Zmeură chiapuding pentru a începe ziua în roz

Cum ar putea începe ziua mai bine decât cu un tratament cremos și dulce, care este, de asemenea, sănătos și ușor de plesnit? Mai mult, este gata pentru a fi scos din frigider, oferindu-vă o experiență maximă cu o muncă minimă, un adevărat impuls de energie, astfel încât să nu puteți începe ziua mai bine.

Toată lumea a auzit, a citit și știe asta până la plictiseală a avea micul dejun este important și necesar, dar, desigur, în rutina zilnică este greu de realizat pentru a începe ziua cu alimente sănătoase, rapide, delicioase și hrănitoare. Una dintre cele mai simple și mai delicioase alternative divine este chiapuding, pe care îl amestecăm în noaptea precedentă, iar dimineața avem un mic dejun cremos, gata pentru desert.

începe

Cel mic chiamag caracteristica sa minunată este că poate absorbi o mulțime de lichide și capătă o textură destul de cremoasă și budincioasă. Funcționează bine cu orice lichid, absoarbe complet aromele și aromele adăugate și, deși este adesea acuzat că este scump, este atât de prolific încât merită să investești, deoarece se umflă de mai multe ori. Când este amestecat seara, va fi perfect pentru dimineață, iar când este amestecat cu un smoothie de zmeură de ghimbir-vanilie, începe cu adevărat dimineața bogat în roz și arome - ceea ce ne poate defini întreaga zi!;)

Zmeură chiapuding cu smântână - ghimbir și vanilie

Ingrediente:

  • 5 dkg chiamag
  • 25 dkg iaurt natural
  • 1 dl de apă
  • 3-4 linguri de miere
  • 20 dkg zmeură (poate fi congelată)
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 1 linguriță ghimbir măcinat

Pregătire: Zmeura, mierea, condimentele, iaurtul și apa sunt netezite într-un smoothie, adăugate la semințele chiam, amestecate și odihnite cel puțin 2-3 ore, dar și peste noapte, pentru a permite semințelor să se înmoaie și să se transforme într-un mătăsos, crema de budinca.

Se consumă cu fructe proaspete după gust - ca desert sau la micul dejun. Dacă nu vă plac mâncarea rece dimineața, puteți lăsa și amestecul pe blatul din bucătărie, astfel încât să puteți lingura un mic dejun delicios și hrănitor, ideal și gata de mâncare imediat.