1 - Recomandări nutriționale

Recomandări nutriționale pentru populația adultă maghiară

Toată lumea urmărește asta acum!

Vaccinul împotriva coronavirusului: poate angajatorul să solicite administrarea vaccinului?

Vaccinul împotriva coronavirusului: asta știu cele trei vaccinuri de vârf

Introducere

În Ungaria, bolile dietetice și cele legate de stilul de viață sunt responsabile de trei sferturi din decese, în principal bolile cardiovasculare și cancerul secundar. Cu alte cuvinte, alimentația și stilul de viață sărace contribuie în mod semnificativ la sănătatea precară a populației și la rata ridicată a mortalității.

Din cele de mai sus rezultă că o dietă sănătoasă și un stil de viață pot preveni în mare măsură aceste boli. Recomandările pentru o dietă și un stil de viață care să protejeze sănătatea, prevenind bolile sunt simple, menținerea acestora nu necesită eforturi speciale sau cheltuieli suplimentare, trebuie doar să cunoaștem și să aplicăm principiile prezentate în paginile următoare din viața noastră.

O alimentație sănătoasă este o plăcere, dar nu numai nutriția, ci și sănătatea depinde de noi, cât timp avem această uriașă comoară.

Mâncat sănătos

O imagine a unei case este cea mai potrivită pentru a afișa o dietă sănătoasă.

recomandări

Casa Alimentației Sănătoase este construită pe cereale ca bază, cu legume și fructe formând pereții laterali și acoperișul format din carne și produse din carne, precum și din lapte și produse lactate. Aceste grupe alimentare trebuie consumate de mai multe ori pe zi. Alimentele care sunt foarte bogate în grăsimi și zahăr nu sunt incluse în structura casei dietetice zilnice, acestea ar trebui consumate săptămânal sau mai rar.

Cum se mănâncă sănătos? Cum să grupați alimentele pentru o dietă sănătoasă?

Despre aceasta se referă următoarele capitole, în primul rând cu ajutorul Casei Alimentației Sănătoase.