Zumba Fitness, Zumba, antrenament Zumba, fitness Salsa de bază! Goldance TSE

Ce este Zumba?

În clasele de zumba de 60 de minute, arzi aproximativ 600 de calorii în timp ce îți crești rezistența și te antrenezi cu distracție. Cu exercițiile de zumba încorporate în dansuri, vă întăriți mușchii și vă formați forma, aproape neobservată.

antrenament

Cuvântul zumba provine din argoul columbian „zumbear”. În Cali, Columbia, la mijlocul anilor 1990, povestea ei a început cu instructorul de aerobic și dans latin Beto Perez, care a revoluționat fitness-ul de-a lungul anilor, bazându-se pe hituri de salsa, merengue și cumbia cu figuri ușoare.

Ajuns la cursul său de aerobic într-o bună zi, Beto a fost șocat să-și lase acasă muzica obișnuită. Pentru a salva ceasul, el și-a luat muzica latină - acestea sunt încă hituri tradiționale de salsa, merengue, cumbia, în versiuni originale netăiate, în instrumente acustice - a improvizat și a condus prima clasă de aerobic zumba din viața sa. Aceasta a fost prima dată când nu a trebuit să lupte pentru atenția discipolilor săi, deoarece aceștia s-au motivat. O nouă formă de mișcare s-a născut întâmplător.


După succesele inițiale, Beto s-a mutat în America în leagănul fitnessului. La început, nu au întâmpinat ideea de fitness zumba din cauza inițierii caracteristicilor de bază ale antrenamentelor aerobice de grup, așa că a trebuit să își găsească propriul drum. În 2002, inventatorul zumba a căutat co-investitori să înregistreze marca zumba la nivel mondial, apoi a cofondat compania de fitness zumba și a lansat un album zumba care a vândut sute de mii de exemplare. Oamenii căutau cursuri de zumba în cluburile de fitness, cererea de instructori de zumba a crescut, așa că s-au reunit materiale uniforme de antrenament de zumba și au început antrenamentele de zumba. Zumba s-a deschis și la nivel internațional în 2007 și poate fi jucat acum în peste 200.000 de locații din 180 de țări din întreaga lume.

Educație Zumba la Goldance

La Școala de Dans Goldance din 2010 am fost printre primii care au început să susțină cursuri de zumba în Ungaria. Cursurile noastre de zumba au fost neîntrerupte de atunci și am organizat o mulțime de evenimente de succes zumba în ultimii ani. Instructorii noștri sunt pregătiți excelent și avem o bogată experiență în obținerea la maximum a unei clase de zumba pentru toți participanții. Ne actualizăm în mod constant coregrafiile, așa că lecțiile nu se plictisesc cu noi și începem și grupuri de începători pentru Zumbás de 0 km.

Ceasurile Zumba sunt formate din 3 părți:

- În primele 5 minute, ne încălzim și ne reglăm corpul pentru o funcționare îmbunătățită ulterior.
- După o odihnă de jumătate de minut, ne întoarcem la adevărata zumba, care este formată din numere de 5 minute, întrerupte de pauze de jumătate de minut, timp de 45 până la 50 de minute.
- La sfârșitul clasei de zumba vine răcirea relaxantă, al cărei scop principal este de a reseta funcționarea accelerată a corpului (scăderea tensiunii arteriale, restabilirea ritmului cardiac) pentru antrenamente complexe.

Zumba oferă melodii și stiluri autentice, cărora le atașăm pași și mișcări care vizează tonifierea, arderea grăsimilor, maximizarea consumului de calorii și îmbunătățirea fitnessului. Melodiile selectate din hit-uri cunoscute au fost aranjate în așa fel încât muzica mai intensă este întotdeauna urmată de una mai lentă, mai relaxantă, astfel încât să puteți respira. În lecțiile de zumba, programa este aceeași în toate locațiile și profesorii de dans, astfel încât să putem oferi o tranziție între lecții.

Dacă începi să te descurci acum, fii pregătit pentru faptul că te vei simți foarte obositor în primele ore, dar te vei simți mult mai bine și te vei ridica mai relaxat a doua zi. Ca rezultat al muncii persistente, corpul și sufletul dvs. sunt echilibrate, astfel încât sfârșitul stresului, viața de zi cu zi gri și, bineînțeles, zumba ajută, de asemenea, să scăpați de excesul de țesut adipos.