10 motive pentru a nu slăbi!

Dacă ați căutat scuze până acum de ce să nu începeți o dietă drastică atunci când vă este în jurul gâtului în sezonul bikinilor, alegeți dintre acestea!

Toată lumea urmărește asta acum!

Toată lumea a fost bătută de ani de zile: o persoană din interior a tras valul de la familia regală

Anunțuri post-Crăciun din partea personalului operativ: am ajuns la o nouă etapă în lupta împotriva epidemiei

Bluzele subțiri și fustele de primăvară au ieșit deja de pe rafturi, dar poți prinde totuși poncho-ul care acoperă în mod benefic, mai multe tunici și pantaloni lungi pentru vremea schimbătoare. nu departe de realitate, dacă spunem că aproape fiecare femeie (și bărbat?) are un gând întors în cap: ar trebui să piardă puțin. Cine vrea să vărsă mai mult, mai puține grame ridicate în timpul iernii, dar dorința de diete este aproape eternă. Cu toate acestea, această luptă constantă împotriva kilogramelor și a noastră este adesea sortită eșecului mai degrabă decât succesului. Din când în când, moda preia o metodă drastică, care în scurt timp

, dar cumva tabăra noilor veniți arată întotdeauna aceleași fețe. Acum am adunat în sfârșit motivele pe care le-ați căutat până acum, încât nu trebuie să începeți o altă dietă nebună în această primăvară! Uită de vinovăție,

post nervos și numărarea caloriilor

, mai degrabă, introduceți niște obiceiuri delicioase și sănătoase în viața de zi cu zi (după fiecare masă mâncați puțin fruct, încercați rețete noi de prăjituri fără zahăr, cumpărați un pantof de alergare nou)! Data viitoare veți primi de la noi zece mici sfaturi despre cum să începeți o nouă viață fără dietă, dar mai sănătoasă.

Iată zece sfaturi despre de ce să uităm de dietele chinuitoare!

Cauza 1: Efectul yo-yo este amenințat

Unul dintre cele mai mari pericole ale dietelor miraculoase și al deciziilor bruste mari este acela că ajungi să câștigi o greutate suplimentară în loc să o pierzi. Acest lucru se datorează faptului că dietele drastice deranjează echilibrul metabolismului corpului și îți pun corpul într-un mod de colectare - adică, chiar dacă ți-e foame, stochezi chiar și puținul pe care îl iei cu tine.

Cauza 2: Vă poate dăuna sănătății

Postul care nu este supravegheat de un profesionist poate duce cu ușurință la deficit de vitamine, obiceiuri alimentare slabe sau aportul excesiv de anumiți nutrienți. Acest lucru este mult mai stresant pentru organism pe termen lung decât dacă ai trece la un stil de viață sănătos auriu de vârstă mijlocie destul de lent.

Cauza 3: Foamea te irită

Cel care slăbește își ia cu siguranță ceva de la sine și îi este în mare parte foame. Chiar dacă nu din punct de vedere fizic, atunci spiritual, cu siguranță, pe măsură ce conștiința retragerii alimentelor planează deasupra capului tău. Și persoana flămândă este iritată și nerăbdătoare, ceea ce este extrem de neplăcut nu numai pentru el, ci și pentru mediul său.

Motivul 4: Dietele nu se formează frumos

Este posibil să poți purta haine cu una sau două dimensiuni mai mici datorită unei diete eficiente. Dar este, de asemenea, sigur că, numai din post, corpul tău nu va topi tampoanele de grăsime din coapsele și fesele interioare în prima rundă, ci din sânii și fața ta. Poți slăbi frumos doar cu tonifiere atletică conștientă.

Motivul 5: Oferă rezultate pe termen scurt

Dietele drastice, chiar dacă sunt eficiente, sunt cu siguranță codificate pe termen scurt. La urma urmei, nimeni nu poate urma aceste cure dure toată viața (oricine o face, are tulburări de alimentație). Revenind la stilul tău de viață anterior, kilogramele se întorc mai repede decât timpul în care le-ai scăpat. Doar o schimbare graduală și rezonabilă a stilului de viață va ajuta pe termen lung.

Cauza 6: Pielea ta va fi urâtă

Pierderea bruscă în greutate (precum și creșterea în greutate) nu pot fi urmate de piele în același ritm. Rezultatele sunt vergeturi sau dungi de sarcină, care pot apărea mai ales în jurul abdomenului și feselor, dar și pe piept, brațele superioare, spatele sau pe toată coapsa. Din păcate, acestea nu pot fi complet eliminate, pot fi întunecate cel mult. Prin urmare, amintirile eterne rămân dintr-un post „bine” reușit.

Cauza 7: Provoacă eșecul

O dietă abandonată sau ineficientă poate fi o experiență uriașă de eșec care face ca cineva să nu se simtă nici măcar capabil să o facă. Înainte de a vă expune la astfel de traume inutile, stabiliți-vă obiective care au șanse realiste de succes. (de exemplu, după fiecare prânz mănânc un măr în loc de un cookie)

Cauza 8: Deficitul de vitamine este așezat pe față

Ai observat vreodată că, în timpul unei pierderi drastice în greutate, mai mulți oameni observă cât de gri este fața ta? Pe termen scurt, retragerea severă și, pe termen lung, deficitul de vitamine și minerale dezvoltat vă va face pielea palidă și lăsată. Așadar, în loc să fii proaspăt și sănătos, obții exact opusul: pictezi chiar mai rău decât înainte de a dieta.

Motivul 9: Monoton și plictisitor

Unul dintre cele mai mari defecte ale dietelor drastice este monotonia care vine cu eșecul inerent. La urma urmei, pe lângă roata de veveriță zilnică, cine are chiar și energia să mănânce bucăți fără gust și naze necomestibile toată ziua? Mâncarea devine veselă și sănătoasă atunci când este delicioasă și hrănitoare în același timp și, consumându-l, starea ta de bine se îmbunătățește.

Motivul 10: atât de strict încât nu poate fi respectat

A cere unui om bine mâncat ceva ca o felie de grabă la micul dejun, două felii de șuncă de pui la cină sau trei deci de supă de varză în timpul zilei este aproape o tortură. Așa cum un pahar de iaurt nu este un substitut pentru o masă principală, niciun adult cu o dietă normală nu poate fi de așteptat să poată urma aceste diete strict definite peste noapte - nu doar la locul de muncă, familie, sport. Oferă-ți o șansă la o tonifiere reală și uită de vindecările spartane!