10 obiceiuri de zi cu zi care accelerează îmbătrânirea pielii

Se estimează că, până în 2019, vom cheltui în total 52 de miliarde de HUF la nivel mondial pentru produse și servicii anti-îmbătrânire, deși s-a dezvăluit recent că majoritatea cremelor antirid se pot hidrata cel mult. „Numai în Marea Britanie, 50.000 de persoane merg la un chirurg cosmetic în fiecare an pentru a scăpa de ridurile deranjante sau de pielea uscată permanent, ignorând în același timp faptul că își pot îmbătrâni pielea timp de până la zece ani cu obiceiuri dăunătoare precum fumatul, alcoolul excesiv consum, bronzare sau malnutriție ”, scrie Daily Mail. Deci, ar fi mai bine să ne reevaluăm modul de viață dacă încetinim procesul de îmbătrânire într-un mod natural - mai degrabă decât să ne întindem sub un cuțit din când în când. Am întrebat un expert despre ce modificări minore putem face pentru a ne menține pielea sănătoasă și suplă.

1. Prea multă lumină solară

Radiațiile UV, mai exact expunerea excesivă la soare sau bronzare, sunt cel mai puternic factor extern care duce la îmbătrânirea prematură a pielii, deoarece accelerează procesul de ridare și, de asemenea, crește șansele de a dezvolta cancer de piele.

„Există două tipuri de radiații ultraviolete; Radiațiile UV-A și UV-B, primele pătrund în straturile profunde ale pielii, în timp ce cel din urmă pătrunde straturile mai aproape de suprafața pielii, ceea ce, pe de o parte, prezintă riscuri pentru sănătate și, pe de altă parte, este plăcut din punct de vedere estetic. Ambele se găsesc în lumina soarelui și în solarii - dacă conductele sunt noi și proaspete - există radiații UV-A (în cazul conductelor mai vechi, uzate, trebuie să ne așteptăm și la radiații UV-B în solar). Aceste raze joacă un rol atât în formarea tumorilor cutanate, cât și a petelor neplăcute de pigment, pete hepatice, riduri, deci este foarte important să ne protejăm de razele dăunătoare. Dintre cele trei straturi de piele (epidermă, scalp, țesut subcutanat), stratul de piele este responsabil pentru elasticitatea pielii noastre și atunci când razele UV-A ajung la acest strat, fibrele de colagen care asigură elasticitatea pielii sunt deteriorate. De aceea, de obicei, recomand să nu folosiți paturi de bronzat și să folosiți o protecție solară puternică, cu peste 50 de factori, care protejează și împotriva radiațiilor UV-A ”, a spus el pentru canapea dr. Veronika Tóth, este dermatolog și cosmetolog la Centrul Medical Estetic Körút.

Deoarece fața și mâinile noastre sunt expuse razelor solare chiar și iarna și vara, pe vreme înnorată, este important să folosim regulat cremele potrivite, indiferent de anotimp, și este bine de știut că razele UV pătrund în sticlă, care înseamnă că nu suntem neapărat în siguranță nici în interior. "Desigur, organismul are nevoie de vitamina D pentru a funcționa corect, a cărei sursă principală este lumina soarelui, dar trebuie să găsim un echilibru pentru a ne menține pielea sănătoasă", a adăugat expertul.

2. Dormi în machiaj

Cu toții cunoaștem bine sentimentul când ajungem acasă obosiți de un cadavru dintr-o petrecere de o noapte și ne ducem imediat la culcare fără nicio maceră. Și facem acest lucru adesea la machiaj, pentru că cui îi place să ridice demachiantul și să curețe fața? Cu toate acestea, dermatologii și cosmeticienii nu reușesc să ne avertizeze cu privire la pericolele somnului în machiaj: particulele minuscule de machiaj și murdăria care se acumulează în timpul zilei pot înfunda porii care devin din ce în ce mai mari, ca să nu mai vorbim de acnee.

3. Consumul excesiv de alcool

Consumul restrâns de alcool are multe beneficii, dar două pahare de vin pe zi sunt suficiente pentru ca pielea feței noastre să îmbătrânească ani de zile - și nu numai datorită conținutului ridicat de zahăr, ci și datorită faptului că băuturile alcoolice dilată vasele de sânge, ducând la înroșirea persistentă a piele. În plus, alcoolul se deshidratează, care usucă pielea și apariția de cocoși este, de asemenea, caracteristică băutorilor obișnuiți, deoarece deficitul de vitamina A apare în corpul lor. Cu toate acestea, vitamina A este esențială pentru buna funcționare a fibrelor de colagen. "Nu strică să știți că anumite băuturi alcoolice, cum ar fi cocktail-urile cu zahăr, sunt mai dăunătoare sănătății pielii, în special margarita, care conține, de asemenea, tequila și o cantitate mare de zahăr și sare, ceea ce înseamnă că triplul contribuie și la îmbătrânirea pielii". Dr. a declarat pentru Daily Mail. Julian De Silva este chirurg estetician. Prin urmare, dacă beți deja, gândiți-vă bine la ce - și cât - deoarece berea conține antioxidanți și vitamine B importante (niacină, acid folic), de exemplu, iar vinul roșu conține un compus anti-îmbătrânire, resveratrolul.

