Youtube renunță la fumat, Beneficiile renunțării la fumat:

Lire în loc de țigări? Data lansării articolului: renunțarea la fumat nu este un lucru ușor de făcut. Nu sunt suficiente mișcările obișnuite, gustul țigărilor și pofta de nicotină, ne putem îngrijora chiar și de kilogramele în plus.

„După 33 de ani, în cele din urmă am reușit să mă las de fumat”

Obezitatea post-încetare pune în primul rând în pericol fumătorii de lungă durată și fumătorii înrăiți, dar să vedem de ce! Pentru mulți fumatul face deja parte din rutina lor zilnică. Țigările lipsesc lângă cafeaua de dimineață și după prânz, de fapt, lipsa de mișcare în sine poate provoca agonie.

Mulți oameni încep să gusteze pentru a suprima senzația de lipsă, de cele mai multe ori. Fumatul reduce pofta de mâncare și afectează simțul mirosului și gustului. În timp, după ce ați dat jos o țigară, aceste simțuri se intensifică, crescând pofta de mâncare.

Sunteți pe această pagină

Conținutul de nicotină din țigări vă stimulează metabolismul, astfel încât, chiar dacă nu mâncați mai mult decât de obicei după renunțare, kilogramele în plus vor apărea mai ușor. Un grup de experți francezi și youtube au renunțat la fumat au analizat 62 de studii privind modificările greutății corporale la persoanele care au renunțat la fumat.

Aceste studii au arătat că cei care au renunțat au câștigat în medie 4,2 lire sterline.

Renunțați la fumat într-un mod ușor
Fondul de sănătate OTP - Lire în loc de țigări?
Nu rata nimic!

Treisprezece la sută dintre participanți au prezentat mai mult de 10 kg de grăsime într-un an. Deci grija sa nu este neîntemeiată, dar poate fi ușor remediată.

Logare

Pentru a intra în calea kilogramelor în plus, trebuie doar să vă gândiți înainte. Înainte de a renunța, faceți modificări în alte domenii ale vieții voastre.

Țigările electronice sunt, fără îndoială, dăunătoare sănătății, iar utilizarea lor trebuie reglementată - citiți raportul OMS, care, de asemenea, nu îi sfătuiește pe cei care doresc să renunțe la fumat.
Fondul de sănătate OTP - Lire în loc de țigări?
Sfaturi ortodoxe pentru a renunța la fumat

Dacă nu ați făcut-o până acum, începeți să vă exercitați în mod regulat, dar nu vă așteptați la prea multe de la dvs., cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta seara! Exercițiile fizice nu sunt numai bune pentru a-ți îmbunătăți rezistența, ci și pentru a nu-ți dori alți înlocuitori pentru ceea ce să elimini de la fumat. Mănâncă sănătos, dar nu trebuie să te chinui! Cheia este o dietă echilibrată și variată.

De asemenea, puteți savura lucruri sănătoase precum fructe, semințe oleaginoase, iaurt. Dacă simți că ai nevoie de ajutor, consultă un dietetician! Beneficiile renunțării la fumat: bunăstarea fizică se îmbunătățește la 8 ore după fumat Încetarea simptomelor respiratorii scade după o zi Gustul și mirosul se îmbunătățesc și după o săptămână Simptomele de sevraj dispar și după o lună Funcțiile respiratorii se îmbunătățesc, de asemenea, pneumonia severă, respirator un an nu va fi mai mare decât cel al nefumătorilor, putem realiza economii financiare semnificative și nu vom afecta sănătatea celor care trăiesc în mediul nostru.

Kilogramele în plus sunt ușor de prevenit, așa că nu ar trebui să fie o scuză pentru a renunța la renunțare! Nu uitați, nu schimbați niciodată YouTube pentru a renunța la fumat.

Căutați un cadou grozav pentru dvs. - Renunța la fumat Există multe articole și studii despre efectele dăunătoare și consecințele fumatului și, în timp ce statisticile internaționale și interne arată cifre alarmante cu privire la numărul de fumători și bolile cauzate de fumat, nu este suficient să repetați aceste îndemnuri.
Cum am renunțat la fumat pe YouTube - firstkryon.hu
Discuția cu o țigară vă poate ajuta să renunțați la fumat
Ajutoare pentru fumat

Dacă sunteți încă îngrijorat de a câștiga kilograme în plus, rețineți că trebuie să câștigați aproximativ o kilă de greutate în exces pentru a vă pune în pericol sănătatea la fel de mult ca acum cu fumatul. Potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul Asociației Medicale Americane, dacă devenim obezi după renunțarea la fumat, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare nu este la fel de mare ca și cum am continua să fumăm.

Un contor de tensiune arterială și un contor de glucoză din sânge pot fi, de asemenea, achiziționate pentru un cont OTP întreg fond.