Zeci de neînțelegeri despre consumul de lichide. Aproape toată lumea știe rău majoritatea.

O duzină de concepții greșite despre consumul de lichide! Scoateți capacul! Magazin web Greenlife.hu

12 +1 obicei greșit de băut.

Legendele urbane circulă despre consumul de lichide.

Ne umple mintea cu prostii despre băutură sănătoasă. Ce, cât, când?

Ele evocă afirmații care par a fi adevăruri juxtapuse din care nu tragem concluzia corectă, mai ales dincolo de vina noastră. Ne conduc.

O metodă obișnuită. Dacă sunteți de acord cu adevărurile de bază din argument, creierul vostru tinde să accepte concluzia care se trage. Cu cât creierul tău interpretează un consens mai simplu, cu atât mai ușor, de fapt, vei accepta cu siguranță ceea ce se deduce la final.

Consumul de lichide ABC.

# 1. Cola sau suc?

Credinţă: Cola este o băutură răcoritoare foarte zaharată, mai dulce decât celelalte.

Realitate: Cola conține 11,2 g zahăr la 100 ml, adică la decilitru. Aceasta este de 196 gr. Într-o sticlă de 1,75 l, adică aproape 20 dkg. Mulți. După cum vă puteți imagina, acesta este 65 de cuburi de zahăr.
Cu toate acestea, sucurile 100% conțin și 3,3 cuburi de fructoză pe decilitru, ceea ce este puțin mai mic decât calculul de mai sus pentru cola, 173 gr./ 1,75 litri, 57 cuburi de zahăr. Acest 3,3 zaharuri cubice/dl se datorează propriului său conținut de fructoză. ( dar aici există o mică (?) denaturare: Zahărul adăugat poate fi îngroșat prin fierberea propriului zahăr. Și așa fac, așa există mult, mult mai mult zahăr în sucurile din conserve, decât în suc cu adevărat proaspăt stors)

Nectarele de fructe pot conține mult mai mult zahăr decât acesta, deoarece nectarele pot fi aromate cu zahăr adăugat.
Nici o soluție bună, nu beți apă curată sau faceți băuturi răcoritoare din ceai de plante! Dacă suferiți de diabet sau reflux, nu consumați cola sau suc. (ceaiuri de plante speciale AICI)

# 2. Cola dizolvă oasele.

Credinţă: Cola dizolvă oasele puse în ea sau coaja de ou? Dar este adevărat!

Realitate: Cola dizolvă de fapt oasele prin aciditatea sa (pH 2) când este îmbibată în ea. Aparent în gură în câteva clipe și în stomac, într-un mediu și mai acid, aceasta este o prostie.

Stomacul și corpul tău compensează cola acidă prin construirea oaselor în și din corp. Nu vă va face osteoporoză! (dar lichidul zaharat + acid vă poate deteriora dinții dacă intrați prea des în contact cu acesta)

in orice caz niște suc, la fel ca cola, știe acest truc!
Cola este potrivit pentru marinarea cărnii, conținutul său acid distrug structura de fibre a cărnii, astfel încât poate fi coaptă mai sfărâmicioasă. Dar de ce să marinăm carnea în cola zaharată?
Dacă sunteți diabetic sau este posibil să suferiți de reflux, evitați și cola și sucurile.!

# 3. Un pahar de suc de portocale pentru micul dejun, un început sănătos de zi.

Credinţă: Începeți ziua cu un pahar de suc de portocale, oferiți-vă necesarul zilnic de vitamine și urmați un regim alimentar excelent.

Realitate: Consumul de suc de portocale pe stomacul gol inițiază digestia de dimineață și provoacă o senzație marcată de foame. Zaharurile din acesta sunt absorbite rapid - deoarece au scăpat fluidul de conținutul de fibre și zaharurile sunt sub formă dizolvată - foarte rapid nivelul zahărului din sânge scade și semnalează foamea către creier. Mai bine începeți ziua cu un cocktail cu proteine sau colagen.

# 4. Sucul potolește setea.

Credinţă: Sucul de portocale potolește setea mai bine decât apa.

Realitate: Setea este stinsă numai de apă în suc de portocale.

