compilate folosind o serie de tendințe de yoga aeriană disponibile în străinătate. Multă vreme, această metodă a servit doar dezvoltarea sportivilor, gimnastelor, dar de câțiva ani este disponibilă și pentru „sportivii” de zi cu zi. În Ungaria, puteți practica această tendință de yoga din ce în ce mai populară în străinătate doar în Jógaliget!

Unul dintre oaspeții noștri dragi, specializat în jurnalism, a scris acest lucru despre clasa AIR:

Luați un hamac, căutați două puncte stabile pe tavan unde să îl puteți repara, plus să nu câștigați mai mult de 250 kg dacă este posibil, nu în ultimul rând din cauza capacității de încărcare. Aș spune că este suficient pentru Yoga Park AIR, dar formula este puțin mai complexă decât atât.

În primul rând, să subliniem aici că nu aveam idee până acum două săptămâni cum ar arăta o sală de fitness sau doar un salon de yoga în interior. Chiar și profesorul meu de gimnastică din liceu și-a dat seama că este păcat să împingem această mișcare, este mult mai amuzant pentru amândoi să avem restul complet în baschet și vom vorbi mai multe până atunci. Bineînțeles, bineînțeles, acum văd că nu a aruncat prea mult în punctul culminant al culturii mele sportive, dar norocul meu este aprins, până când aveam 30 de ani, am considerat turneele organizate un lux masochist. Apoi, desigur, gravitația, sufocarea pe scări și dureri ocazionale de la scolioza mea . Nu știu cât ajută aerul yoga în primele două, pentru că, evident, va trebui să vizitez în mod regulat. Dar asta în ultimul s-a îmbunătățit mult cu o singură ocazie, asta este fără îndoială.

Ceasul este în primul rând un test de curaj. Nici măcar nu s-ar gândi cât de puternic se agață de pământ până nu i se spune că acum trebuie să stea cu capul în jos de un hamac înfășurat în jurul picioarelor sale. Și stigmatul, este relativ înfricoșător să începi. Cu toate acestea, după primele câteva secunde, lucrul este deja în mod explicit plăcut. Și nu doar pentru că mintea spune că întinderea, agățarea, curgerea liberă a sângelui este un lucru bun pentru corp. Dar și pentru că pur și simplu: atârnă bine. Protagonistul ceasului este hamacul, concentrarea și echilibrul. THE sarcină: a lucra corpul cu ajutorul hamacului, a întinde mușchii, a mișca micro-mușchii datorită echilibrului. În cazul în care cineva înfășoară materialul pentru a încerca să rămână stabil/în picioare/agățat într-un anumit punct al corpului, unde se leagănă cu capul în jos și simte că înălțimea crește cu centimetri, deoarece vertebrele migrează în cele din urmă la locul său și ca mijloc de întindere utilizare.

Ceea ce este deosebit de surprinzător este, pe de o parte, că chiar și mișcarea lungă și prelungită garantează, de asemenea, spasmul muscular de a doua zi (și nu pentru că nici măcar nu mă ridic de pe canapea, m-am plimbat și jucam dvd-uri de fitness în ultimii ani, cred), pe de altă parte, că cel mai plăcut rol al hamacului nu a fost nici măcar la sfârșitul clasei când ne-am întins și ne-am relaxat. Dar a fost când l-am folosit ca leagăn. Dacă prindem materialul, ne oprim de formația de frânghie astfel formată și o agățăm de osul șoldului, ne agățăm de o parte a hamacului (care se termină în tavan) cu o mână și o îndreptăm spre sol, sărind, atunci putem să ne balansăm așa cum nu am făcut-o nici măcar în copilărie . Foarte serios, este ca și cum ai zbura drept.

Toată lumea ar trebui să aibă un astfel de hamac acasă, în special pentru partea de zbor, în special pentru o natură terapeutică. Dar este mai practic și mai sigur să veniți aici și să încercați aici. Cel puțin sigur, putem scăpa cu pielea intactă, la fel ca tavanul nostru.