Exercițiile mele de greutate
- a face exerciții fizice
- exercițiu
- mutare
- dietă
- sfaturi de slăbire
- practicile consumatorilor
- Dieta
Exercițiile proprii de antrenament cu greutăți sunt bune nu numai pentru că nu au nevoie de nimic, dar majoritatea nu numai că vor lucra un grup muscular, ci și vor mișca corpul într-un mod complex.
Pot fi grele cu una sau două greutăți la gleznă sau gantere, dar arată rezultate rapid fără ele.
Cele mai eficiente exerciții de antrenament cu greutate personală
Următoarele zece exerciții auto-ponderate sunt excelente pentru arderea grăsimilor și construirea mușchilor, perfecte dacă doriți să vă fibrați și să strângeți. Tratându-le ca pe o serie de exerciții, puteți lucra cu toți mușchii din corpul dvs. în 20 de minute, dar le puteți face, de asemenea, individual sau puteți alege favoritele, astfel încât să vă puteți pune propriul antrenament. Veți vedea rezultatul în câteva săptămâni dacă faceți exercițiile de mai multe ori pe săptămână.
- 4 antrenamente cu greutăți proprii care vă vor modela fesele Dieta și fitness
- 8 exerciții eficiente la domiciliu, care sculptează un corp perfect, merită o jumătate de oră pe zi - dieta
- 8 exerciții eficiente care vă vor face stomacul plat în doar 30 de zile
- 4 tipuri de grăsime de pe burtă - Să arătăm care o elimină - Dieta Femina
- 5 mituri de dietă - Ce nu poți pierde în greutate - Trist că nu poți pierde în greutate