Tâmpit umflat: 124 de lire sterline la maraton

tâmpit

- Vei reuși și tu cu mine! Gergely Moós face publicitate pe blogul său. Antrenorul, care se consideră un expert în alergători începători, supraponderali, creatorul unui site numit „Swucken Fucker” la vârsta de 30 de ani, cu o greutate corporală de 124 kg, a spus asta până acum și nu mai mult. De atunci, el nu numai că și-a schimbat propria viață, dar a reușit să motiveze mii de oameni să facă același lucru.

Zsúrpubi: Aveți o idee despre câți oameni ați instalat de pe fotoliu de când vă uitați la alergare ca la un fel de misiune.?

Gergely Moós: Știu că, prin pagina mea de Facebook, blogul meu este urmat acum de aproximativ 9.000 de oameni. Fiecare postare ajunge la 30.000 de oameni. Probabil ar putea fi mii care au început să alerge din cauza mea într-un fel. Acum înot și merg cu bicicleta, dar m-am trezit alergând, pot fi autentic în asta. Încerc să subliniez că, dacă cineva este supraponderal și vrea să-și schimbe viața, alergatul este un instrument grozav care este întotdeauna „la îndemână”. Ai nevoie de un singur pantof și se poate face fără probleme financiare sau de planificare a timpului. Ești liber, plus că ai feedback constant cu privire la evoluția ta. Te poți descurca mai mult săptămână cu săptămână, ești mai rapid. Când am început cu 124 kg, aveam o plimbare de o jumătate de oră în prima săptămână. În a doua săptămână, aceeași distanță trecuse deja cu un minut mai repede. Experiența imediată a succesului contează foarte mult.

ZSPB.: Asta a dat cel mai mult impuls?

M.G.: Da, m-a ajutat foarte mult. Am luat o oră și am continuat să văd rezultatele. Astăzi, nu durează o oră, deoarece există o mulțime de aplicații în acest scop.

ZSPB.: 124 kg nu este mic. Cu o astfel de greutate, unde este momentul în care cineva spune până acum și nu mai mult?

M.G.: Eram foarte hotărât când trei dintre membrii familiei mele de sex masculin au murit la vârsta de puțin peste jumătate de an. Nu erau supraponderali, dar toți trei aveau boli cardiovasculare. Mi-am dat seama că va trebui să o schimb, deoarece obezitatea este un alt factor de risc plus pentru aceste boli. Apoi, până la vârsta de 30 de ani, a trebuit să mă gândesc că nu am copii, nu am familie și s-ar putea să am un total de 20 de ani rămași.

ZSPB.: Când ți-a venit în minte să-i ajuți pe ceilalți după ce ți-ai refăcut propria viață?

M.G.: Am văzut pe internet o serie de imagini „înainte-după” ale celor care au reușit să slăbească cu ajutorul alergării. Cu toate acestea, am observat că procesul în sine nu se vede nicăieri. M-am gândit că voi ține un jurnal cu ceea ce fac: ce mănânc, cât alerg, fac fotografii. Am început pe un blog care putea fi urmărit. Pe măsură ce am slăbit și rezultatele au devenit din ce în ce mai vizibile, au fost din ce în ce mai mulți adepți. Și, mai important, au început să facă același lucru ca și mine, plus că au avut succes. Au văzut că nu sunt special, nu sunt altceva decât ei. Trebuie doar să ne determinăm pe noi înșine și să ne ocupăm, ceea ce nu este așa de grozav. Am avut antrenamente de o jumătate de oră de trei ori pe săptămână, ceea ce a fost suficient pentru a mă schimba.

A început de la 124 kg

ZSPB.: Și de multe ori auziți că din cauza muncii și a familiei, nu aveți timp să vă mutați.

M.G .: Există întotdeauna obiecții. Oricine nu are o jumătate de oră de trei ori pe săptămână pe cont propriu minte sau face ceva foarte rău în viața lor. Nu este faptul că sănătatea ta nu te merită o oră și jumătate pe săptămână! Deci, ce merită? Mă duc la bancă, la contabil, la cumpărături, fac afaceri etc., dar nici nu-mi petrec atât de mult timp pe mine? Deci despre ce vorbim? Ca antrenor, tind să le spun celor care caută că, dacă nu se dedică de trei ori pe săptămână, nu îi pot ajuta. Ei trebuie să se gândească până la capăt că, dacă se pun atât de înapoi în viața lor, nu duce la bine și nici nu știu ce să fac cu asta.

