Ziua de naștere a dietei

28 decembrie 2017 este o zi foarte importantă pentru dieta mea. Atunci am reușit din nou, dar m-am apucat de fapt de calea spre slăbire și sănătate.

Recuperându-mă în decembrie anul trecut, după recuperarea după operația biliară din octombrie, am decis să încep dieta și să continui ceea ce am făcut înainte de operația biliară: nu mănânc carbohidrați (Nu, asta nu a dus la operație, ci mai degrabă că nu am făcut-o) nu mănânc suficientă grăsime și nu știam cum să golim bilele). Nu mai mâncasem zahăr înainte, doar foarte rar, dar consumasem miere, dulciuri din făină de vrajă. Greutatea mea a scăzut încet, dar sigur. De ce încet? Pentru că nu suportam să nu mănânc câteva linguri de orez cu lapte sau câteva guri de pâine. Când am descoperit pâinea cu aluat și am început să o coc, mi-a fost greu să rezist, deoarece era foarte delicioasă. Pentru a evita consumul de orez din lapte, au apărut două reacții alergice. A fost odată aceeași reacție cu pâinea obținută din făină de grâu organică cu grâu. În ambele cazuri, doar corpul meu a reacționat astfel, copiii și soțul meu nu au experimentat nimic. Acest lucru a fost probabil cauzat de o toxină dintr-o mucegai, deoarece oricum sunt alergic la mucegai.

Când am trecut la dieta paleo-ketogenică reală, pierderea în greutate a început cu adevărat. De obicei, o iau împotriva dietei paleo-ketogenice cu produse lactate, dar nu întotdeauna, iar când fac bomboane, pun semințe măcinate în ea, dar acest lucru este rar.

Mă antrenez de câțiva ani acum. De asemenea, m-am antrenat înainte de sarcină și spre sfârșitul sarcinii alături de fiul meu și am început din nou la șase săptămâni după naștere, apoi m-am antrenat cu fiica mea pe toată burta: Insanity Max 30 și T25, desigur versiunea mai ușoară în ambele cazuri. Fiica mea avea șase săptămâni când am început să mă antrenez din nou. Aveam 98 kg atunci. Nu cu o dietă grea, dar am scăpat de 6 kg în șase luni. De atunci, am făcut chiar și Insanity Deluxe, Insanity Max 30 și Les Mills Combat Ultimate Warrior. Acum proiectez din nou Insanity Deluxe, deoarece este un plan fantastic de antrenament.

Nu aș putea pierde în greutate cu adevărat în timpul alăptării. Când am început să „dietez”, nu aveam nici mai mult, nici mai puțin lapte decât înainte: era la fel de puțin. Și după operația biliară, când fiica mea avea 8 luni, am continuat să fiu atentă la carbohidrați și nici măcar nu am făcut un tort de Crăciun.

Începutul dietei ketogenice a fost atunci când soțul meu, văzând rezultatele mele timp de trei luni, a început dieta Atkins. Atunci ne-am familiarizat cu efectele curative ale dietei ketogenice, cu succesele pe care le-a obținut și ne-am gândit că ne vom crește aportul de grăsimi. În urmă cu un an, întâlnisem deja dieta ketogenică într-un grup de Facebook format în principal de mame americane, unde era recomandat pentru aproape orice. Am crezut că e o prostie atunci. Credeam că a mânca atât de multe grăsimi nu poate fi sănătos. Aș vrea să fi început, poate chiar să am vezica biliară ... Oricum, acest tren a dispărut deja, dar pot să-mi fac celelalte organe sănătoase! Așa că am început dieta ketogenică la sfârșitul lunii aprilie a anului trecut.

După ce mi-am crescut aportul de grăsimi, am observat că îmi era mai ușor să memorez ceva ce am auzit prima dată. La școală, la universitate, a trebuit să citesc totul de multe ori înainte să pot spune. A trebuit să memorez multe propoziții pentru a putea spune înapoi și am înțeles semnificația ei doar când am încorporat-o. Nu mă puteam concentra asupra a ceea ce trebuia să învăț. Acum pot fi atent la alte lucruri decât profesia mea, subiecte necunoscute, articole științifice, a căror esență o pot spune cu ușurință într-un mod surprinzător. Cu toate acestea, cel mai mare rezultat este un lucru banal: fără să mă gândesc mult, știu prin mușcătură care este dreapta mea și care este mâna mea stângă. Poate fi ridicol, dar nu am știut niciodată decât dacă m-am gândit la asta. Celălalt pe care l-am amestecat, de asemenea, este conopida și cohlrabi. Nici astea nu le știu de la zero, dar aprox. După 5 secunde de gândire, îmi amintește. Înainte de o dietă ketogenică, această gândire dura 15-20 de secunde, iar mâinile drepte și stângi mergeau uneori chiar mai departe.

În plus, venele proeminente ale soțului meu au început să se retragă, capilarele mele crăpate de pe picioare se retrag și ele, fețele noastre sunt mai puțin încrețite, genunchii nu dau atât de mult și stânga mea se învârte (în timpul antrenamentului), soțul meu nu are crampe la picioare Nu am crampe, durerile de cap constante ale soțului meu au dispărut, medalia de aur a scăzut (conform statisticilor afectează fiecare a doua persoană, deci dacă nu aveți, probabil că partenerul dvs. va suferi de asta) și tot disconfortul pe care l-a provocat s-a dus. Nu ne balonăm, nu avem coșuri, nu avem crampe abdominale, nu am perioade nedureroase, nu am PMS de o săptămână, poate o zi, fluxul meu vaginal se oprește mai puternic decât în mod normal, putem vorbi fără să împăturim „ce”, rănile mele se vindecă mai repede, și chiar și locurile de intervenție chirurgicală biliară au început să devină mai clare după începutul dietei.

Sufer de dureri lombare de mult timp, mai precis din iunie 2012, care a devenit foarte, foarte rău după ce s-a născut fiica mea. Dacă nu mă antrenam, abia mă puteam ridica a doua zi sau când trebuia să mă trezesc pentru ceva la scurt timp după ce mă culcam seara, nu puteam să stau în picioare. Agățându-mă de perete, m-am dus în camera fiului meu când trebuia să iasă la toaletă în fiecare seară, între miezul nopții și ora unu. Dacă mă antrenam, a doua zi când mă odihneam, mă simțeam bine, dar dacă nu mă antrenam, mă durea talia toată ziua. Această durere brutală durează 2-3 săptămâni după începerea stilului de viață cetogen, cu crampele soțului meu de picior pentru aprox. a încetat în același timp. Am putea spune asta din cauza antrenamentului, dar atunci s-ar fi oprit mai repede și nu s-ar fi întâmplat atât de brusc. Cel mai interesant lucru este că atunci când mănânc fructe, ușor, dar îmi simt talia. În timp ce sufeream de dureri de spate, nu puteam să mă antrenez decât într-un tricou care îmi acoperea talia, pentru că altfel simțeam dureri crude până la sfârșitul antrenamentului. Nu mai este cazul acum.

S-au schimbat multe, suntem mult mai buni. După atâtea efecte pozitive, este ciudat să auzim că sunt cei cărora le este frică de grăsimi și colesterol și este incredibil că, chiar dacă spunem totul, nu o schimbă. Este interesant cât de mulți oameni sunt în ghearele zahărului, plus că se tem de ceea ce li se va întâmpla fără zahăr.