10 lucruri pe care le poți face dacă nu ții o dietă

poți

În zilele noastre, aproape că trebuie să slăbești. Toată lumea o face, dacă avem kilograme în plus, dacă nu, trebuie să urmăm din când în când niște diete în numele sănătății. Nici nu ne-am gândi cât de mult timp, energie și bani ne fură industria dietei până ne eliberăm de mentalitatea dietei.

Punem o cantitate uimitoare de energie în supra-antrenament și subalimentare. Cheltuim sume uriașe pentru abonamente la sală, ingrediente dietetice. Cheltuim prea multă energie mentală căutând rețete dietetice, compilând diete, ascunzând cărți și articole de slăbit.

Mărturisesc că am fost complet scufundat în această lume de câțiva ani. Oriunde doream să slăbesc, unde, în zilele noastre, era mult mai la modă, în numele „conștientizării sănătății” era foarte important să alimentăm. În fiecare minut gratuit mă ascundeam pe internet pentru mai multe informații, comandam ingredientele pentru diverse rețete din străinătate, mă antrenam în fiecare zi, chiar și în weekend. Dacă ar fi trebuit, am sacrificat și programul de familie, pentru a putea păstra planul de antrenament. Când am întâlnit, în sfârșit, o alimentație intuitivă și am reușit să ies din ghearele culturii dietetice, un decalaj uriaș a rămas în viața mea. La început, aproape că am dor să nu cercetez rețete, ingrediente, tehnici de antrenament mai eficiente. O mulțime de timp și energie mi-au fost eliberate. Mai jos vă prezint cele 10 lucruri care fac o distracție mult mai semnificativă decât dieta.

1. Scrieți un jurnal/blog!

În loc să scrieți în mod constant în jurnalul de dietă, calculatorul dvs. de calorii, ceea ce ați mâncat în acea zi, începeți să vă colectați amintirile reale! Cumpărați o broșură sau deschideți o pagină gratuită de blog și începeți să scrieți despre tot ce vi se întâmplă în VIAȚA REALĂ. La început va fi ciudat să nu postezi despre ceea ce mănânci, dar în curând viața ta va fi plină de experiențe mai interesante pentru că vei avea în sfârșit timp și energie pentru altceva.

2. Dormi mai mult!

În sfârșit, nu trebuie să vă ridicați în zori pentru a vă asigura că includeți exercițiul zilnic obligatoriu. Nu trebuie să ieșiți din cameră la 9 seara, astfel încât să nu puteți dormi nici după miezul nopții.

3. Citiți mai multe!

Scoate romane necitite de mult. Alăturați-vă cluburilor de carte reale sau online, înscrieți-vă pentru buletine de la editori de cărți pentru a cunoaște noi best-sellers. Căutați reviste noi care nu au nicio legătură cu dieta (adică puteți înlocui toate revistele pentru femei ...). Sunt foarte fericit că am redescoperit ziarele IPM și History, care dezvăluie poveștile din trecut sau descoperirile viitorului într-un mod foarte interesant și lizibil.

Cine nu s-ar confunda în timp ce citește revistele pentru femei de astăzi? Slăbi! Acceptă-te! Dietă! Coaceți prăjituri de ciocolată! Fii o zeiță! Ascundeți în mod eficient excesul de greutate! - În schimb, citiți reviste de ficțiune, istorice sau reviste de hobby.

4. Aflați ceva nou!

20-60% din gândurile persoanelor care țin dietele se învârt în jurul corpului lor, a următoarelor mese și a antrenamentelor. Imaginați-vă ce ați putea face dacă puneți acea energie în învățare? În plus, vei candida la un nou curs sau chiar la o diplomă din banii pe care i-ai economisit pe ingrediente dietetice și antrenori personali! Învață o limbă nouă, poate stimulează-ți cariera cu cunoștințe noi. O viață cu totul nouă se poate deschide în fața ta!

5. Scoate-ți vechiul hobby! (Sau caută unul nou!)

Poate nici nu vă amintiți cât ați petrecut timpul, dar aproape sigur ați avut un hobby. Poate că ați citit, a grădinărit, a picta sau doar ați jucat jocuri pe computer. Redescoperiți ceea ce este complet oprit, ceea ce aduce bucurie, care vă umple întotdeauna de energie și alungă stresul. Datorită virusului coroanei, o mulțime de materiale online au fost încărcate pe internet de pe care puteți începe dacă căutați o nouă formă de recreere. Doar o căutare pe google sau din noul dvs. hobby!

6. Călătorii!

În loc să cheltuiți banii pe abonamente la sală, programe speciale de fitness, taxe de membru, diete și ingrediente speciale, puteți, de asemenea, să colectați și să plătiți câteva excursii de vis. Nici măcar nu m-aș fi gândit cât de mult aș putea economisi în felul acesta și, din fericire, am călătorit în multe locuri cu acei bani de unde am venit acasă cu experiențe pentru totdeauna care sunt mult mai valoroase decât orice regim de fitness. Ca să nu mai vorbim de cât de plăcut este să călătorești fără să fii nevoit să-ți faci griji cu privire la modul în care voi putea să-mi urmez dieta și când pot include un antrenament în timpul vacanței. Nu mă gândeam la câte calorii am ars în timp ce mergeam până la debarcaderul Chicago, ci doar mă bucuram de fiecare moment al călătoriei.

7. Construiește prietenii mai profunde!

Acum, că nu doar dietele îți umplu viața de zi cu zi, pot fi discutate și alte subiecte. Puteți discuta despre evenimentele lumii mari, puteți vorbi despre bucuriile mici și durerile vieții și sunteți liber să planificați programe în care nu trebuie să vă faceți griji cu privire la caloriile consumate. Nu trebuie să anulați evenimentele doar pentru că include un program de costume de baie.

Vă puteți bucura în sfârșit de vară! Fiecare corp este un corp de plajă!

8. Bucură-te de mișcare!

Când în sfârșit nu te simți obosit în mod constant de malnutriție, nu ești bolnav după ce ai mâncat atacuri, nu ești complet stors fizic din cauza antrenamentului excesiv, vei simți mult mai mult ca să te miști. Dacă în sfârșit nu vă simțiți rău în privința aspectului dvs., nu vă va împiedica să încercați un sport pe care îl urmăriți de mult timp. În sfârșit, veți avea energia de a face o excursie în weekend și veți ieși la plajă cu îndrăzneală, chiar dacă nu ajungeți la cifra de bikini stabilită de reviste.

9. Cumpără haine confortabile!

Lasă corpul tău să respire! Permiteți-vă luxul de a cumpăra în sfârșit hainele de mărimea potrivită și de a nu vă aștepta ca blugii dvs. vechi să fie din nou confortabili o dată. Când corpul tău se mișcă liber, sufletul tău își capătă și aripile mai ușor!

10. Voluntar!

Imaginați-vă că veți petrece câteva ore făcând ceva cu adevărat util în loc să gătiți, să dietați și să extenuați antrenamente suplimentare pentru weekend. Voluntarii sunt întotdeauna necesari în toate sectoarele. Favoritele mele personale sunt adăposturile pentru câini, dar poți fi clovn de spital sau gătești pentru persoanele fără adăpost. Se simte incredibil de bine să ajute altruist. Vă veți simți de 100 de ori mai bine decât dacă soldul ar arăta cu 20 de decenii mai puțin!