Zahar vs arderea grasimilor

Scrisă de Anikó Váczy Dieta ketogenică încurajează consumul ridicat de grăsimi, spre deosebire de acestea, jurau cu diete cu conținut scăzut de grăsimi.

grasimilor

Acum sunt sau nu grăsimile sănătoase? Nu există un răspuns clar la acest lucru, deoarece, ca și în cazul carbohidraților, nu merită să generalizați despre grăsimi. Unele zaharuri benefice față de arzătoarele de grăsime sunt special pentru sănătatea noastră, în timp ce altele contribuie la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Cu toate acestea, produsele etichetate cu conținut scăzut de grăsimi sunt adesea ambalate cu zahăr și aditivi artificiali pentru a oferi o experiență gustativă mai bună și o durată mai mare de valabilitate, ceea ce le face semnificativ mai sănătoase decât omologii lor grași. Am analizat acum avantajele și dezavantajele consumului de zahăr și grăsimi.

5. Tehnica de gătit:

Zaharuri nesănătoase și dezavantajele lor Cercetările au arătat în mod clar că consumul de zahăr crește nivelul inflamației din organism, care este o cauză majoră a multor boli. Acest lucru se datorează faptului că inflamația pe termen lung crește riscul de a dezvolta zahăr față de boli de ardere a grăsimilor, cum ar fi inima, diabetul și bolile autoimune. Studii recente au sugerat deja cu tărie că există o legătură puternică, dar indirectă, între consumul de zahăr și zahărul versus cancerul de ardere a grăsimilor.

Aportul excesiv de zahăr duce la obezitate, iar obezitatea este una dintre cauzele multor tipuri de cancer. Și se știe de mult că o dietă de ardere a zahărului față de grăsime în zahăr duce la obezitate, rezistență la insulină și tulburări metabolice.

Dieta fibroasă

În plus, datorită proprietăților sale captivante, nu este deloc o sarcină ușoară să îți minimizezi consumul. Acest lucru se datorează faptului că zahărul stimulează producția de dopamină, hormonul responsabil de recompensă și plăcere. Acesta este motivul pentru care simptomele de sevraj apar atunci când consumul de zahăr este redus drastic.

Zaharuri sănătoase și beneficiile lor Desigur, dezavantajele adăugate ale primelor se datorează în principal zaharurilor adăugate găsite în alimentele procesate, cum ar fi produsele de copt, prăjiturile, ciocolata și băuturile răcoritoare. Fructele, pe de altă parte, conțin zaharuri naturale, vitamine și fibre care sunt bune pentru sănătatea corpului nostru.

Articole similare

Grăsimile sănătoase și beneficiile lor Zahărul împotriva arzătorului de grăsimi ajută la absorbția vitaminelor liposolubile, mențin echilibrul hormonal și oferă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp. Deci, spre deosebire de zahăr, grăsimile au în general un loc într-o dietă sănătoasă, dar nu contează ce tip alegem.

Surse de grăsimi nesaturate, cum ar fi avocado, ulei de măsline și zahăr vs. arzătorul de grăsime, au grijă de sănătatea inimii noastre, reduc nivelul colesterolului și inflamația.

Se crede că unele grăsimi saturate, cum ar fi uleiul de cocos, sunt sănătoase pentru încălzire, ajută la arderea grăsimilor și la îmbunătățirea funcției cognitive. Cu toate acestea, diferite studii au ajuns la concluzia opusă cu privire la consumul acestuia, așa că vă recomandăm să îl consumați cu moderare. Grăsimile nesănătoase și dezavantajele lor În timp ce grăsimile precum zahărul și semințele de ardere a grăsimilor și uleiurile presate la rece au nenumărate beneficii de zahăr față de arderea grăsimilor, aportul de grăsimi procesate nu este dăunător pentru a ne reduce semnificativ sănătatea.

Grăsimile trans și uleiurile vegetale hidrogenate au fost strâns legate de dezvoltarea multor boli, cum ar fi bolile de inimă și diabetul. Rezumat: zahăr vs.

metabolismul arderii glucidelor

După cum am văzut, zahărul nu este doar cauza multor boli cronice, ci și foarte captivant. Cu toate acestea, din cauza proastei reputații a zaharurilor, nu trebuie să ne privăm de fructe care sunt adevărate bombe de vitamine și fibre.

  1. Ce să mănânci, ce să mănânci în dieta ta?
  2. Dieta fibroasă
  3. Înseamnă malnutriție.
  4. Nicorette să slăbească

Nici nu trebuie să renunțăm la deserturile delicioase, ci doar să înlocuim zahărul alb rafinat cu stivia, eritritol sau chiar cu banane și curmale. Grăsimile sănătoase, cum ar fi peștele, semințele și uleiul de măsline extravirgin, sunt părți esențiale ale unei diete bine elaborate și, de fapt, consumul chiar al zahărului și al arzătorului de grăsimi poate fi de ajutor. Cu toate acestea, nu ar trebui să uităm de conținutul lor ridicat de calorii, astfel încât consumul lor este recomandat doar cu moderare.