Fibrele și zahărul rezidual sunt evaluate și procesate de corpul nostru ca alimente. După masă, puteți lua o altă masă de calorii cu un pahar sau două de suc. Bea apă curată împotriva setei. Consumul de lichid poate fi măsurat numai prin conținutul de apă. Restul este doar publicitate și afaceri!
Ca pacient diabetic sau cu reflux, este interzis în mod expres să începeți ziua cu suc

# 5. Berile mai puternice sunt supraalimentate cu alcool.

Credinţă: Pentru berile mai puternice, se adaugă alcool, crescând conținutul de alcool.

Realitate: „Bătăile” berilor înainte de fermentare pot fi crescute cu până la 13% alcool prin turbocompresie cu zahăr și drojdie.

În caz de diabet și reflux, evitați berea, dar tot alcoolul. Se transformă rapid în zahăr, dăunează economiei zahărului și crește presiunea abdominală, sporind simptomele celor două boli de mai sus. Da și duce la obezitate glicemie insulină balansoar din cauza. (și încă un lucru secret: alcoolul îți scade inhibarea rațiilor brutale. Îți va fi foame, sete, îți va fi foame ... și nu-ți vei aminti că ți-ai făcut rău siluetei și sănătății 🙁)

# 6. Berea este îngrășată. Este interzis în dietă.

Credinţă: Bea bere cu grăsime.

Realitate: Puteți calcula exact câte calorii conține o bere. Pâine lichidă în termeni de calorii. În ceea ce privește capcana, aceasta provoacă atât foame, cât și sete - întrucât aportul de lichide se pare că se rezolvă doar cu o halbă de bere - pe care îl potoliți cu o altă bere sau consumând continuu. Și inhibițiile tale sunt eliberate cu suficient pityos: bei, mănânci, bei mănânci.

Spune nu o bere cu grăsimi, dar poate contribui indirect la obezitate. Și da, diabetul și refluxul sunt în creștere, de asemenea.

# 7.Sunt obosit, beau o cafea.

Credinţă: Cafeaua conține mai multă cofeină decât ceai.

Realitate: Un ceai negru bine făcut conține mai multă cofeină, mai lentă, dar mai durabilă decât o cafea.

Ambele sunt băuturi plăcute poate fi plăcut, consumă-l cu îndrăzneală, diabet și nu este interzis în caz de reflux. (AICI AICI) Dar, de preferință, nu puneți zahăr și lapte în el. Cu toate acestea, aportul zilnic de lichide nu poate fi crescut deoarece are un puternic efect diuretic/deshidratant datorită stimulării funcției renale.

# 8. Ceaiul se face cu apă fierbinte.

Credinţă: Ceaiul trebuie fiert cu apă de pavilion.

Realitate: Ceaiul negru trebuie înmuiat în apă de 90 de grade și ceaiul verde la 70 de grade pentru cel mai plăcut și cel mai bun efect. De asemenea, turnați ierburile cu apă de 90 de grade, nu fierbeți!
Consumul de ceai este sănătos. De asemenea, ceaiul negru, verde și alb. Dacă alegeți ceai pe bază de fructe sau pe bază de plante, puteți face din el o băutură răcoritoare rece și caldă deosebit de plăcută. Ceaiul din plante este un supliment fluid excelent, o opțiune sănătoasă neglijată nemeritat, pentru aportul de lichide.

# 9. Alte 20 de minute și ceaiul este gata.

Credinţă: Cu cât îmbibăm mai mult filtrul de ceai, cu atât ceaiul va fi mai fin și mai sănătos.

Realitate: După 3-5 minute de înmuiere, ceaiul poate fi consumat, în timpul înmuierii, arome neplăcute se pot înmuia din frunzele de ceai în timp și nu este indicat să înmuiați filtrul în apă fierbinte pentru o lungă perioadă de timp. (filtrul poate conține uretat de formaldehidă).
Alegeți ceai fibros, a materia primă de calitate mai puțin bună poate fi ascunsă în filtrul is. Sunt disponibile filtre de ceai reutilizabile, bazate pe silicon, confortabile.

# 10. Ceai de plante, ceai.

Credinţă: Ceaiurile din plante sunt făcute din iarba ceaiului.

