10 lucruri importante de făcut înainte de a rămâne însărcinată!

Sunteți și partenerul dvs. gata să vă extindeți cuibul de familie? Iată câteva reguli de bază pe care sănătatea bebelușului-mamă este mult mai garantată să le respecte!

1. Luați vitamina B.!

Dacă faceți acest lucru în fiecare zi, puteți reduce riscul apariției diferitelor defecte congenitale, dar nu așteptați până când rămâneți gravidă, începeți să luați suplimentul mult mai devreme!

2. Examinează-te!

Află dacă corpul tău este pregătit să-l scoată și pe cel mic? Medicul dvs. de familie va ști de ce teste aveți absolut nevoie.

3. Produceți cu fier și calciu!

Este important ca și osul mamei ar trebui să rămână puternic! Fătul în creștere folosește o mare parte din mineralul disponibil din corp. în plus mâncați semințe, legume, fasole și citrice! Le puteți extrage și din cerealele pentru micul dejun și din suplimentele alimentare.

4. Fii atent la ceea ce iei!

Este o idee bună să spuneți medicului dumneavoastră ce medicamente ați luat recent și să discutați cu ei despre administrarea lor. Securitatea totală este cheia!

5. Mergeți și la un control stomatologic!

Dacă nu ați făcut-o în ultimele șase luni, o revizuire amănunțită este cu siguranță importantă, deoarece anumite boli ale gingiilor pot duce la nașterea prematură. Oricum, este util dacă nu aveți dureri de dinți în timpul sarcinii.

6. Asigurați-vă că mișcați ceva!

Fie că ești sportiv sau ,doar" le îndoiți pe cele mari în timp ce faceți treburile casnice, este posibil să doriți să vă mișcați corpul înainte de sarcină. Acest lucru vă poate face mai ușor să pierdeți kilogramele în plus, care oricum reprezintă adesea o problemă. De asemenea, puteți lua cursuri speciale de pregătire!

7. Află ce beneficii poți primi!

Deși îngrijorările dvs. minore sunt mai mari decât aceasta în zona nașterii, merită să fii conștient de posibilitățile din timp. Puteți utiliza internetul pentru a evalua situația cu un pachet de pică!

Este important să știm că un grup de prestații este un drept subiectiv al mamei (de exemplu: indemnizație de maternitate, legătură pentru copii, gyes, indemnizație de familie), celălalt grup are dreptul doar pentru părinții asigurați (de exemplu: indemnizație de maternitate, prestație de boală gyed).

8. Dacă fumați, opriți-vă imediat!

Deși viitoarea mamă se simte mai bine cu ea însăși, pe lângă renunțarea la țigară asigurați-vă că reduceți consumul de alcool, precum și aportul de cofeină! Moderația este esențială, dar va deveni esențială în această perioadă!

9. Încărcați frigiderul!

Cu produse mai sănătoase decât sănătoase! Crede-mă, și tu te vei simți mai bine dacă vei rezista seducției nesănătoase și bebelușul tău va fi recunoscător!

10. Fă-l pe tatăl tău din partenerul tău!

Apelul poate părea descurajant, dar cuvântul ,familiar ” gândiți-vă la sens! Nu doar pentru tine, ci partenerul dvs. ar trebui să fie, de asemenea, pregătit pentru copil! S-ar putea să doriți să-i împrumutați niște cărți sau, cel puțin, să puneți niște scutece despre trucuri de scutec în toaletă. De asemenea, conectează plăcutul cu utilul!