Mișcări care măresc durerile de spate

boala coloanei vertebrale
dureri de spate
exercițiu
dureri de spate și de spate
turn
boli musculo-scheletice
mișcare cu dureri de spate
formă de mișcare
Sănătate

Sportul și gimnastica au un efect benefic asupra corpului, întăresc mușchii, cresc flexibilitatea și rezistența, ajută circulația sângelui, se recomandă și exerciții bine alese în caz de dureri de spate.

Cu toate acestea, în cazul durerilor coloanei vertebrale, a plângerilor din spate și lombare, exercițiile ar trebui efectuate cu mare atenție, deoarece există mai multe mișcări care nu numai că nu ajută, ci și înrăutățesc direct starea. Din fericire, majoritatea sunt ușor de înlocuit cu o alternativă care economisește coloana vertebrală.

Exerciții pentru creșterea durerilor de spate

Nu numai că manopera poate agrava starea, unele forme de mișcare încarcă și secțiunea din spate atunci când sunt efectuate corect. Prin urmare, în cazul durerilor de gât, spate și talie, este întotdeauna important să ascultați semnele corpului, dacă apare orice senzație proastă, este mai bine să săriți câteva exerciții. Încălzirea înainte de turneu și întinderea ulterioară sunt întotdeauna esențiale.

(Imagine de copertă și recomandare: Getty Images Ungaria)