Realitate: Ceaiurile negre, verzi și albe sunt versiuni uscate de frunze de arbust de ceai realizate în moduri diferite. (ceaiul roșu nu este)

Ceaiurile din plante sunt ingrediente obținute din substanța uscată a diferitelor părți ale plantelor, în sens clasic, prin urmare, nu este ceaiNu faceți din el, dar faceți o opărire sau un decoct. Limba maghiară exprimă cu exactitate procesul. Ceaiul se poate face într-adevăr numai din frunzele tufei de ceai.

# 11. Un pahar de lapte cald

Credinţă: Dacă sunteți bolnav sau dormi prost, beți lapte de miere!

Realitate: Conform ultimelor cercetări, consumul de lapte poate declanșa procese dăunătoare în corpul unui adult. Dacă utilizați, eventual miere, o durere în gât, mierea are un efect antibacterian. Dar nu-l amesteca cu lapte. Și înainte de a dormi, perechea fructoză + lapte nu este bună pentru gospodăria dvs. de zahăr, provoacă un efect de insulină foarte mare, care cade repede înapoi, semnalează rapid foamea creierului.
Evitați laptele (de asemenea AICI) în diabet și reflux și uitați de laptele îndulcit sau de miere.

Laptele # 12.este viața, puterea, sănătatea!

Credinţă: Laptele este viață, putere, toată lumea are nevoie de oase sănătoase pentru creștere.

Realitate: Omul are aprox. Până la vârsta de 3 ani este capabil să digere complet laptele și apoi își pierde această capacitate. Până la vârsta de 3 ani, ar trebui să vorbim doar despre laptele matern.

Adevărul este că nu este nevoie să consumi lapte ca adult. Cercetări recente au arătat că este mai bine să acoperiți nevoile de calciu de la plantele verzi, deoarece plantele conțin și magneziu și vitamina K2, fără de care încorporarea calciului nu va funcționa (concepțiile greșite ale osteoporozei AICI). Ajunge în lapte din iarbă) nici dependente de lapte: laptele este hrană pentru corpul dumneavoastră.

În cazul diabetului, evitați consumul de lapte de departe, răspunsul la insulină este surprinzător de ridicat și, în caz de reflux, consumul de lapte cu antiacid este dăunător, deoarece poate apărea reactivitate încrucișată, rezultând dureri de cap severe. (din care AICI)

# +1 Consumați 2-3 litri de lichid pe zi pentru sănătate.

Credinţă: Corpul are nevoie de 2-4 litri de apă pe zi.

Realitate: THE nevoia de lichid depinde de multe lucruri. De fapt, de obicei bem puțină apă, deși în această regiune din Ungaria) putem face pentru a bea multă apă. Un rinichi sănătos reglează bine echilibrul lichid al corpului, îl secretă și îl reține.

Excreția de toxine poate fi ajutată de un aport mai mare de apă, atât prin transpirație, cât și prin urină, dar apa și alte substanțe excretate sunt, de asemenea, eliminate prin respirație. Puteți susține acest lucru consumând mai multe lichide (despre detoxifiere AICI)
Da, acordați atenție nevoilor dvs. de lichide, care pot fi de până la 4-6 galoane. (Soldații militari israelieni se bazează pe 20 de litri de apă pe zi, consumul de apă în climă caldă are un efect pozitiv asupra performanței lor.)
Simptom de reflux, ameliorarea arsurilor la stomac poate da un pahar bun de apă rece.

Și în cazul diabetului, acordați atenție aportului de apă, respirația cu acetonă poate fi deshidratată sau puteți fi avertizat cu privire la diabetul însuși. Aportul de lichide este personalizat, beți apă și acordați atenție suplimentărilor minerale: cu vitamine, sare de bună calitate (de exemplu, sare antică de Mganeziu) sau aport de microalge)

Sanatate buna! Cunoștințe precise! Magazin web Greenlife.hu
Continu: 🙂
Eva de flori
expert în alge și vitamine
consultant de reflux

Eva de flori

fondator, proprietar: greenlife.hu

Sunt un conservator dedicat și, în calitate de negustor organic, angajat să vindec cu ingrediente naturale. Mă ocup de suplimente alimentare de 11 ani. Sunt convins că în multe cazuri se poate vindeca fără medicamente.

5 simptome surprinzătoare care sugerează refluxul acid.

Dacă aveți mai mult de 3 dintre acestea, puteți fi siguri că nu este o coincidență. Acest videoclip ușor de înțeles vă va ajuta să înțelegeți motivele și să conectați firele.