Zece kilograme și jumătate în trei luni

La sfârșitul anului trecut, am dat drumul puțin.

Nu prea am acordat atenție acolo și am rămas fără aportul zilnic de calorii și, desigur, nici kilogramele în plus nu s-au pierdut.

Ar putea fi arătate mii de povești care demonstrează modul în care oamenii au slăbit cu produsele Herbalfe în multe părți ale lumii. În treizeci și cinci de ani, nenumărate povești de succes au fost înregistrate în 92 de țări, iar multe altele nu au fost înregistrate.

Acum, la începutul lunii ianuarie, mi-am propus să pierd 10 kilograme de Paște - în trei luni - și voi documenta asta.

Pentru a începe la final, permiteți-mi să arăt rezultatul în numere exacte:

kilograme

Greutatea mea corporală a fost redusă cu 10,5 kilograme, în timp ce procentul meu de grăsime corporală a scăzut de la 22 la 18.

Voi descrie pe scurt ce am făcut pentru a atinge acest obiectiv de 10 kg:

  • În loc de micul dejun și cină, am consumat shake-ul Formula 1 și proteina Formula-3.
  • Pentru ora zece și gustări, am mâncat o felie de proteine, fructe sau migdale.
  • La prânz, am încercat, de asemenea, să mă asigur că nu exagerez cu aportul meu de calorii.
  • Am băut cel puțin 2,5 litri de lichid în fiecare zi. Mai ales apă. Am redus complet consumul de băuturi răcoritoare cu zahăr.
  • În loc de pâine albă, am mâncat întotdeauna grâu integral.
  • Pentru a doua lună și jumătate, am încetat să mănânc 100% ciocolată, prăjituri și produse de patiserie dulci. Adică am renunțat la toate dulciurile.
  • Am făcut 25-30 de minute de mișcare în fiecare zi. De asemenea, a inclus gimnastică, jogging, înot, mers pe jos mai lung și antrenament cu greutăți.

Produse Herbalife pe care le-am consumat:

  • Shake de Formula 1
  • Formal-2 Multivitamine
  • Proteina Formula-3
  • Tableta Rost
  • Felii de proteine

Aș minți dacă aș spune că nu vor exista urcușuri și coborâșuri în cele trei luni, dar nu m-am îndoit niciun minut că voi atinge obiectivul meu.

Dacă reușesc - oricine o poate face, tot ce trebuie să fac este să iau o decizie și să o respect constant. Herbalife se angajează să reușească. Nu degeaba Formula 1 agită cel mai important produs de control al greutății din lume.

Decizia, pe de altă parte, poate fi luată doar de o singură persoană: nimeni altul decât TINE!