Zonă fără zahăr - Caserolă cu broccoli și mini clătite reform

Primele zile ale lunii septembrie au întotdeauna o tensiune ciudată și aproape tangibilă. Perioada orarelor prost copiate, coperțile captivante ale manualelor, broșurile de dicționar ratate. Zile întregi, nu vedem cum fiecare copil va ajunge la toate specialitățile, semnăm o hârtie la începutul fiecărui an și fiecare membru al familiei va ști unde, când și pentru cât timp au apariție. Așadar, seara - obosiți - cu greu putem crede că „ceva ar trebui chiar gătit”.

Săptămâna aceasta - pentru această situație - a BROSURI CRĂPITE O recomand dragilor mei cititori.

fără

O posibilă dificultate în timp poate fi cauzată de faptul că ingredientele sale trebuie gătite separat. Dar merită cu siguranță, pentru că putem lua un prânz consistent dacă urmăm rețeta.

THE barnarizst după cântărire și înmuiere, îl pun la fiert în aproximativ de două ori mai multă apă, cu o lingură de ulei de măsline și sărare. THE brocoli culese pe trandafiri și fierte cu sare, piper măcinat și nucșoară măcinată. Am tăiat ceapa în cuburi mici, am ofilit-o puțin, apoi am adăugat carne tocată, sare, piper măcinat și maghiran. Pentru mine, pansamentul de pe caserola este întotdeauna biciuit cu ouă întregi și smântână amestecată bine. Dar tocmai am observat că una dintre garanțiile mascarponei ar fi expirat peste două zile. Așa a intrat în sos, cu care am turnat apoi orezul în straturi, broccoli și carne tocată la gât.

Straturile au fost așezate într-un castron Jena unt cu grăsime de nucă de cocos și, pe lângă sos, au „primit” și un strop de brânză rasă. În cuptorul preîncălzit, coaceți până se rumenesc în aproximativ 30 de minute și terminați cu blatul.

Desertul este de fapt o senzație de clătită americană foarte simplă, dar inimitabilă, adevărată. În numele lor oficial a REFORMA MINI PANCAKES Vă recomand. Acestea conțin carbohidrați cu absorbție lentă, astfel încât pot fi consumate cu orice masă. Dacă nu se mănâncă cu gem fără zahăr sau Diablo „în dungi”. Apoi dimineața, masa de prânz și după cină cad în afara liniei.

Mai întâi bat ouăle, pun într-un vârf de sare, îndulcitorul cântărit și praful de copt, uleiul, laptele stelat. Am o masă omogenă, foarte diluată. În loc de lapte stelat, am folosit acum 2 dl de frișcă fără zahăr 30% fără zahăr și 1 dl de apă din lipsă de timp.

Am adăugat alternativ cele două tipuri de făină. Așa a devenit aluatul dens, asemănător unei clătite americane. Mi s-a părut, de asemenea, puțin prea dens, așa că am lăsat să pătrundă puțină sodă. Doar cât să linguri.

Chiar și atunci, poate doriți să așteptați cel puțin o jumătate de oră pentru făina integrală. Am un cuptor mic pentru clătite, dar se poate coace ușor în oricare.

În cele din urmă am primit un turn de clătite de 13 bucăți cu 10 g de carbohidrați pe clătită. Am făcut un sandviș de clătite din două cu Diablo pentru ora zece a doua zi.

Pofta buna! Ne vedem săptămâna viitoare în Zona Fără Zahăr!