ZSPB.: Potrivit acestora, pe lângă decizia anterioară, ați reușit acum să vă construiți un background profesional serios.?

M.G .: Da. Multe dintre comunitățile construite în jurul blogului meu m-au abordat cu diverse întrebări, probleme și apoi mi-am dat seama că acest ajutor ar putea fi o direcție bună pentru mine. Mi-am finalizat pregătirea de coaching și acum îi sprijin pe cei care doresc să urmeze o cale similară, așa cum o fac eu pe bază formală.

Credibilitatea mea este întărită de faptul că am început și eu de acolo, ca și cei care apelează la mine.

ZSPB.: Pentru că ai mai lucrat?

M.G.: Am fost programator. O parte semnificativă a alergătorilor este în alt mod lucrători de birou: programatori, specialiști IT, administratori de sistem, contabili etc. Acestea se caracterizează în special printr-un stil de viață stresant, lipsă de timp, muncă sedentară. Ei comandă pizza și burgeri și, de-a lungul anilor, păstrăm kilograme pe ei. Multe persoane vin la mine care vor să iasă cumva din acest stil de viață.

ZSPB.: Este bine cunoscut faptul că accentul nu se pune doar pe mișcare, ci și pe mâncare. A fost mai greu să treci la alimentația conștientă decât să începi să alergi?

M.G.: La început, nu am acordat deloc atenție mâncării. Am început să mănânc conștient când am fugit odată de Vác acasă, la 17 km. Pe tejgheaua mea de calorii, am văzut că folosesc la fel de multă energie ca și sucul săptămânal de piersică. De atunci nu am mai băut așa ceva.

Când puteți pune câte mișcări puteți face, de exemplu, un Cottage Cheese Rudi, nu numai că aveți că este nesănătos, dar îl puteți împerechea și cu jumătate de cerc de insule.

În acest fel, vă gândiți mai bine că este posibil să nu meritați atât de mult. Din această direcție am ajuns la punctul în care masa mea era curată.

ZSPB.: Să vorbim puțin despre alegerea dvs. de nume nu atât de obișnuită! „Umflatul tâmpit” este un hack media sau poate un indiciu că ai fost rănit în acel moment din cauza greutății tale?

Așa a fost, așa a devenit

M.G.: A fost o idee complet spontană. În noaptea în care am început blogul, aveam nevoie de un nume. Nu m-am gândit deloc la asta. Am glumit cu mine așa uneori, așa că a sărit înăuntru. Nici măcar nu credeam că cineva va citi blogul meu deloc. Deocamdată, nu este neapărat avantajos, deoarece vrem să aplicăm ca asociație sportivă și să semnăm contracte cu companii. În același timp, oamenii primesc mai multă atenție în mass-media.

ZSPB.: Dacă te-ai numit așa, cred că ai avut o stimă de sine sănătoasă. Mulți oameni au, de asemenea, o problemă cu faptul că nu îndrăznesc să spună „Da, sunt grasă”.

M.G .: Desigur. Nu numai că mulți oameni nu o spun, ci sunt jigniți de ea. Dacă cineva este supraponderal și jignit când i se spune acest lucru, el nu este încă apt să se schimbe. Dacă poți râde de asta și te poți numi „Fucker Swollen”, acesta este un semn bun. Atunci poți fi în capul tău acolo unde trebuie.

Le dorim tuturor dragilor noștri cititori un nou an plin de sănătate și fericire!

Cabaretul de Anul Nou 2020 nu poate fi vorba despre altceva decât Cecilia Müller!

Un pic de umor: acestea au fost cele mai bune „analize” ale lacheilor Fidesz în 2020

Tibor Bödőcs a evaluat și anul: Orbán a devenit Rambó pufos din 2020

„Vechiul an se îndreaptă spre cimitirul lui și se naște cel nou”

Mass-media guvernamentale nu sunt distribuite des ca Peter Jakab

Acesta este modul în care guvernul manipulează datele epidemiologice

„Nu există nicio explicație pentru care orbanii nu au început reforma în domeniul sănătății cu ani în urmă” - video