gaborjoga.hu

Căutați pe acest blog

Yoga și mâncare

Obține link
Facebook
Stare de nervozitate
Pinterest
E-mail
Alte aplicații

· SZATVA: miere, lapte, produse lactate, fructe, legume, cereale, semințe

· RAJAS: condimente tari, muștar, ciocolată, cafea, cacao, ridiche, zahăr alb

· SZATVA: alimente proaspete, curate

· RAJAS: mâncare prea puternică, prea fierbinte, mâncare prea gătită

· Mănâncă când ne e foame

· Mâncăm calm, încet (am auzit deja, „dar timpul meu de prânz este scurt” „Nu am timp să mănânc”, ei bine, soluția este simplă: mâncați mai puțin. Dacă credeți că mai puțină mâncare nu vă oferă suficient energie pentru activitățile dvs. ulterioare, gândiți-vă la faptul că mâncarea rapidă pe jumătate mestecată, care pune presiune asupra întregului sistem digestiv, nu vă oferă mai multă energie și chiar adormiți!)

· Nu vă grăbiți în timp ce mâncați, ci mestecați bine fiecare mușcătură (mâncarea are nu numai gust, ci și miros)