Zâmbet! Kacagj! Nevess!:) - Puterea râsului

„Râsul din inimă este o modalitate bună de a ne scutura fără a ieși afară” - Norman Cousins.

Am fost cu toții într-o situație în care o glumă bine regizată a salvat situația. Umorul are putere magică. Râsul aduce oamenii împreună, ne rupe de monotonia monotonă a vieții de zi cu zi și are multe alte efecte pozitive. Așa că hai să râdem mai mult, îți explic de ce în curând!

Râsul în sine are multe efecte fiziologice benefice. Mișcarea sacadată a diafragmei și a mușchilor abdominali masează organele interne și stimulează digestia. De aceea a ieșit zicala obișnuită pe care mă pipi din râs! Râsul are un efect de ameliorare a stresului, pe de o parte reduce cantitatea de hormoni ai stresului și, pe de altă parte, aerul stors intermitent, precum plânsul, ajută la scăderea tensiunii interne. Desigur, trebuie să puteți recunoaște situația actuală în care nu se poate rezolva astfel. Uneori nu este recomandabil să lovim situația incomodă cu o glumă, deoarece se poate prăji ușor înapoi și vom fi loviți cu un pumn ...

În timpul râsului, circulația sângelui și ritmul cardiac cresc și numărul de celule imune defensive crește, susținând astfel mecanismele naturale de vindecare ale organismului. Desigur, acest lucru nu substituie deloc asistența medicală pentru leziuni mai grave! Râsul reduce și durerea, deoarece eliberează un hormon al fericirii și nu în ultimul rând, arde calorii.

Râsul este contagios, luăm umorul bun al altora în mod inconștient. Nu este nevoie să adăugăm un motiv, cercetările au dovedit că râdem spontan de multe ori mai mult decât în gluma unei anumite glume. Pentru a ilustra acest lucru, a fost realizat un videoclip la New York în care un bărbat din metrou începe să râdă în hohote. Așteptând o vreme, gheața se sparge și tot trenul de metrou se bucură. (https://www.youtube.com/watch?v=qphhyx8_vkk)

Sunetele de râs redate în comedii profită și ele de această caracteristică, filmul ni se pare mai amuzant atunci când sunetul râsului este redat după glume.

Hahota Yoga folosește efectele curative ale râsului destul de direct. Apropo, meditația râzând a fost folosită în India de mii de ani, Buddha are și așa-numitul descrierea lui Buddha care râde.

Cu aceste ocazii, participanții adunați izbucnesc în râsuri spontane cu exerciții simple de râs, care apoi s-au răspândit în întregul grup ca un proces de auto-excitare. Ceea ce, la exterior, pare destul de bizar. În timpul exercițiilor, trebuie să vă imaginați situații simple, de exemplu, când în marea căldură de vară cineva aruncă un cub de gheață sub tricou și țipă, țipând mare, țipând. De asemenea, râd, căutând contactul vizual unul cu celălalt, scanându-și reciproc privirile zâmbitoare. Desigur, există oameni ale căror chipuri sunt amuzante oricum; gândiți-vă doar la cei care au câștigat faima mondială pentru aceasta și trăiesc foarte bine din această înzestrare, precum Jim Carrey și Mr. Bean. După aceea, grupul va fi în curând dominat de distracția care vindecă stresul. Pare o distracție foarte frumoasă, nu-i așa?

Pentru a provoca râsul, putem urmări comedii sau asculta cabaret, stand up comedy. Uneori ne permitem să nu luăm viața cu sânge în serios. La urma urmei, uneori oricum ne comportăm ca și cabaretul terminat! Chiar și grijile serioase pot fi lăsate pentru o vreme pentru a ne cufunda în râs în timp ce ne bucurăm de farmecul momentului. Cel mai bun antidot pentru frică și neputință este umorul. Ajută la plasarea situațiilor dificile într-o perspectivă diferită, ceea ce ne permite să găsim noi soluții.

Cu ocazia Zilei Mondiale a Râsului, căutăm o oportunitate pentru această activitate cu adevărat magnifică, care are un efect bun din toate punctele de vedere, râsul eliberat.