4. Alimentație inadecvată

O dietă bogată în zaharuri rafinate și carbohidrați mai puțin buni (pâine albă, cartofi, orez) duce la așa-numita glicozilare. În acest caz, moleculele de zahăr se atașează de fibrele de colagen din piele, determinându-le să-și piardă puterea și elasticitatea, astfel încât pielea își pierde și fermitatea și devine mai vulnerabilă la lumina soarelui. Nu mai este nou faptul că un indice ridicat de masă corporală crește riscul de boli de inimă și diabet, iar aceste probleme de sănătate slăbesc rezistența organismului la infecții și au un efect dăunător asupra stării pielii noastre. În plus, zahărul provoacă și cosuri, deci este o idee bună să vă reduceți gustările sau să înlocuiți zahărul alb cu alternative mai naturale.

Dar mai există ceva în bucătărie care ar trebui tratat; nu strică, de exemplu, reducerea aportului de sare și cofeină, deoarece acestea deshidratează doar corpul, cu toate acestea, este bine să beți multe lichide, dar alegeți ceai verde sau apă în loc de băuturi răcoritoare cu zahăr dacă doriți să vă păstrați pielea tineresc de mult timp. De asemenea, evitați carnea procesată și mâncarea rapidă, dar nu ezitați să mâncați semințe oleaginoase, fructe de mare, citrice, broccoli, roșii, sfeclă (și alte legume și fructe roșii și verzi) și cereale integrale.

5. Cosuri cosuri

Datorită fluctuațiilor nivelurilor hormonale, acneea este, de asemenea, o problemă frecventă la femeile de peste 40 de ani. Cu toate acestea, stoarcerea coșurilor enervante duce doar la uscarea pielii și iritarea suprafeței afectate. În loc să apăsați și să zgâriați, ducând la infecții și cicatrici, folosiți o cremă zilnică de curățare sau hidratare pe toată fața, deoarece aceasta este în continuare cea mai bună modalitate de prevenire a acneei.

6. Fumatul

Un alt mare dușman al pielii este fumatul, motiv pentru care oricine oprește acest obicei dăunător - sau îl reduce la doar cinci țigări pe zi - se poate aștepta ca pielea lor să devină mult mai fină în câteva săptămâni. Cu toate acestea, cu cât amânăm mai mult renunțarea la fumat, cu atât va fi mai dificil să inversăm procesul de îmbătrânire a pielii. Un amestec de monoxid de carbon, cianură, gudron, formaldehidă și alte substanțe chimice este un fel de otravă pentru întregul corp, forțând creierul nostru să devieze și să folosească vitaminele din piele în altă parte. Ca să nu mai vorbim că nicotina reduce fluxul de sânge în straturile inferioare ale pielii, blocând astfel și transportul de oxigen.

7. Lenea

De ceva timp a fost o linie clară cât de mult exercițiu are un efect pozitiv asupra sănătății noastre. De exemplu, conferă pielii un aspect mult mai tineresc, îmbunătățind circulația sângelui și întărind sistemul imunitar, care la rândul său devine mai rezistent la tot felul de factori nocivi. Deci, dacă nu pentru alt motiv, vă puteți răsfăța cu exerciții fizice regulate pentru a vă strânge pielea.

8. Îngrijire necorespunzătoare a feței

„Mulți oameni fac greșeala de a face o spălare a feței într-o singură mișcare și apoi de a aplica diverse creme, chiar dacă pot pătrunde în straturile mai adânci ale pielii și își pot exercita efectul după o curățare temeinică. Este important să vă curățați în funcție de tipul de piele - lapte de spălare a feței, gel sau spumă - și să nu vă spălați fața numai cu apă. Mai mulți dintre pacienții mei au raportat deja că încearcă să-și menajeze pielea în acest mod și, cu această metodă, nu este posibil să scăpați de impuritățile liposolubile ”, avertizează dr. Veronika Tóth.

lapte de curatare/spuma/gel
peeling (1-2x imediat)
tonic (reface pH-ul pielii și, de asemenea, elimină peelingul rezidual)
ser, concentrat
mască (poate merge și de 1-2 ori pe săptămână, dar trebuie spălată complet)
zi noapte/BB cream/ Cremă de 24 de ore (aceasta din urmă înseamnă că poate fi aplicată dimineața și seara, nu că se folosește o dată pe zi)

9. Lipsa somnului

Sfatul clasic bun este că sunt necesare 8 ore de somn pe zi pentru a reîmprospăta corpul și a ameliora stresul acumulat, iar din aceasta, pielea noastră își păstrează și elasticitatea pentru o perioadă mai lungă de timp. Lipsa somnului duce la paloare și ochi largi pe termen scurt, dar pe termen lung, un somn adecvat și de calitate este, de asemenea, foarte important, deoarece nivelurile hormonilor de stres revin la normal noaptea, ceea ce este vital pentru regenerarea celulară (inclusiv celulele pielii).

10. Dieta extremă

Când vă schimbați stilul de viață sau luați un post temporar, ar trebui să luați în considerare și faptul că, ridicând (sau nu renunțând) la trei kilograme, părțile care cad în față care se lipesc de os vor fi completate. Pielea este o componentă esențială a grăsimii, așa că, dacă nu este suficientă, pielea cade, sare împreună, într-un cuvânt, ridurile. Peste 30 de ani, este deosebit de adevărat că o dietă drastică va elimina de pe față cantitatea de grăsime naturală care ne face să arătăm mai tineri, ceea ce înseamnă că vom arăta mult mai slabi. Desigur, există și tratamente medicale estetice eficiente pentru această problemă, de ex. umplerea cu acid hialuronic, dar, dacă este posibil, evitați fluctuațiile constante ale greutății, deoarece afectează semnificativ țesutul conjunctiv subcutanat.