10 alimente care vă ajută să vă curățați corpul

Dacă vă simțiți plin de toxine și este timpul pentru un regim de curățare, aflați care alimente vă ajută cel mai bine corpul!

Cele mai multe cure de detoxifiere sunt despre încercarea de a elimina toxinele scăzând cumva calorii, dar să știți că lucrurile pot funcționa diferit. Exercițiile fizice, renunțarea la alcool și zahăr rafinat și consumul sănătos pot face minuni pe cont propriu. Și arătăm 10 ajutor suplimentar!

1. Cress

Gândiți-vă dincolo de delicioasele sandvișuri de după-amiază și presărați câteva cressuri picante data viitoare pe salata sau tăiței tăi chinezi preferați. Această super plantă leagă radicalii liberi și ajută la eliminarea substanțelor nocive din corpul dumneavoastră.

2. Apa de lamaie

Lămâia este o sursă excelentă de vitamina C, ceea ce înseamnă că ajută la arderea grăsimilor și la detoxifiere. Cercetările arată că consumul de apă de lămâie dimineața stimulează eficient metabolismul.

3. Plante cu frunze verzi închise

Avem o mulțime de motive pentru a mânca des plante cu frunze verzi des. Mâncați-l crud, adăugați-l la smoothie, faceți-o salată cu o porție de ulei de măsline extravirgin turnat la gât. Astfel de frunze au un conținut uimitor de ridicat de clorofilă, care este un foarte bun detoxifiant.

4. Fructe proaspete

Este plin de vitamine, antioxidanți, fibre, iar acestea sunt doar cele mai izbitoare produse secundare pozitive ale consumului de fructe. Odată ce corpul tău este umplut cu unt, alimente grase și alcool, nu ne putem imagina ce ar putea fi mai gustos și mai răcoritor decât un castron mare de fructe.

5. Varză

Varza nu este întâmplător un aliment binevenit în multe culturi. Datorită efectelor sale fiziologice, este o detoxifiere extraordinară, care nu vine rău după dorbezele de la sfârșitul anului, să recunoaștem. Transformați-o într-o salată îmbucurătoare asociată cu mere și nuci.

6. Anghinare

Numeroase studii au arătat deja că anghinarea are un efect foarte bun asupra ficatului și a vezicii biliare. Acest lucru se datorează faptului că este plin de cinarină, care promovează producția de bilă, previne afecțiunile intestinale și asigură o digestie echilibrată.

7. Sfecla

Fibra de sfeclă crește producția de antioxidanți naturali în ficat care ajută la eliminarea substanțelor nocive.

8. Ghimbir și usturoi

Ghimbirul și usturoiul sunt prieteni adevărați atunci când vine vorba de ficat, deoarece se ajută reciproc să lege radicalii liberi. Aveți grijă de sănătatea voastră, nu vă fie teamă de mâncarea care iubește doi ficați.

9. Ceai verde

Chiar și acum puteți bea cu o ceașcă, ceaiul verde este o alegere cu adevărat excelentă. Catehina din ea, care este un flavonoid, accelerează ficatul, ceea ce înseamnă că eliberează mult mai multe toxine din organism.

10. Boabe întregi

Este natural în viața oricărei persoane care urmează o dietă conștientă de sănătate ca alimentele din cereale integrale să primeze față de cele care conțin făină albă, indiferent dacă sunt sau nu detoxifiate. Ca un beneficiu suplimentar, dacă alegeți cereale integrale, veți obține, de asemenea, fibre, nutrienți valoroși și antioxidanți. Ultimul lucru de care aveți nevoie în timpul detoxifierii este balonarea și constipația.