Consumatori de succes! Cât, din cât, în cât timp, cât, cu câți centimetri? (forum de chat)

Voi vorbi o dată pentru acest forum și promit că nu mă voi opri.

Pierderea în greutate este cel mai ușor lucru din lume. Hormonul de creștere este cel mai important pentru greutatea noastră corporală, combinat cu hormonul tiroidian.

Hormonul de creștere este cel mai activ în faza de somn profund, dacă eliminați somnul profund timp de câteva săptămâni, veți pierde în greutate cu cruditate și veți mânca orice doriți. Și mai susțin, ca bărbat, că femeia slabă este mai frumoasă decât slab, dar forma necesită timp și perseverență.

Mulțumesc cerului, nu prea cred!:-D

Glume deoparte! Mulțumiri! Dar numai la începutul chinului, după aceea am fost complet deasupra. Să spunem că nu mă voi antrena, ci doar îmi curbez fiii și sar cu ei pe trambulină vreo 10-15 minute pe zi, mic fotbal, chestii de genul asta, așa că nu am nevoie de multe de energie!:-)

O păstrez foarte simplu:

Nici nu vreau multă mâncare, chiar am suficient din ceea ce mănânc. Nu spun că uneori pot mânca ciocolată noaptea, dar atunci mănânc!

Nu sunt un expert și nici nu am citit despre acest subiect, dar cred că organizația mea a realizat că seara (între orele 18:00 și 19:00) primești mâncarea în mod corespunzător și, între timp, a dispărut. Nu sunt mai rău, nu simt că mi-e foame.

Nu admir elipsa.: D

Nu te-ai ingrasat de la 1500.

Sper că nu s-a mai întors de anul trecut mai mult decât a scăzut.

Organizația dvs. are o rezervă de urgență. Rezerve.

Și nu contează cu adevărat care sunt aceste 1.500 de calorii.

Am rămas fără să iau de mai multe ori în fiecare zi.

uúúú. aș crește acea calorie. nu se pierde grăsimea, ci mușchiul. Va fi un yo-yo, dar foarte mult.

Nu-l împinge cu tine.

Mulțumesc mult tuturor, încă mai trebuie să procesez multe informații.

Mother4005: rezultat foarte frumos, dar cum a fost păstrat?

Cred că pagina Calorie Base este un ajutor foarte bun. Nu numai că arată câte calorii ați mâncat într-o zi, ci calculează și proteine, carbohidrați și grăsimi.

Dar mă întreb, de asemenea, când credeți că merită un centimetru pentru a vedea cât timp a trecut când rezultatul este deja vizibil pe bandă. Deoarece echilibrul nu este întotdeauna de încredere, nu-i așa?.

Bună! Am 170cm. 15 luni și 50 kg minus.

Nu din întâmplare am început de la 122 de lire sterline. Am avut deja câteva diete care s-au încheiat cu obezitate și m-am târât întotdeauna cu câteva kilograme în plus.

Nu este nevoie de un leac miraculos. 5-6X pe zi pentru a mânca puțin. În farfurie aveam mereu aceeași doză ca degetele mele. Garnitură de carne.

Am coborât Ch și am ridicat proteina. Ceea ce înseamnă că nu am mâncat aproape niciun fruct, dacă am făcut kiwi sau mere verzi, ci doar 1 dimineața. În schimb, o mulțime de legume. Conopida, broccoli, ardei, spanac, varză etc.

Fără zahăr alb de făină, dar o dată pe săptămână este o zi înșelătoare și apoi mi-am permis aceste chs „rele”. de asemenea, measurewl!

Proteinele bogate sunt foarte importante, în special pentru cei care se antrenează. Carnea slabă, brânza, brânza de vaci, ouăle, ciupercile, este posibil, se absoarbe rapid praf de proteine.

5-6x antrenamente pe săptămână, în funcție de capacitatea de încărcare.

Am început cu antrenamentul Norbi ducitr, acum fac alternativ Insanityt-Péntek Enikő tabata.

Totul este posibil, chiar vrei și o faci cu înțelepciune.