10 alimente sănătoase și reci pentru muncă sau călătorie

Acum se învârte

Ceea ce funcționează la prânz este că, dacă nu vă pregătiți corect, este ușor să preparați o felie de pizza după-amiaza sau o porție de chipsuri și ciocolată din mașină pentru a scoate până seara. Acest lucru nu trebuie neapărat să fie cazul: în această compilație săptămânală, am adunat delicatese rapide și sănătoase care pot fi puse împreună dimineața.

Am selectat rețete care sunt, pe de o parte, pline de vitamine și, pe de altă parte, cele mai multe dintre ele nici nu veți avea nevoie de un micro în timpul zilei, deoarece aceste salate, supe și fursecuri sunt foarte delicioase chiar și la rece. Pentru ao arunca împreună, va fi suficient câteva minute dimineața în timp ce vă preparați cafeaua.

Lucrul bun al acestei salate de orez este că nu numai că va fi foarte delicioasă proaspătă, caldă, dar și perfectă când este rece, în timp ce călătoriți sau la birou. În plus, broccoli, pui ușor și orez brun sunt ingrediente sănătoase.

Salata Caesar, în cea mai simplă versiune a sa, este, de asemenea, un fel de mâncare rece, care pe lângă faptul că este ușoară și nu este grea toată după-amiaza, chiar delicioasă, mai ales datorită micului dressing bun de maioneză-parmezan. În cazul nostru, s-a făcut cu grapefruit curățat unt cu puțină miere de chili.

O învelitoare mică în stil mexican poate fi pliată cu ușurință acasă, nu necesită multă experiență în bucătărie.

Acest sandviș este minunat, deoarece are senzația de mâncare rapidă bună, gustând în același timp un preparat vegan sănătos, pe care îl puteți îmbogăți cu o mare varietate de legume și condimente verzi, după cum doriți. Am inclus și roșii, pătrunjel și puțin iaurt picant.

Ar fi greu să decidem dacă prepararea supei sau a găluștelor este mai ușoară pentru această captură, dar din fericire nu trebuie. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați bine ingredientele în această supă de desert rece.

Există momente în care nu este timp să gătești, de fapt, uneori chiar și pentru ca o persoană să nu mai mănânce undeva. În astfel de zile, felurile de energie de casă care preced deciziile proaste sunt utile, sau aceste gustări consistente de unt de arahide.

Cocktailul Piña Colada este iubit de aproape toată lumea, dar ar fi puternic să-l sorbiți în majoritatea locurilor de muncă. De aceea am preparat o salată similară cu băutura noastră preferată, pe care o puteți lua cu ușurință la prânz. Datorită feliilor de nucă de cocos, acest fel de mâncare poate fi un mic dejun bogat sau un prânz ușor, dar puteți presăra și o mână de migdale sau caju deasupra.

Nu trebuie să vă fie frică să folosiți fructele în salate, în principiu sărate, deoarece acestea vor fi și mai interesante din aceste mușcături proaspete, dulci și acre. În această salată, pe lângă avocado cremos și neutru, întâlnirea dintre felii de brânză de capră sărată și portocale de sânge este cea mai bună. Pentru a-l face și mai substanțial, serviți o porție de bulgur cu pătrunjel deasupra.

O felie bună de pâine cu banane cu gem și alune în loc de unt sărat și puțină nucă poate fi, de asemenea, o captură excelentă. Faceți un ceai englezesc Earl Grey cu lapte și va fi plin de gastronomie anglo-saxonă în bucătărie. Bucățile de ciocolată sunt înlocuite cu curmale tocate.

Lucrul bun al acestei salate de paste nu este doar că este plină de arome delicioase, sănătoase și familiare, ci și că este un aliment care este foarte delicios chiar dacă îl mănânci rece la câteva ore după preparare, odată ce aromele sunt bine amestecat.