Zinc: un mineral important pentru funcționarea sistemului imunitar

mineral

Avem nevoie de zinc ca mineral vital pentru ca sistemul imunitar să funcționeze corect. Se estimează că zincul ne poate ajuta să stimulăm activitatea a aproximativ 100 de enzime diferite.

Deficitul de zinc este asociat cu vindecarea mai lentă a rănilor, oboseală cronică, tulburări de creștere, căderea părului, acnee, osteoporoză și colesterol ridicat. Unul dintre principalele beneficii ale zincului este că ajută sistemul imunitar să depășească infecțiile. De asemenea, este esențial în sintetizarea ADN-ului.

Zincul este, de asemenea, esențial pentru sănătatea și dezvoltarea copiilor. Suplimentarea cu zinc la copii reduce dramatic riscul de a dezvolta pneumonie și diaree. Aceste rezultate sunt semnificative în țările în curs de dezvoltare, unde pneumonia și diareea sunt, de asemenea, cauze frecvente de deces și deficit de zinc.

Zincul ajută la reglarea sistemului imunitar și la activarea celulelor T. Aceste celule imune sunt eficiente împotriva invadatorilor și susțin și reglează răspunsurile imune adecvate.

Pe lângă sprijinirea sistemului imunitar, zincul joacă un rol important, deoarece zincul este bun pentru memorie, dar promovează și învățarea și funcția cognitivă. Zincul joacă, de asemenea, un rol cheie în comunicarea neuronilor.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Corpul uman are nevoie de zinc pentru a activa celulele T. Celulele T pot ajuta organismul în două moduri: controlează, reglează răspunsurile imune și atacă celulele canceroase. Deficitul de zinc poate afecta grav funcționarea sistemului imunitar.

Zincul joacă un rol în menținerea integrității și texturii pielii. Plăgile și ulcerele au de obicei niveluri mai scăzute de zinc. Nu întâmplător zincul este utilizat în cremele de îngrijire a pielii.

Zincul poate reduce riscul bolilor inflamatorii. Deficitul de zinc poate provoca inflamații cronice în organism, iar inflamația poate provoca și boli grave, cum ar fi cancerul și bolile cardiovasculare.

Zincul previne deteriorarea celulelor din retină, ceea ce ajută la întârzierea progresului degenerescenței maculare și a pierderii vederii.

Principalele surse alimentare de zinc includ carnea de vită slabă, fasolea, homarul, carnea de porc, mazărea, gălbenușurile de ou, păsările de curte, peștele, soia, nucile pecan și cerealele integrale.